El amor es un sentimiento maravilloso que todos aspiramos a experimentar. No es un concepto único, sino que se manifiesta en diversas formas y relaciones.
Según el psicólogo Dr. John Gottman, existen cinco etapas en el amor:
1. Enamoramiento o limerencia
En esta etapa inicial, sentimos una atracción intensa y obsesiva hacia nuestra pareja. Estamos inundados de hormonas y feromonas que nos hacen sentir eufóricos y ciegos a cualquier defecto.
2. Construcción de la confianza
A medida que nos vamos conociendo mejor, comenzamos a construir confianza. Escuchamos a nuestra pareja, apoyamos sus intereses y la protegemos. El sexo en esta etapa es satisfactorio y seguro.
3. Desilusión
Esta etapa es inevitable y nos ayuda a ver a nuestra pareja de forma más realista. Reconocemos sus imperfecciones y las dificultades que pueden surgir en una relación. Sin embargo, también nos ayuda a superarlas y a construir un amor más profundo.
4. Construcción del amor real
En esta etapa, conocemos profundamente a nuestra pareja y aceptamos sus defectos. Nos convertimos en un equipo, trabajando juntos por nuestros objetivos y sueños. Entendemos el verdadero significado del amor, que va más allá de las emociones superficiales.
5. El amor transforma el mundo
En la etapa final, el amor se convierte en una fuerza poderosa que nos inspira a hacer del mundo un lugar mejor. Trabajamos juntos para lograr un impacto positivo en la sociedad y nos damos cuenta del potencial que tenemos como pareja.
Para superar con éxito las diferentes etapas del amor, el Dr. Gottman recomienda:
Ser conscientes de los desafíos y las necesidades de nuestra pareja.
Buscar siempre el lado positivo de las emociones negativas.
Volvernos hacia nuestra pareja en lugar de alejarnos de ella.
Comprender completamente a nuestra pareja.
Escucharla activamente, sin ponernos a la defensiva.
Practicar la empatía.
Al seguir estos consejos, podemos nutrir y fortalecer nuestro amor a lo largo de todas sus etapas. El amor es un viaje, no un destino, y debemos estar preparados para los altibajos que conlleva.
Preguntas Frecuentes
¿Cuáles son las 5 etapas del amor según el Dr. John Gottman?
Enamoramiento o limerencia
Construcción de confianza
Desilusión
Construcción del amor real
El amor transforma tu mundo
¿Qué significa la limerencia?
Es un estado mental en el que una persona experimenta síntomas físicos y psicológicos intensos relacionados con el enamoramiento, como rubor facial, aumento del ritmo cardíaco y obsesiones.
¿Cuáles son las principales hormonas que intervienen en la primera etapa del amor?
Feniletilamina (PEA)
Oxitocina
¿Qué es lo más importante en la segunda etapa del amor?
Construir confianza, escuchar las necesidades del otro y poner sus mejores intereses en primer lugar.
¿Por qué la tercera etapa del amor puede ser desafiante?
Porque es cuando comienzan a surgir decepciones y los individuos cuestionan su relación.
¿Cómo pueden las parejas superar la etapa de desilusión?
Comunicándose abiertamente sobre sus sentimientos, buscando apoyo de otras parejas y comprendiendo que esta etapa es normal en las relaciones.
¿Qué ocurre en la cuarta etapa del amor?
Las parejas se conocen profundamente, aceptan sus imperfecciones y priorizan sus metas y sueños conjuntos.
