La vida puede volverse monótona y aburrida si seguimos la misma rutina día tras día. Puede parecer que nos levantamos, vamos al trabajo, regresamos a casa y repetimos el ciclo sin fin. Es fácil dejar que las responsabilidades diarias nos agobien y nos hagan sentir que no tenemos vida.
¿Estás cansado de la rutina? Aquí tienes algunas ideas para darle un giro a tu vida:
1. Programa tiempo para el descanso, la relajación y el ejercicio
¿Te sientes abrumado y sin tiempo para nada divertido o emocionante? Entonces, necesitas programar tiempo en tu agenda para el descanso y la relajación. Puede sonar tonto, pero es fácil dejarse llevar cuando tienes una vida ocupada y estresante.
No hay tiempo para sentarse y relajarse unos minutos. Tienes que ir a esa próxima reunión, recoger a los niños, ¡ir a la tienda de comestibles! Y así sucesivamente.
Siempre habrá algo más que hacer. Por eso debes tomar el control de tu tiempo y crear espacio para el autocuidado: descanso, relajación y ejercicio.
Trata ese autocuidado con la misma importancia que tus mayores responsabilidades, porque lo es. No eres útil para nadie si estás agotado, sobrecargado de trabajo, abrumado y constantemente estresado.
2. Elige un pasatiempo que te presente gente nueva
Un nuevo pasatiempo social te permite abordar dos causas de la sensación de que no tienes vida. Primero, aprendes algo nuevo, lo que promueve el crecimiento y la curiosidad. Segundo, conoces gente nueva, lo que te permite construir nuevas conexiones sociales, hacer nuevos amigos y expandir tu experiencia de vida.
Puedes probar sitios web como Meetup para buscar grupos o actividades en tu área. Los periódicos locales, las tiendas con tablones de anuncios o los centros comunitarios también pueden ser buenos lugares para encontrar actividades.
Intenta tomar una clase en un centro de arte local o en un colegio comunitario si tienes uno. Muchos lugares tienen ligas deportivas locales para adultos, como baloncesto o softbol, donde puedes jugar casualmente con otros.
Los nuevos pasatiempos pueden ser excelentes para salir de la rutina, pero trata de elegir algo social.
¿Te falta propósito en tu vida? Tener un “por qué” puede hacer la vida mucho más llevadera y emocionante.
Mucha gente se atasca en encontrar su propósito específico. No hay necesidad de eso; simplemente elige algo y hazlo.
¿Te apasionan los animales? Ofrécete como voluntario en un refugio de animales.
¿Te apasiona la salud mental? Los grupos de apoyo y las organizaciones necesitan voluntarios.
¿Te apasiona tu comunidad? Seguramente hay oportunidades de voluntariado comunitario en algún lugar de tu área local. Intenta comunicarte con iglesias locales o centros comunitarios. Deberían poder ponerte en contacto con alguien.
¿No te apasiona nada? Elige algo, literalmente cualquier cosa, y hazlo. Conocerás gente nueva, obtendrás nuevas experiencias y descubrirás si te gusta o no. Y si no te gusta, ¡elige otra cosa!
4. Tómate un descanso del trabajo para hacer algo divertido
Esto es más específico que simplemente programarte un tiempo para descansar y relajarte.
La cultura laboral moderna puede ser extremadamente tóxica a veces. A menudo se nos presiona a hacer cosas como trabajar mientras estamos enfermos, no tomar vacaciones y sentirnos culpables por utilizar los beneficios que ganamos a través de nuestro trabajo.
Por supuesto, no todo el mundo tiene el lujo de un buen trabajo con buenos beneficios. A veces, las personas no se toman su tiempo libre porque simplemente no lo tienen, lo cual es una discusión completamente diferente.
Pero si tienes vacaciones y tiempo de enfermedad, úsalos cuando puedas. Tómate un tiempo libre. No te limites a retroceder porque tienes cosas que hacer en el trabajo. Siempre tendrás cosas que hacer en el trabajo. Esa es una de las características definitorias del trabajo. Te pagan por realizar las acciones que mantienen el negocio en marcha. Eso sucede todos los días.
No permitas que el trabajo sea tu vida. No dejes que tu trabajo invada tu vida personal. Al final del día, todos somos reemplazables como engranajes de esa máquina.
5. Reconecta con lo que enciende tu llama
Es posible que sientas que no tienes vida porque has perdido el contacto con las cosas que son importantes para ti. Eso es bastante fácil de hacer cuando sigues el ritmo de la vida, cumples con tus responsabilidades y tratas de salir adelante.
