La primera semana después de una ruptura es la peor. Te sientes perdido, confundido y con el corazón roto. No sabes qué hacer ni cómo seguir adelante.
Pero no te preocupes, no estás solo. Millones de personas pasan por esto cada año. Y hay formas de sobrevivir a la primera semana después de una ruptura.
Lo primero que debes hacer es aceptar que la relación ha terminado. Esto no significa que tengas que estar de acuerdo con ello, pero sí significa que tienes que reconocerlo.
Una vez que hayas aceptado que la relación ha terminado, puedes empezar a seguir adelante.
2. Date tiempo para llorar
Es normal llorar después de una ruptura. De hecho, es saludable. Llorar te ayuda a procesar tus emociones y a empezar a sanar.
No intentes reprimir tus emociones. Deja que salgan. Cuanto antes lo hagas, antes podrás empezar a sanar.
3. Rodéate de personas que te quieren
Una de las mejores maneras de superar una ruptura es rodearte de personas que te quieren. Pasa tiempo con tus amigos y familiares. Ellos te apoyarán y te ayudarán a superar este momento difícil.
4. Cuídate
Asegúrate de dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y hacer ejercicio. Estas cosas te ayudarán a sentirte mejor física y mentalmente.
5. Haz cosas que te gusten
Haz cosas que te hagan feliz. Pasa tiempo con tus pasatiempos, lee un libro, ve una película o sal a caminar. Estas cosas te ayudarán a distraerte de la ruptura y a empezar a sentirte mejor.
No te compares con tu ex. Esto sólo te hará sentir peor. Concéntrate en ti mismo y en tu propia vida.
7. No intentes vengarte de tu ex
No intentes vengarte de tu ex. Esto sólo te hará sentir peor. Concéntrate en ti mismo y en tu propia vida.
8. Busca ayuda profesional si la necesitas
Si te sientes abrumado por el dolor, no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a procesar tus emociones y a desarrollar estrategias para superar la ruptura.
Lo que no debes hacer
1. No contactes a tu ex
No contactes a tu ex. Esto sólo te hará sentir peor. Concéntrate en ti mismo y en tu propia vida.
2. No te quedes en casa todo el día
No te quedes en casa todo el día. Sal y haz cosas que te gusten. Pasa tiempo con tus amigos y familiares. Estas cosas te ayudarán a distraerte de la ruptura y a empezar a sentirte mejor.
3. No te emborraches
No te emborraches. Esto sólo te hará sentir peor. Concéntrate en ti mismo y en tu propia vida.
4. No te acuestes con alguien nuevo
No te acuestes con alguien nuevo. Esto sólo te hará sentir peor. Concéntrate en ti mismo y en tu propia vida.
5. No intentes seguir siendo amigo de tu ex
No intentes seguir siendo amigo de tu ex. Esto sólo te hará sentir peor. Concéntrate en ti mismo y en tu propia vida.
