¿Por qué algunas relaciones terminan, incluso cuando las cosas parecen perfectas?
No siempre se puede predecir una ruptura. Claro, puede haber señales de que tu pareja se está preparando para terminar, pero no siempre.
La peor parte de una ruptura es el giro inesperado de los acontecimientos. Nunca piensas realmente que lo peor va a ocurrir, hasta que tus miedos se convierten en tu realidad.
Sin embargo, por horrible que sea este sentimiento, no puedes evitar que ocurra. Las relaciones terminan a veces, y todo es parte de la vida.
Puedes pensar que tu relación es increíble y que eres realmente feliz, pero tu felicidad puede a menudo nublar tu percepción de cómo se siente tu pareja.
Puede que estén viendo muchos problemas en la relación, o puede que estén reconsiderando sus sentimientos.
¿Por qué deberías aprender a dejar de preocuparte por alguien que amas?
Si no aprendes a seguir adelante y dejar de extrañar a tu pareja, estarás colgado de ella durante mucho tiempo.
Independientemente de quién haya hecho la ruptura, aprender a dejar de preocuparse por alguien implica procesar tus sentimientos de dolor y pena. Tienes que aprender esto si quieres seguir adelante con tu vida.
Por supuesto, suena imposible de hacer. Fueron una parte tan importante de tu vida, y ahora se han ido y han vuelto a ser extraños con recuerdos.
Al aprender a dejar de preocuparte, te estás haciendo un favor porque finalmente aceptarás que la relación tenía que terminar.
Con la aceptación, seguirás extrañando a tu pareja, pero el dolor no será tan abrumador.
¿Puedes dejar de preocuparte por alguien alguna vez?
Realmente depende de la situación y de la persona. A algunos les resulta más fácil que a otros seguir adelante y dejar de preocuparse realmente por la persona de la que estuvieron tan cerca. Pero otros siempre tienen un punto débil y persistente por su ex.
En realidad, probablemente nunca llegarás al punto en el que no te importe en absoluto, siempre habrá una pequeña parte de ti que se pregunte cómo está.
Pero eso está bien. No tienes que superar eso, siempre y cuando hayas aceptado el final y hayas seguido adelante con tu vida.
Puede parecer que siempre vas a estar colgado de esta persona, pero con el tiempo, notarás que se desvanece poco a poco. No ocurrirá de la noche a la mañana, pero si estás decidido y te mantienes en el proceso, te liberarás de estas dolorosas emociones.
Cómo dejar de preocuparte por alguien que una vez amaste
Sabemos que puede que nunca dejes de preocuparte al 100%, sin embargo, puedes aprender a vivir sin ellos y adaptarte a tu nueva realidad. Te va a doler durante un tiempo hasta que te cures de la ruptura y te des cuenta exactamente de por qué tuvo que suceder.
Nunca puedes apagar completamente tus sentimientos, ya que las emociones son lo que nos hace humanos. Puedes, por otro lado, lidiar mejor con la pérdida.
Si estás pasando por una ruptura o quieres dejar de preocuparte por alguien con quien sabes que nunca podrás estar, estos consejos te ayudarán.
1. Acepta lo que es
No puedes controlarlo todo. Las cosas van a suceder tanto si quieres como si no. Si alguien salió por la puerta sin mirar atrás, déjalo.
En última instancia, la vida no es una película, y no puedes cambiar su opinión persiguiéndolos o amándolos más.
Por mucho que ese sea el ideal, no es así como funciona la vida. Al aprender a dejar de preocuparte por alguien, respeta lo que siente y concéntrate en empezar de nuevo.
2. Desahógate con tus amigos
Por muy normal que sea buscar el aislamiento después de una ruptura, déjate rodear de tus amigos. No sólo te harán sentir mejor con la ruptura, sino que pueden ofrecerte consejos útiles. No te limites a aislarte del mundo. Habla con tus amigos y cuéntales cómo te sientes.
Además, no es muy útil intentar apagar tus sentimientos por completo para adormecerte. Puede funcionar temporalmente, pero eventualmente, todas tus emociones reprimidas estallarán.
3. Piensa en sus defectos
Es realmente curioso cómo una ruptura puede cegar nuestra perspectiva por completo y obligarnos a recordar sólo las cosas buenas de ellos.
