Habla con tu pareja sobre tu falta de deseo. Es importante que tu pareja sepa lo que te está pasando para que pueda entender y apoyar.
2. Equilibra tus hormonas
Las hormonas juegan un papel importante en el deseo sexual. Si tus hormonas están desequilibradas, es posible que tu deseo sexual disminuya. Puedes equilibrar tus hormonas haciendo ejercicio, comiendo una dieta saludable y durmiendo lo suficiente.
3. Haz más ejercicio
El ejercicio es una excelente manera de aumentar el deseo sexual. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas, que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo y la libido.
4. Come alimentos afrodisíacos
Hay ciertos alimentos que se cree que aumentan el deseo sexual. Estos alimentos incluyen el chocolate, el vino tinto, las ostras, los plátanos, los aguacates, las granadas y la sandía.
5. Ponte algo que te haga sentir sexy
Cuando te sientes sexy, es más probable que tengas ganas de tener relaciones sexuales. Ponte algo que te haga sentir seguro y atractivo.
Un nuevo juguete sexual puede añadir algo de emoción a tu vida sexual y ayudarte a encontrar el deseo.
7. Deja que tu pareja te ponga en el estado de ánimo
A veces, todo lo que necesitas es que tu pareja te ayude a ponerte en el estado de ánimo. Deja que te toquen, te besen y te acaricien.
8. Construye la anticipación durante todo el día
No intentes ir directamente al sexo cuando no te apetezca. En su lugar, construye la anticipación durante todo el día. Esto puede incluir coquetear con tu pareja, enviarle mensajes de texto coquetos o incluso simplemente tocarse.
9. Dense un masaje con aceite
Un masaje con aceite es una forma estupenda de relajarse y conectar con tu pareja. También puede ayudar a aumentar el deseo sexual.
10. Ve porno o utiliza otras imágenes
Ver porno o utilizar otras imágenes puede ayudarte a ponerte en el estado de ánimo. Sin embargo, es importante recordar que el porno no es una representación realista del sexo.
11. Tengan relaciones sexuales con más frecuencia
Cuanto más sexo tengas, más lo desearás. Esto se debe a que el sexo libera endorfinas, que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo y la libido.
12. Trabaja en lo que te estresa
El estrés puede matar el deseo sexual. Si te sientes estresado, es importante encontrar formas de manejar el estrés. Esto puede incluir hacer ejercicio, meditar o pasar tiempo con tus seres queridos.
13. Duerme lo suficiente
Cuando estás cansado, es menos probable que tengas ganas de tener relaciones sexuales. Asegúrate de dormir lo suficiente para que te sientas descansado y con energía.
¿Qué te hace sentir sexy? ¿Es ponerte algo especial? ¿Es hacer ejercicio? ¿Es pasar tiempo en la naturaleza? Una vez que sepas lo que te hace sentir sexy, puedes hacerlo más a menudo.
15. Prueba a masturbarte
Masturbarse es una forma estupenda de aprender sobre tu cuerpo y lo que te gusta. También puede ayudarte a ponerte en el estado de ánimo para el sexo.
16. Busca tratamiento si tu libido sigue siendo un problema
Si tu falta de deseo sexual es un problema a largo plazo, es importante buscar tratamiento. Un terapeuta puede ayudarte a identificar la causa de tu falta de deseo y desarrollar estrategias para superarla.
