El apego emocional es un vínculo natural que se desarrolla con las personas con las que nos sentimos cercanos. Sin embargo, este apego puede ser perjudicial cuando no es saludable.
El psicólogo John Bowlby propuso la teoría del apego, que sugiere que formamos vínculos emocionales durante la infancia. Estos vínculos suelen influir en nuestros estilos de apego en la edad adulta.
Los cuatro estilos de apego en adultos
Mary Ainsworth identificó cuatro estilos principales de apego en adultos:
1. Apego seguro
Las personas con apego seguro tuvieron experiencias positivas y consistentes con sus padres o cuidadores durante la infancia.
Sienten seguridad, apoyo y amor.
Son independientes e íntimas, y pueden confiar en sus parejas.
2. Apego ambivalente (preocupado)
Las personas con apego ambivalente experimentaron inconsistencias por parte de sus padres o cuidadores durante la infancia.
Sienten una necesidad constante de tranquilidad y atención.
Suelen ser celosas, dependientes y su autoestima depende de las palabras y acciones de sus parejas.
3. Apego evitativo-despectivo
Las personas con apego evitativo-despectivo tuvieron cuidadores distantes o emocionalmente poco expresivos durante la infancia.
Son autosuficientes y valoran su independencia.
Les resulta difícil expresar sus sentimientos y no reconocen la importancia de la intimidad emocional.
4. Apego desorganizado (temeroso-evitativo)
Las personas con apego desorganizado tuvieron padres o cuidadores que eran a la vez fuente de miedo y consuelo durante la infancia.
Tienen necesidades conflictivas de independencia y cercanía.
Suelen tener relaciones inestables y oscilan entre el deseo de conexión y el miedo a salir heridos.