Así como se necesitan dos para que se produzca una ruptura, hay dos lados en cada historia. Así que si te encuentras centrándote en sus buenos rasgos, recuerda que también tienen malas características.
Recordar lo peor de alguien puede ayudarte a darte cuenta de que tal vez no eran tan geniales después de todo. Tal vez es la forma en que nunca tuvieron tiempo para ti, o nunca salían con tus amigos. Mira atrás en tu relación y permítete ver sus defectos.
4. Piensa de forma realista en cómo erais juntos
Eras feliz y te gustaban mucho. ¿Pero eso significa que realmente eran geniales juntos? ¿Tenían la misma moral y valores? ¿Eran alguien con quien pudieras construir un futuro?
Todos estos son pensamientos y preguntas válidos para tener en el aprendizaje de cómo dejar de preocuparse por ellos.
Si la respuesta a estas preguntas fue no, entonces tal vez no eran tan compatibles después de todo. Recuerda que el amor es una emoción poderosa, pero a veces no es suficiente.
5. Consigue las opiniones de tus amigos
Tus amigos pueden ver tu situación sin prejuicios. Tú no puedes. Por lo tanto, siempre debes preguntarles qué piensan y cómo pueden ayudarte.
Escúchalos y acepta sus puntos de vista con el corazón abierto. No se trata de justificar tu relación o de defender a tu ex. Tus amigos pueden darte una perspectiva que eres demasiado ciego para ver.
6. Elimina todo lo que tienen en las redes sociales
Deshazte de cualquier foto con ellos y elimínalos de tus amigos si no puedes soportarlo más. No es posible que aprendas a dejar de preocuparte por alguien que una vez amaste cuando su cara aparece por todas partes.
Esto significa que no debes acosarlos en absoluto, ni a sus amigos, ni a nada relacionado con ellos en línea. Puede sonar duro, pero si silenciarlos o dejar de seguirlos te hace bien, ¡hazlo!
7. Deshazte de su número
Sí, también tienes que borrar su número. La capacidad de contactar con ellos es un gran no-no. De lo contrario, eres propenso a llamarlos borracho cuando los echas de menos o simplemente a enviarles mensajes de texto cuando te sientes solo o aburrido.
Las cosas han terminado entre vosotros dos, y esto significa eliminar cualquier vía de contacto que os quede. Ya no la necesitarás, así que ¿por qué aferrarte a ella en primer lugar?
8. Redirige tus pensamientos sobre ellos
Esto no será fácil, pero si puedes hacerlo, serás capaz de dejar de preocuparte por ellos más fácilmente.
Siempre que tus pensamientos se consuman con la añoranza de ellos y los recuerdos de la relación que una vez tuviste, cambia tus pensamientos en otra dirección.
Se necesita mucha autoconciencia y disciplina para dominar esto, pero no puedes detenerte en tus pensamientos. En su lugar, piensa en algo aleatorio o incluso canta una canción en tu cabeza. Esto, después de un tiempo, entrenará tu mente para evitar los pensamientos de ellos.
9. Guarda todo lo que te hayan regalado
Probablemente estés muy apegado a su vieja camiseta, o te encanta ver la foto de los dos en tu mesita de noche, pero tienes que deshacerte de ellos.
Ver esos recordatorios sólo empeorará las cosas. Ser sentimental con todo lo que te han dado es normal, pero es mejor guardarlos para poder seguir adelante por completo.
10. Mantente distraído divirtiéndote
Si quieres saber cómo dejar de preocuparte por alguien que una vez amaste, tienes que dominar el arte de la distracción.
No nos referimos a distracciones poco saludables como las drogas o el alcohol. ¡Mantente alejado de ellas!
Estamos hablando de salir con tus amigos o no darte cuenta de que no has tenido un solo pensamiento sobre ellos porque estabas demasiado ocupado con el trabajo. Cuando esos pensamientos desaparecen, también lo hacen tus sentimientos, eventualmente.
11. Permítete sentirte triste a veces
Está bien sentirse triste por la relación. Está bien echar de menos a esa persona. Deja que te sientas tus emociones, y sólo entonces podrás dejar ir a la persona que te hizo daño.
Para superar esos sentimientos, primero tienes que dejarte sentirlos. Aunque sea lo más difícil sentarse con tu tristeza, todo es parte del proceso de seguir adelante.
