El nerviosismo es algo que todo el mundo experimenta de vez en cuando. Puede ser ponerte nervioso porque tienes una cita, estás a punto de hacer un examen de conducir o de sentarte para un examen. Tal vez sufras de un nerviosismo más general que te hace tímido y te dificulta relacionarte con otras personas. Cualquiera que sea la razón de tus nervios, tenemos 18 consejos sobre cómo no estar nervioso.
Hay diferentes niveles de nerviosismo, y es natural sentirse nervioso en algunas situaciones. Sin embargo, sentirse nervioso puede ser una verdadera molestia. Lo más molesto es que tiende a aparecer cuando menos lo queremos. Situaciones como ir a una cita, cuando quieres sentirte fresco, tranquilo y sereno, no un desastre sudoroso y tembloroso. O si das un discurso o haces un examen, los nervios te hacen olvidarlo todo. No importa lo bien preparado que estés. ¡Y realmente se interponen en el camino de muchos eventos importantes!
El nerviosismo crónico puede ser realmente debilitante para algunas personas. Les hace sentirse increíblemente ansiosos. Incluso interfiere en su vida cotidiana. Si sufres mucho de los nervios, te hace evitar algunas situaciones en las que sabes que surgen. Esto significa que no vives como quieres, te resulta difícil hacer amigos, comunicarte con el sexo opuesto y, en los peores casos, te resulta difícil salir de tu propia casa.
Cómo no estar nervioso: 18 consejos para ayudar a aliviar el nerviosismo
Los signos de nerviosismo incluyen boca seca, temblores, sudoración, latidos rápidos del corazón, sensación de pérdida de control, tartamudeo, trabazón de la lengua, mareos o náuseas y, en general, sensación de abrumamiento. No es divertido ni fácil estar nervioso. Es importante emplear algunos trucos para calmar los nervios y ayudar a aliviarlos y deshacerse de esa sensación de nerviosismo rápidamente. Aquí tienes 18 consejos que te ayudarán con los nervios.
Estar preparado para lo que te enfrentes te ayuda a sentirte más seguro y a mantener esos nervios bajo control, ya sea un examen o una entrevista de trabajo. Cualquier cosa para la que puedas estar preparado, asegúrate de estarlo. No vayas a un examen sin haber repasado nada, o a una cita sin un plan. Te ayudas fácilmente preparándote a fondo, ¡así que asegúrate de hacerlo!
2 Investiga
Si sabes qué esperar, podrás visualizarte en ciertas situaciones, lo que te ayudará a sentirte más tranquilo. Infórmate sobre algo antes de tener que hacerlo. Si te diriges a un lugar nuevo que crees que podría ponerte nervioso, investiga un poco antes de ir. Si te pone nervioso viajar, ¿por qué no lees sobre ello y dejas de lado esos miedos?
