¿Cómo se supera a alguien a quien se ama? Es una pregunta que muchas personas se han hecho en algún momento de sus vidas. No hay una respuesta fácil, pero hay algunas cosas que puedes hacer para facilitar el proceso.
En este artículo, te daremos 30 consejos sobre cómo superar a alguien que amas. Estos consejos te ayudarán a lidiar con el dolor, la ira y la tristeza que sientes después de una ruptura.
Consejos para superar a alguien que amas
No te pongas un límite de tiempo. No intentes obligarte a superarlo en un determinado periodo de tiempo. Cada persona es diferente y necesita su propio tiempo para sanar.
Siéntete mal si quieres. No intentes reprimir tus emociones. Es normal sentirse triste, enfadado o herido después de una ruptura. Permítete sentir estas emociones y no te juzgues por ello.
Roma no se construyó en un día. Lleva tiempo superar a alguien. No esperes sentirte mejor de la noche a la mañana. Sé paciente contigo mismo y date tiempo para sanar.
Habla de ello. Hablar de tus sentimientos puede ayudarte a procesarlos y a superarlos. Habla con tus amigos, tu familia o un terapeuta.
Llora tu pérdida. Es importante llorar la pérdida de tu relación. Esto te ayudará a procesar tus emociones y a seguir adelante.
Encuentra a alguien más. Esto no significa que tengas que empezar a salir con alguien inmediatamente después de una ruptura. Pero si estás listo para empezar a salir de nuevo, puede ayudarte a superar a tu ex.
Es peligroso llenar el vacío con. No intentes llenar el vacío que dejó tu ex con comida, alcohol u otras sustancias. Esto sólo empeorará las cosas a largo plazo.
Sal y coquetea. Salir y conocer gente nueva puede ayudarte a distraerte de tu ex y a empezar a sentirte mejor.
Bórralos de todo. Elimina su número de teléfono, sus redes sociales y cualquier otra cosa que te recuerde a ellos. Esto te ayudará a romper el contacto y a empezar a seguir adelante.
Sé honesto sobre por qué sucedió. ¿Por qué rompisteis? ¿Qué salió mal? Sé honesto contigo mismo sobre las razones de la ruptura. Esto te ayudará a aprender de tus errores y a evitarlos en el futuro.
Concéntrate en sus defectos. Piensa en todas las cosas que te molestaban de tu ex. Esto te ayudará a recordar por qué no estabais hechos el uno para el otro.
El cierre es para las películas. No esperes que tu ex te dé el cierre que necesitas. No necesitan darte ninguna explicación ni disculpa. Céntrate en tu propia curación y sigue adelante.
Reconoce que vales más. ¿Por qué llorar por alguien que te rompió el corazón y no te consideró lo suficientemente digno para ser su pareja? Si no te aman, al diablo con ellos. Estás mejor sin ellos de todos modos. Recuerda que hay siete mil millones de personas en el planeta. Seguro que encuentras a alguien que piense que eres lo mejor del mundo.
Vuelve al mundo real. Ahora mismo, probablemente estés teorizando, pensando en el futuro y las preguntas de “qué pasaría si” pasan por tu cabeza. Lo entendemos. Todos hacemos eso, pero no te va a ayudar a superarlo. Vuelve al mundo real y a lo que realmente está sucediendo a tu alrededor. El hecho es que ya no estás con ellos. A partir de ahora, no parece que vayas a estar con ellos.
Mantente ocupado. Para mantener tu mente alejada de tu amor fallido y de la relación rota, mantente ocupado. Sigue adelante y encuentra una nueva afición, dedícate al trabajo, sal de casa y ve el mundo, haz nuevos amigos y céntrate en proyectos extracurriculares. Tómate este tiempo y haz una lista de todas las cosas que quieres hacer, incluso cuando no tengas ganas de hacerlas.
Libera tu ira y tu dolor. Los atracones de comida y el llanto sólo te llevan hasta cierto punto. Encuentra otras salidas para canalizar tu dolor y así poder dejarlo todo atrás y dejar de vivir en el pasado. Por difícil que parezca, una de las mejores cosas que puedes intentar es hacer ejercicio. Si eso no es suficiente para cansarte, empieza a ser voluntario y a ayudar a los demás. El mundo es un lugar duro lleno de problemas, y marcar la diferencia pone las cosas en perspectiva. Al involucrarte en los problemas de otras personas, te das cuenta de que perder a alguien que no te amaba es algo menor, y puedes seguir adelante.
Deja libres tus emociones. Mucha gente reprime sus emociones en su interior, encerrándolas herméticamente en sus corazones. Pero esto sólo prolonga el periodo posterior a la ruptura y hace que te resulte más difícil seguir adelante. Necesitas sacar tus emociones. Haz lo que sea necesario, escribe una canción o un poema, toma una clase de kickboxing o habla con un terapeuta. El objetivo es sacarlas.
Medita. Al igual que el ejercicio físico, la meditación es una forma de autocuidado que podría ayudarte a lidiar con la abstinencia posterior a la relación. Sobre todo si tienes que salir y desplazarte a algún lugar para aprender.