12. Hazte nuevos hobbies
Al igual que salir con tus amigos puede servir como una distracción de tus sentimientos, también pueden hacerlo los hobbies. Empieza a pintar, lee libros de motivación, juega a juegos, empieza un nuevo curso y únete a una liga de bolos o a un equipo de voleibol.
¿Recuerdas esa clase de baile a la que siempre has querido asistir? Esta es tu oportunidad de ampliar tus horizontes y probar algo nuevo.
13. Mantente abierto a nuevas oportunidades
Si quieres aprender a dejar de preocuparte por alguien, tienes que abrirte. No estamos diciendo que salgas con la siguiente persona que veas, nada tan loco.
Estamos diciendo que necesitas abrirte a más oportunidades en la vida ya que las posibilidades son infinitas.
Nunca se sabe cuándo alguien especial puede entrar en tu vida. Pero si estás demasiado distraído pensando en la persona que no te quiere, nunca serás capaz de ver el potencial en ningún otro lugar.
No tienes que comprometerte inmediatamente con la siguiente persona, pero nunca se sabe a dónde te llevará la vida, ¿verdad?
14. Recuerda que mereces ser feliz
Mereces la felicidad y alguien que se preocupe por ti de la misma manera que tú te preocupas por ellos. Aprender a dejar de preocuparse por alguien se reduce a priorizar tu felicidad.
Contrariamente a la creencia popular, la felicidad no es un destino sino una elección. Tienes que saber que mereces la felicidad y perseguirla.
15. Sé paciente
Esto no es algo que ocurra de la noche a la mañana. No puedes olvidarte de alguien con sólo pulsar un interruptor. Llevará mucho tiempo y esfuerzo. La paciencia es la clave para seguir adelante sin ellos en tu vida, no puedes apresurar el proceso
Sé paciente contigo mismo y con tu progreso. Eventualmente, te darás cuenta de que ya no los extrañas tanto, y que ya has seguido adelante.
16. Ponte a ti mismo en primer lugar
El mejor tipo de venganza es el desarrollo personal. Al centrarte en ti mismo y ponerte a ti mismo en primer lugar, estás distrayendo tu desamor y dolor lo suficiente como para olvidarte de lo que duele.
Ya sea aceptando ese trabajo, arreglando tu currículum o inscribiéndote en un gimnasio, centrarte en ti mismo y en tu futuro es la mejor manera de dejar de preocuparte por alguien por completo.
17. Aférrate a las razones por las que no deberías preocuparte
¿Por qué quieres dejar de preocuparte? ¿Es tu forma de venganza para demostrar que has superado la ruptura, o simplemente quieres disfrutar de la vida sin ellos?
A menudo, aferrarse a esas razones puede hacerte más fácil dejar de preocuparte. No será tan fácil como un pastel, pero te da un propósito para olvidarlos.
18. Deja de intentar “ganar” la ruptura
No importa quién rompió con quién, no deberías estar tan desesperado por ganar la ruptura. El hecho de que ambos os hayáis perdido, significa que ambos habéis perdido.
Tienes que recordar que esto es un problema con tu ego, y sólo te dejará sintiéndote más enfadado, amargado, resentido y herido. Y lo más importante, te impide seguir adelante, ya que estarás tan centrado en estar por encima de ellos.
19. Seguir adelante no significa odiarlos
Hay una gran diferencia entre la aceptación y la ira. Aunque la ira generalmente viene antes que la aceptación en cualquier ruptura, no es saludable seguir enfadado con ellos.
Guardar rencor no te beneficiará en el aprendizaje de cómo dejar de preocuparte por alguien. Cuanto más dirijas toda tu energía a odiarlos y a quererlos, más anhelarás su afecto.
20. Date cuenta de que todo sucede por una razón
Si no entiendes por qué tuvieron que terminar las cosas o por qué no funcionó entre vosotros dos, puede que no tenga sentido ahora, pero eventualmente lo tendrá.
Date cuenta de que todo sucede por una razón, y esa razón finalmente se te presentará de la manera más inesperada.
Tal vez eran la persona equivocada para ti y la ruptura te estaba preparando para algo mejor. Quizás tenían química pero carecían en el departamento de compatibilidad. Tal vez tenían que aprender lecciones significativas el uno del otro, por lo que tenían que cruzarse en el camino.
Al final del día, cuando realmente superes y dejes de preocuparte por alguien, serás capaz de ver claramente dónde os equivocasteis los dos o por qué estabais equivocados el uno para el otro.
