¡Deja de viajar al futuro en tus relaciones: domina el arte de vivir el presente!

Antes de aterrizar en el momento presente en mis citas, tenía una tendencia a “viajar al futuro” (es decir, estresarme sobre hacia dónde iba la relación) cada vez que comenzaba a salir con alguien nuevo. Si soy completamente honesta, probablemente todavía lo haga. A veces, es inevitable. Cuando alguien te gusta mucho, tu mente encuentra la manera de proyectarse. Y sé que no soy la única a quien le pasa esto. Según los expertos, es uno de los errores más comunes que cometen las personas al salir en citas. Pero hay maneras de evitar viajar al futuro para que no arruine tu vida amorosa.

¿Qué es viajar al futuro?

“Viajar al futuro es nuestra forma de tratar de ejercer control sobre nuestro impredecible futuro”, dice Lily Womble, casamentera y fundadora de Date Brazen. “Sucede porque deseamos más control y certeza sobre la aleatoriedad de las citas y las relaciones”.

Básicamente, hay dos maneras de viajar al futuro. Una es cuando comienzas a salir con alguien nuevo, apenas lo conoces y, sin embargo, ya estás imaginando cuántos niños tendrán y cómo los llamarán. Según Womble, es la versión “demasiado optimista” de un viaje al futuro.

El lado no tan optimista de los viajes al futuro ocurre cuando te han lastimado en el pasado. Entonces, una vez que comienzas a salir con alguien nuevo, te preocupas por todas las cosas que potencialmente podrían salir mal. Piensas que si puedes prepararte para lo peor, dolerá mucho menos cuando suceda en la realidad. Pero como dice Womble, ese no siempre es el caso.

“Viajar al futuro no nos prepara ni nos protege de lo que venga, sea bueno o malo”, dice ella. “Solo aumenta nuestro estrés”.

Sí, incluso soñar con un futuro feliz con alguien puede causarte estrés por pequeñas cosas que potencialmente pueden interponerse en el camino. Incluso puede hacer que comprometas tus necesidades porque estás tan decidida a obtener un resultado específico con una persona específica.

Cómo dejar de viajar al futuro

Debido a que viajar al futuro no te hará ningún bien ni a ti ni a tu nueva relación, aquí tienes algunas maneras de detenerlo:

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No te entretengas con los “Y si”

Cualquier pensamiento que comience con la frase “Y si” seguramente te llevará a un viaje al futuro. ¿Y si este es el indicado? ¿Y si arruino las cosas? ¿Y si no están listos para algo serio? Cuando estás saliendo con alguien nuevo, es completamente normal dejar que tu mente divague por las numerosas posibilidades. Si bien algunos pensamientos pueden ser divertidos, otros solo crearán ansiedad innecesaria. La realidad es que las cosas aún son nuevas. Puede que te guste ahora, pero aún hay mucho más por descubrir. Entonces, si alguna vez tienes un pensamiento que comienza con las palabras, “Y si”, simplemente córtalo de raíz. No le des a tu cerebro la oportunidad de crear escenarios que pueden o no coincidir con la realidad.

Enciende tu curiosidad

En lugar de soñar despierto con el futuro y cómo esperas que sea tu pareja, conócelo como es ahora. Haz preguntas que te ayuden a entenderlo a un nivel más profundo. Realicen actividades que disfruten para que puedan verse en su elemento. Cuando viajas al futuro, es fácil enamorarse de una versión idealizada de tu nueva pareja. Hacer un esfuerzo por conocer quién es realmente te ayudará a mantenerte con los pies en la tierra y más en el momento.

Lleva un diario de citas para ayudarte a mantenerte bajo control

Nuestras mentes tienen la capacidad de exagerar cosas como pequeños gestos o momentos incómodos. Llevar un diario sobre tus citas que solo incluya información básica, como dónde fuiste, cómo te hizo sentir la persona y qué salió bien o mal, te ayudará a hacer un balance de lo que realmente sucedió.

“Un diario de citas te mantiene presente y enfocada cita por cita”, dice Corrie LoGiudice, coach de relaciones y autora. “Lo sorprendente es que cuando finalmente conoces a alguien que es una buena pareja a largo plazo para ti, será obvio según las entradas de tu diario”.

