Es normal atravesar momentos difíciles en la vida. Pero no poder salir de esas depresiones realmente apesta. Por eso, aquí tienes algunos consejos para sentirte mejor con tu vida.
Todos experimentamos pérdidas, decepciones, angustias y más. Pero, ¿por qué algunas personas pueden recuperarse de estos puntos bajos y otras no? Si eres una de esas personas que parece estar siempre deprimida y quiere saber cómo sentirse mejor con su vida, has llegado al lugar correcto.
Cosas pequeñas que hacen la diferencia
No tengo una píldora mágica que pueda darte para que sepas automáticamente cómo sentirte mejor con tu vida. Pero hay muchas cosas que puedes hacer para sentirte más feliz. Echemos un vistazo a algunas de ellas.
1. Concéntrate en lo que tienes, no en lo que no tienes.
Este es probablemente el problema número uno que tiene la gente. Siempre se centran en lo que no tienen. Quieren una relación, quieren un trabajo bien remunerado, quieren una casa grande, quieren muchos amigos, y la lista continúa. Pero oye, detente un segundo. Mira a tu alrededor. ¿Qué tienes? ¿Tienes un techo sobre tu cabeza? Si es así, tienes suerte. Mucha gente no la tiene. ¿Comida en tu mesa? Suerte de nuevo. ¿Gente que te quiere? ¿Tu salud? Siempre, siempre hay algo por lo que estar agradecido.
2. Lleva un diario.
A veces, cuando tenemos muchos pensamientos negativos corriendo por nuestras cabezas sobre la vida, ayuda escribirlos. Incluso puedes emparejar el diario con la sugerencia número 1. Escribe sobre lo que estás agradecido en tu diario. Pero también puedes usarlo como un medio para desahogarte. A veces, simplemente sacarlo y verbalizarlo en el lenguaje te ayuda a verlo de manera más objetiva.
¿A quién no le gusta un masaje? Bueno, estoy seguro de que hay algunas personas a las que no les gusta, pero no puedo imaginar por qué. Los masajes no sólo son buenos para ti, sino que son realmente relajantes. Si quieres saber cómo sentirte mejor con tu vida, prueba a hacerte un masaje. A veces el estrés de la vida se atasca en tu cuerpo y produce tensión. Así que liberarlo realmente puede ayudar.
4. Sal a caminar.
Simple de hacer, pero efectivo. Sal a caminar por el bosque o en algún otro lugar donde sea hermoso. A veces, simplemente salir a la naturaleza ayuda a despejar la cabeza. Puedes centrarte en lo que es bueno en tu vida y también hacer planes para mejorarla.
5. Medita.
Algunas personas piensan que la meditación es un poco extravagante. Pero no lo es. Todo lo que significa la meditación es ralentizar tus ondas cerebrales. En realidad es muy bueno para ti y puede ayudarte a desestresarte y a entrar en contacto con tu yo interior.
6. Habla con un amigo.
A veces, podemos ponernos nerviosos si pensamos demasiado en nuestras vidas y no sabemos cómo podemos arreglar las cosas. Así que, ¿por qué no hablar con un amigo que amas y en el que confías? Son buenos para dar una perspectiva objetiva, pero también pueden hablarte para calmarte si necesitas tanta ayuda.
7. Acude a un terapeuta.
Quizás tus problemas sean más grandes que hablar con un amigo. Bueno, entonces tal vez sea hora de ver a un profesional. Todos tenemos heridas de la infancia que necesitan ser sanadas. Tener a alguien que esté capacitado para ayudar a la gente con sus problemas es definitivamente una idea brillante.
8. Haz un plan de vida y toma medidas para mejorar tu vida.
Si quieres saber cómo sentirte mejor con tu vida, no puedes quedarte sentado esperando que las cosas cambien por sí solas. ¡Tienes que tomar medidas para hacer algo! Haz un plan. No puedes esperar llegar a donde quieres estar sin saber a dónde quieres ir. Pero entonces toma medidas, de lo contrario el plan es inútil.
9. Sal con amigos.
A veces sólo necesitamos salir, divertirnos y olvidarnos de nuestros problemas. Bueno, ¿quién mejor para ayudarte con eso que tus amigos? Organiza una fiesta, o simplemente reúne a todos los que puedas y pasa un rato salvaje.
10. Haz nuevos amigos.
Tal vez estés atascado en una rutina, y tus amigos simplemente no están ayudando, o tal vez incluso estés harto de su drama. Si quieres saber cómo sentirte mejor con tu vida, a veces eso significa dejar a algunos supuestos amigos y hacer otros nuevos y positivos.
11. Elige una nueva afición.
¿Siempre has querido aprender a tocar la guitarra? ¿Por qué no intentarlo? Tal vez quieras aprender a resolver el cubo de Rubik. Sea lo que sea, encuentra algo que te guste hacer y dedica más tiempo y esfuerzo a hacerlo.
12. Consigue un nuevo trabajo.
Afrontémoslo, pasamos la mayor parte de nuestra vida en el trabajo, o eso parece. Y si eres miserable con tu trabajo, entonces no sabrás cómo sentirte mejor con tu vida. En cambio, te sentirás atascado. ¿Por qué no intentas encontrar un trabajo mejor, algo que realmente disfrutes?
13. Mira una película o un programa de televisión divertido.
Siempre es bueno escapar de tu vida y reírte de vez en cuando. Ve al cine, piérdete en la historia y olvídate de tus problemas.
¿Alguien quiere hacer paracaidismo? ¿Puenting? ¡A mí me suena una locura! Pero conozco gente que ha hecho estas cosas y dicen que es asombroso y estimulante. Así que, ¿por qué no intentarlo si estás tratando de averiguar cómo sentirte mejor con tu vida?
15. Visita un asilo de ancianos.
A veces, cuando estamos atascados en una depresión, no pensamos en nuestra vida como un todo. ¿Importará algo de esto al final de tu vida? Visitar un asilo de ancianos no sólo hará felices a los ancianos, sino que te ayudará a poner tu vida en perspectiva hablando con personas que están al final de la suya.
16. Hazte voluntario.
Siempre hay personas en el mundo que son menos afortunadas que tú. ¿Por qué no ser voluntario en un refugio para personas sin hogar? ¿O en un hospital? O en cualquier lugar donde puedas ayudar a la gente. Una vez que lo hagas, probablemente te darás cuenta de lo afortunado que eres en realidad.
