No respondas con un ataque: Evita caer en la trampa de menospreciar a tu vez.
Ríete de ello: Desarmar al agresor mostrando que sus palabras no te afectan.
Di gracias: Agradecer un comentario despectivo puede confundir al agresor y mostrar madurez.
Expresa cómo te sientes: Comunica respetuosamente a la persona que sus palabras te han herido.
Aléjate de la situación: Si es posible, retírate de la conversación o de la presencia del agresor.
Corta lazos con quienes te menosprecian constantemente: Protege tu bienestar emocional eliminando a los individuos tóxicos de tu vida.
Defiende a otros: Si ves a alguien siendo menospreciado, alza la voz y expresa tu desacuerdo.
Recuerda: las personas que intentan menospreciarte ya están por debajo de ti. Si el menosprecio afecta tu salud mental, considera buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a superar el impacto negativo y desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces.
Preguntas Frecuentes
¿Por qué las personas menosprecian a los demás?
Las personas pueden menospreciar a los demás por diversas razones, como para sentirse mejor consigo mismas, por envidia, para sentirse importantes o para llamar la atención.
¿Qué puedo hacer para lidiar con las personas que me menosprecian?
Para lidiar con las personas que te menosprecian, puedes intentar darte cuenta de que sus comentarios reflejan sus propias inseguridades, considerar las contraevidencias, poner las cosas en perspectiva, preguntar si había algo constructivo en el menosprecio y reírte de ello. También puedes decirles gracias, decirles cómo te hace sentir, salir de la situación o despedirte de las personas que lo hacen repetidamente.
¿Cómo puedo defender a otros que sufren un menosprecio?
Puedes defender a otros que sufren un menosprecio expresando tu desacuerdo con el perpetrador, declarando tu apoyo a la víctima y dejando en claro que ese tipo de comportamiento es inaceptable.