21. Sé espontáneo
Esto puede sonar inusual, pero ser espontáneo puede ayudarte a aprender a dejar de preocuparte por alguien de la manera más rápida posible.
Cuando eres espontáneo, no encuentras la necesidad de planificar cada momento de tu vida. Simplemente vas con lo que la vida te da y dices que sí a las mejores oportunidades.
Sal, conoce gente nueva, ve a diferentes lugares y, lo más importante, diviértete lo máximo posible o al menos intenta hacerlo lo mejor posible.
22. No te mantengas en contacto con sus amigos
Si sois del mismo grupo de amigos, esto puede ser difícil. Pero si no compartes demasiados amigos en común, es mejor conseguir algo de espacio.
Esto será un recordatorio constante de lo que acabas de perder, y no te ayudará a seguir adelante.
Puedes mantenerte en contacto con todos vuestros amigos comunes sólo después de haberte curado completamente de la ruptura y ya no desees volver a estar con ellos.
23. Evita actuar como el mártir
Es fácil caer en la trampa del mártir. Y una vez que estás en ella, es difícil salir. Simplemente te lleva por un camino hacia la negatividad de por vida.
Vale, es duro, es injusto, pero ha ocurrido y tienes que lidiar con ello. No seas el mártir, no es un aspecto atractivo y no te ayudará a seguir adelante.
24. Perdónate y evita el juego de la culpa
Probablemente empezarás a culparte por ciertas cosas a medida que el proceso de curación avanza, pero no lo hagas. Esta persona te ha hecho daño a TI, ¡no al revés!
No controlas mágicamente las acciones de otra persona, ellos mismos tomaron esa decisión. Perdónate por cualquier cosa en la que estés pensando y evita culparte a ti mismo.
25. Evita la amargura
Cada uno es diferente, no todos somos iguales, así que no te permitas amargarte por futuras parejas sí, habrá una, y probablemente más de una!
Al culpar a la humanidad por todo lo que te hizo esta persona, la única persona a la que estarás haciendo daño es a ti mismo.
26. Haz algo que siempre hayas querido hacer
¿Hay algo que siempre has querido hacer, pero que ellos no querían que hicieras?
Por ejemplo, ¿querías teñirte el pelo de rojo brillante? ¿Querías hacer paracaidismo? ¡Hazlo! Ve a por ello ahora y hazlo por ti mismo.
El factor de sentirse bien será uno de los mayores pasos que puedes dar para entender cómo dejar de preocuparte por alguien que te hizo daño. Te darás cuenta de que eres más importante.
27. Sigue tu corazón
No, ¡no de vuelta a ellos! En su lugar, escucha a tu corazón y sigue lo que te diga. Si te dice que necesitas más tiempo, escúchalo. O, si te dice que necesitas salir y visitar un nuevo lugar para tener algo de energía fresca y una nueva perspectiva, considéralo.
Aunque el corazón puede ser terco a veces, a menudo sabe lo que es mejor para nosotros.
28. Lo que otros piensen no es importante
Muy a menudo, cuando una persona experimenta una ruptura, empieza a entrar en pánico por lo que pensarán los demás. Escucha, no importa. Si quieren cotillear, que lo hagan.
Concéntrate en ti mismo y en tu proceso de curación. Si otras personas quieren cotillear, eso sólo se refleja en ellas, no en ti.
29. Deja ir el pasado
Ha sucedido. Sabemos que no querías que fuera así, pero ha sucedido. Así que, tienes que darte cuenta de que todo está en el pasado y dejarlo ir. Deja de pensar en “qué pasaría si” y céntrate en el futuro.
Hay tantas cosas increíbles por venir y si pasas tu tiempo mirando hacia atrás, te las perderás.
Mira tu relación como un capítulo de tu vida, no tiene que ser el final.
30. Tómate tu tiempo
El último paso es tomarte tu tiempo. No vuelvas a la escena de las citas para adormecer el dolor, eso es sólo una curita para una herida muy desagradable que necesitaba puntos en su lugar.
Tómate tu tiempo y permítete llorar el final de la relación o llorar el evento que te hizo daño. Simplemente “sé” por un tiempo.
Sólo sé tú mismo y haz cosas por ti mismo. Si y cuando llegue el momento de seguir adelante, estarás completamente curado y serás capaz de tomar decisiones positivas.