Tómate un tiempo para reconectar con las cosas que encienden tu llama. ¿Tienes viejos amigos con los que puedes ponerte en contacto? ¿Pasa
Preguntas Frecuentes (FAQs)
¿Tener más amigos significa tener más vida?
Tener más amigos generalmente trae beneficios positivos a tu vida, pero no necesitas muchos amigos, solo la cantidad adecuada para ti. Si no eres una persona muy sociable, si disfrutas de tu propia compañía y si eres un introvertido que se siente agotado después de la actividad social, unos pocos buenos amigos es todo lo que necesitarás.
Vale la pena intentar convertir algunos de tus conocidos en amigos si puedes, pero no lo fuerces si no tienes mucho en común. No puedes ser buen amigo de cualquiera. Si puedes, intenta encontrar personas que no solo disfruten cosas similares a ti, sino que sus personalidades coincidan con la tuya. Tener personalidades similares es tan importante como tener intereses similares, aunque tener ambas es lo mejor.
¿Qué pasa si las cosas que más disfruto son actividades solitarias?
A menudo hay formas de convertir actividades solitarias en actividades sociales, y puede que encuentres esta una experiencia agradable. Toma la lectura de un libro, por ejemplo. Es algo que haces por tu cuenta, pero los clubs de lectura existen en la mayoría de las ciudades donde puedes hablar sobre un libro después de leerlo. O ve a una firma de libros donde conocerás a otros fanáticos de un autor o género en particular para conectarte.
¿Qué pasa si simplemente no tengo ganas de hacer nada?
Si te cuesta convencerte de hacer algo, lo primero que debes hacer es consultar a tu profesional de la salud. Es posible que estés sufriendo de depresión o algún otro problema de salud mental que requiera tratamiento.
Si realmente no disfrutas nada, puede ser útil buscar lo positivo en las cosas que haces y agradecerlas, incluso si no las disfrutaste tanto en ese momento. ¿Aprendiste algo nuevo? ¿Saliste al aire libre? ¿Encendiste una conversación con alguien?
Incluso buscar los aspectos neutrales de una situación puede ayudar, especialmente cuando intentas cosas nuevas donde puede tomar tiempo que seas bueno en ello y conocer a otros.
Al centrarte en lo positivo, o al menos no en lo negativo, de una experiencia, entrenas tu mente para que se sienta más positiva al participar en actividades. Esto puede crear un poco de motivación que necesitas para salir y hacer cosas.
No tengo trabajo y no tengo mucho dinero. ¿Qué debo hacer?
Si actualmente estás desempleado, eso puede ser motivo suficiente para pensar que no tienes vida. Por mucho que mucha gente se queje de ello, el trabajo puede proporcionar cierto nivel de significado y satisfacción, así como un elemento social.
Este artículo ya tocó el trabajo voluntario y esa es tu mejor apuesta en términos de obtener algunos de los beneficios del trabajo, incluso si no te pagan por ello.
Si tienes dificultades incluso para encontrar oportunidades de voluntariado cerca, aún puedes hacer el bien para la comunidad y tus vecinos ofreciendo tus servicios a otros, de forma gratuita o incluso por una pequeña tarifa. ¿Un vecino mayor necesita que le corten el césped? ¿Un dueño de perro ocupado necesita ayuda para pasear a sus perros? ¿Podrías recoger basura de los espacios verdes cerca de ti para que sean más agradables para todos?
A veces, simplemente salir de casa y hacer algo que ayude a otros puede darle un sentido de propósito.
¿Cuál es el secreto para vivir una vida mejor?
El secreto no tan secreto para sacar más provecho de tu vida es ser proactivo. Tienes que salir y hacer cosas si aún no lo estás haciendo. O si estás muy ocupado, debes ser proactivo con respecto al descanso y la relajación.
Tienes 86400 segundos en cada día y un nivel de control sobre cómo gastas esos segundos. Cuando tengas una opción, elige la opción que agregue algo a tu vida de alguna manera.
Solo recuerda dar pequeños pasos a la vez. Sigue avanzando en la dirección correcta cuando puedas, pero no esperes un cambio de la noche a la mañana. Para tener una vida, tienes que construir una vida, y eso lleva tiempo. Tampoco siempre será fácil, a veces incluso puede que tengas que dar un paso o dos hacia atrás.
Establece grandes metas y ten grandes ambiciones, por supuesto, pero mantén una actitud realista en todo momento y sé flexible en cuanto a cómo y cuándo logras esas metas. Divide las grandes metas en muchas metas más pequeñas y celebra a medida que completes cada una. Y no todas las metas funcionarán, eso está bien y no debes preocuparte demasiado por eso. Simplemente levántate, sacúdete el polvo y comienza de nuevo con una meta diferente.
