Puede ser difícil expresar con palabras cómo te sientes cuando tu novio te ha hecho daño. Si intentas expresar tus sentimientos heridos en persona, es posible que tengas dificultades para transmitir tu punto de vista cuando tus emociones están a flor de piel. En lugar de eso, escribir todo te brinda la oportunidad de transmitir todos tus pensamientos de manera efectiva.
Evita la confrontación: Por muy cercana que sea la relación con tu novio, puede ser intimidante pararse frente a él y decirle cómo te sientes cuando sabes que podría ponerse a la defensiva o no estar de acuerdo. Si no te gusta la confrontación, escribir tus sentimientos en una carta y dársela le quita el estrés de tratar de hablar con él cara a cara o elegir el momento adecuado para expresar cómo te sientes.
Procesamiento emocional: Escribir una carta no siempre es tan fácil como parece. Al igual que necesitarías tomarte tiempo para pensar en esto si fuera una conversación que fueras a tener, debes tomarte tiempo para pensar y formular tu carta correctamente para que pueda tener el impacto que deseas.
Consejos para escribir una carta
1. Tómate tu tiempo
Antes de comenzar tu carta, tómate un minuto para reunir tus pensamientos y emociones. Esta carta no tiene que escribirse a toda prisa. De hecho, es mejor que no lo sea. Tómate tu tiempo para escribirla. Asegúrate de procesar completamente la situación desde todos los ángulos y piensa en los puntos que quieres transmitir.
2. Establece una estructura
Otra forma de escribir tu carta es como comenzarías cualquier buen ensayo escolar. Llevándote de regreso a tus días de clase, comienza escribiendo una estructura de todos los puntos que deseas cubrir en tu carta para ayudarte a enmarcar lo que quieres decir.
Si no estás segura por dónde comenzar con tu carta, especialmente si tienes una gran variedad de pensamientos y emociones en tu cabeza que no sabes cómo transmitir, entonces puede ser útil intentar redactar tu carta.
4. Dile por qué elegiste escribir una carta
Escribir una carta para expresar tus sentimientos no es la forma en que las personas suelen comunicarse con su pareja. Para que elijas escribir una, debe haber una razón convincente de por qué sentiste que no podías comunicar tus pensamientos y sentimientos de ninguna otra manera.
5. Intenta predecir cómo reaccionará
Nunca sabrás con certeza cómo reaccionará tu novio a tu carta. Pero el hecho de que estés expresando sentimientos heridos significa que es probable que la carta lo haga sentir igualmente emotivo al leerla como lo es para ti escribirla.
6. Intenta comenzar con lo positivo
Puede que te haya hecho daño, pero si no quisieras estar con él, no te habrías esforzado en escribir una carta tratando de ayudar a tu novio a entender cómo te sientes.
7. Ve al grano de tu carta desde el principio
Habrá muchas cosas que querrás decir, pero cuando lo piensas, ¿hay algo en particular que quieras decirle a tu novio y hacerle entender más que el resto?
8. No te pongas demasiado emocional
Decirte que no te pongas emocional en tu escritura cuando todo lo que dices proviene de un lugar emocional puede parecer que no tiene sentido. Tu carta se basa en el daño que tu novio te ha hecho sentir, así que ¿cómo puedes no hacer que sea emocional?
Has pasado todo este tiempo elaborando una carta para tu novio para contarle sobre el dolor que sientes, pero cuando se trata del final de la carta, ¿cuál era el punto?
10. Guarda una copia de tu carta
Después de que tu novio haya leído tu carta, es casi seguro que querrá discutirla contigo. Una carta no se puede malinterpretar u olvidar, pero tus palabras pueden leerse una y otra vez.
11. Dale tiempo para procesar tu carta
Esto es algo que debes recordar después de haber escrito tu carta y entregado a tu novio. Recuerda ese famoso episodio de Friends con la carta de Rachel a Ross? Se queda dormido leyendo las 18 páginas (anverso y reverso) que ella le había escrito antes de que lo interrogaran sobre el contenido al día siguiente, sin haber terminado nunca de leerla. No hace falta decir que no terminó bien para Ross y Rachel en ese momento.
Escribir una carta para expresar cómo te sientes, especialmente cuando tus sentimientos han sido heridos, no siempre es tan simple como parece. Pero eso no significa que tenga que ser difícil o que debas rendirte. Puede ser una excelente manera de procesar completamente todo lo que sientes, así como de hacerle saber a tu novio cómo te ha herido, especialmente si estás tratando de evitar una discusión y no te gusta la confrontación. Poner tus pensamientos en palabras significa que no pueden malinterpretarse fácilmente y tienes la oportunidad de explicar completamente cómo te sientes. Sin embargo, también significa que todo lo que escribas no se olvidará rápidamente. Se puede releer y volver a visitar, y no debe tomarse a la ligera. Tómate tu tiempo y tómalo en serio cuando necesites sacar algo importante de tu pecho. Es posible que tu carta no solucione completamente los problemas en tu relación, pero es una buena manera de iniciar la conversación y asegurarte de que lo que quieres decir se escuche.
¿Qué debo hacer si mi carta no tiene el impacto deseado?
No te desanimes. Es posible que tu novio necesite tiempo para procesar sus emociones y responder en consecuencia. Dale espacio y tiempo, y si es necesario, programa un momento para hablar abiertamente sobre el tema.
¿Cómo puedo evitar que mi carta se vuelva demasiado emocional?
Intenta mantenerte objetiva y evitar las acusaciones o los insultos. Céntrate en los hechos y explica cómo sus acciones te han hecho sentir.
¿Qué pasa si mi novio no quiere discutir la carta?
Dale espacio y tiempo. Si persiste en no querer hablar, considera la posibilidad de buscar ayuda profesional para facilitar la comunicación.
¿Es aconsejable escribir una carta si mi novio es propenso a ponerse a la defensiva?
Sí, pero es esencial abordar el tema con tacto y evitar cualquier lenguaje que pueda desencadenar una reacción defensiva. Comienza expresando tu aprecio y explica tus razones para escribir la carta.