Refleja el nivel de interés de tu pareja

Según LoGiudice, reflejar puede ayudarte a sentir el interés de tu nueva pareja en ti y cuán compatibles son realmente. Por ejemplo, si notas que envías mensajes de texto o inicias conversaciones mucho más que ellos, es posible que tengan diferentes niveles de interés en la relación o, al menos, diferentes necesidades en la relación. Saber esto te ayudará a evitar preocuparte por un futuro con alguien que puede no ser la mejor pareja para ti.

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Evita consultar las estrellas

La búsqueda del amor puede ser bastante frustrante. Si te gusta la astrología, el tarot o vives en un área como la mía donde las tiendas de psíquicos son tan comunes como Starbucks, es muy tentador buscar orientación desde “arriba” para evitar perder el tiempo. Pero eso es lo último que deberías estar haciendo. Como dice la psíquica y consejera espiritual Davida Rappaport, “la mayoría de los psíquicos de buena reputación te dirán que dediques tiempo a conocerlos y disfrutar de ti misma sin pensar en tu próxima cita o en el futuro”. De hecho, solo debes considerar la guía espiritual una vez que estés en una relación sólida, dice ella.

Mantente abierta a explorar otras opciones

Para ser justos, no todo el mundo es hábil para hacer malabares con varias personas a la vez. Pero si aún no has definido la relación, no te cierres a otras oportunidades que puedan surgir en tu camino. No significa necesariamente que debas buscar activamente otras personas con quienes salir. Simplemente no tengas la mentalidad de estar ocupada cuando técnicamente todavía estás disponible. Cuando no te aferras ansiosamente a un resultado (en este caso, una relación comprometida con una persona específica), puedes permitir que las cosas se desarrollen a su ritmo natural. Puedes tomarte tu tiempo para conocer a cada persona con la que estás hablando, para que puedas decidir mejor quién es el adecuado para ti. No hay nada más dulce que tener el poder de elegir.

Aprende qué está y qué no está bajo tu control

Si quieres evitar viajar al futuro, ponte en contacto con lo que puedes controlar y lo que no. Por ejemplo, puedes controlar cómo te presentas, qué te pones y qué historias cuentas en tus citas. No puedes controlar cómo alguien piensa, siente o reacciona ante ti. Por mucho que nos gustaría que alguien reaccionara de la manera que queremos, simplemente no es realista. Si puedes estar en paz con las cosas que puedes controlar y las cosas que realmente no puedes, te resultará más fácil disfrutar las cosas como vienen. Si te gustan las afirmaciones, repetir una como: “Si está destinado a mí, será”, puede ayudarte a dejarte llevar.

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Lo peor de viajar al futuro es que te saca del momento. Es difícil disfrutar la relación que estás construyendo con alguien nuevo cuando estás tan preocupada por cuándo vas a definir la relación o cuándo van a romper contigo. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero trata de no preocuparte por cosas que pueden o no suceder en el futuro. Simplemente sé consciente y toma las cosas día a día. Al hacerlo, puedes evitar viajar al futuro y disfrutar tu relación tal como es ahora.

¿Qué es el “future tripping”?

Es la tendencia a estresarse y proyectar un futuro incierto en las relaciones nuevas.

¿Por qué la gente hace “future tripping”?

Para intentar controlar el futuro impredecible de las citas y las relaciones.

¿Qué dos formas principales hay de hacer “future tripping”?

  • Visualizar un futuro idealizado y optimista.
  • Preocuparse por posibles resultados negativos basados en experiencias pasadas.

¿Cómo se puede evitar el “future tripping”?

  • Evitar los pensamientos que empiezan por “¿Qué pasaría si?”.
  • Centrarse en conocer a la persona en el presente.
  • Llevar un diario para registrar las citas objetivamente.
  • Reflejar el nivel de interés de la otra persona.
  • Evitar consultar a fuentes externas como la astrología o la adivinación.
  • Mantenerse abierto a explorar otras opciones.
  • Aceptar lo que está bajo tu control y lo que no.
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