Recupera la confianza. Empezar de nuevo tanto mental como físicamente es muy importante. ¿Por qué no empezar con un cambio físico? Córtate el pelo, cambia de estilo y acelera nuestro régimen de entrenamiento y dieta. Una vez que te veas bien, empezarás a sentirte bien también.
Aléjate. Necesitas un espacio que te permita sanar. Ver a esta persona todos los días no te va a ayudar a superarlo. Si trabajáis juntos, pide que te trasladen de departamento. ¿Vives en la misma zona? Deja de ir a los mismos bares. ¿Compartes el mismo grupo de amigos? Rechaza las invitaciones a fiestas de amigos comunes si sabes que van a estar allí. Con el tiempo, estar en la misma habitación con esta persona será tolerable, pero hasta entonces mantén la distancia.
No necesitas estar siempre ocupado. La gente piensa que la mejor manera de superar a alguien rápidamente es asegurarse de que cada minuto del día se pasa haciendo algo. Eso es un error. Necesitas tiempo para reflexionar, tiempo a solas para sentarte con tus pensamientos, esa es la única manera de superarlo. Quizás los ames, o quizás ames la idea del amor, o quizás esta persona especial significa el mundo para ti pero te hirieron tanto que te sientes roto por dentro. Sea como sea, necesitas tomarte un tiempo para sentarte y necesitas procesar tus pensamientos. Si estás ocupado todo el día, ignoras el problema real y lo entierras.
Recupera tu vida social. Cuando estabas con ellos, probablemente no veías mucho a tus amigos. Ahora, eso es normal, pero es hora de recuperar tu vida social tal y como era antes. Esto no significa que tengas que salir con gente todos los días, pero rodéate y reconecta con amigos positivos y comprensivos, esas personas que hacen tu vida mejor.
Habla con alguien. No subestimes el poder del punto de vista de un tercero. Charlar con un amigo es suficiente para llorar la pérdida y superarla. A veces es importante desahogarse y tener a alguien que se preocupa por ti y te ofrece consejos. Sabes que sólo quieren lo mejor para ti. Así que confía en lo que tienen que decir.
Elimina cualquier recuerdo de ellos. No tienes que quemar las fotos, sólo guárdalas en una caja y mantenlas guardadas en algún lugar para que no sientas el dolor cada vez que las veas. No tienes que quemar todos tus recuerdos con ellos si estás tratando de averiguar la mejor manera de olvidar a alguien rápidamente y superar todo ese dolor y pena sin resolver. Recuerda, en un momento dado, esta persona fue parte de tu vida, querrás mirar atrás a los buenos recuerdos y ver cuánto has cambiado desde esa relación.
Descubre quién eres. Ahora es el mejor momento para centrarte en ti mismo o cambiar tu vida para mejor. Si deseas poder ser otra persona o una versión mucho mejor, averigua quién eres y qué quieres en la vida. La próxima vez que te permitas enamorarte, no cometerás los mismos errores. Tómate un tiempo libre para viajar, cambia tu rutina, encuentra la felicidad probando cosas nuevas y vive para ti mismo.
Pasa tiempo con tus seres queridos. Asegúrate de rodearte de amigos y familiares. Ellos refuerzan lo que ya sabes, y el hecho simple y llanamente de que hay otras personas en tu vida que te quieren. Céntrate en ellos en lugar de en esa persona que no te quiere.
Utiliza la psicología. Una de las formas más poderosas de convencer a tu mente subconsciente de que crea algo es la repetición. Cuanto más repitas el hecho de que la relación ha terminado, más probable es que esta afirmación se convierta en una creencia sólida. Si te sigues diciendo que esta persona no te quiere y que necesitas seguir adelante con tu vida, acabarás creyéndolo.
No tengas esperanzas. No van a volver a ti. Esta es la mentalidad que hay que tener. Puede que recuerdes los buenos tiempos y guardes un espacio en tu corazón esperando que se den cuenta de que eres lo mejor que les ha pasado y vuelvan. Pero la esperanza es lo que nos impide seguir adelante y aceptar lo que pasó, especialmente cuando se trata de desamores. Creemos que volverán a nosotros y en algunos casos lo hacen, pero lo mejor es asumir que no lo harán. De esta manera, te centras en la curación.
Hazlo tú. Probablemente sientas que has perdido algo significativo: puede ser una pérdida de apetito, o una pérdida de propósito, o incluso tu razón de vivir. Pero es hora de cambiar esa forma de pensar. Piensa en esto como una mejora. Como si te hubieras quitado una capa de piel. Ahora, es el momento de centrarse en tu salud mental. Ve a cortarte el pelo, hazte las uñas, sal a caminar, no importa lo que hagas mientras te muestres algo de amor propio.
Habla con un terapeuta. Puede que tengas grandes amigos o una familia muy comprensiva, y eso es genial. La mayoría de ellos pueden incluso estar dispuestos a escuchar tus problemas y ayudarte. Pero si llega un momento en el que sientes que estás cargando a tus amigos con las mismas historias y problemas una y otra vez, o simplemente no eres capaz de seguir adelante y olvidar a esta persona que amas profundamente, no te avergüences de pedir ayuda a un terapeuta o a un consejero de duelo. Sólo asegúrate de hacerlo porque quieres que te ayuden, no porque sólo quieras una caja de resonancia.
