La genofobia es el miedo físico o psicológico a las relaciones sexuales o a la intimidad sexual. Esta fobia puede desarrollarse debido a diversas razones, como abuso sexual o violación en el pasado, dismorfia corporal, problemas de rendimiento sexual, incluyendo disfunción eréctil, y vaginismo.
Sentir pánico y ansiedad al pensar en el sexo o la intimidad sexual, incluyendo dificultad para respirar, mareos, palpitaciones o sudoración.
Ansiedad y pánico cuando surge cualquier tipo de situación que pueda conducir a la intimidad sexual, incluyendo las reacciones mencionadas en el punto anterior.
La persona con genofobia puede entender que el miedo es irracional en algunos aspectos, pero no puede controlarlo.
Evitación de cualquier tipo de situación sexual.
Cómo superar la genofobia
Si usted sufre de genofobia, hay varias cosas que puede hacer para superar su miedo:
Encuentre la raíz del problema. ¿Qué sucedió en su pasado que lo llevó a este punto? Puede ser algo que cause que las compuertas emocionales se abran, pero quédese con ello. Al llegar a la raíz del problema, puede comenzar a sanar.
Comprenda los síntomas. Si no está seguro de si tiene genofobia, el miedo al sexo, sin embargo, con la ansiedad, vienen los síntomas. Si está viendo una escena sexual en una película o besándose con su pareja, trate de tomar conciencia de sus síntomas.
No se apresure. Es importante recordar que lleva tiempo superar los miedos. Incluso si comienza el tratamiento para la causa raíz del problema, no va a chasquear los dedos de repente y deshacerse de su miedo al sexo de la noche a la mañana.
No tenga miedo de hablar con un terapeuta. Un terapeuta puede ayudarlo a navegar las emociones que está experimentando y a desentrañar las experiencias que lo han llevado a su miedo al sexo. Será un camino difícil, pero uno que lo liberará de los fantasmas del pasado.
Hable con su pareja. Si está en una relación con alguien, es probable que su genofobia esté causando problemas dentro de su relación. Por lo tanto, necesita hablar con ellos al respecto.
No acepte su ansiedad. Mucha gente aprende a adaptarse a su ansiedad y a vivir su vida con ella. Sin embargo, no tienes que hacer eso. La ansiedad no es productiva y no le permitirá crecer como persona.
¿Es su primera vez? Si su miedo al sexo se debe simplemente a que todavía es virgen, bueno, eso es comprensible. Ver sexo en las películas es muy diferente de lo que realmente sucede en la vida real, definitivamente no va tan bien. Pero realmente, no estamos diciendo eso para consolarlo, el sexo es desordenado. Tómese su tiempo y hágalo solo cuando esté listo. Hable con su pareja y explíquele cómo se siente.
No siga la pornografía. La pornografía está hecha para excitar a la gente y, para ese propósito, funciona. Pero escuche, la pornografía no es real. Las chicas normalmente no tienen pechos así y los hombres no tienen penes del tamaño de un rascacielos. No permita que la pornografía controle su vida sexual, porque la pornografía no es real y le dará ideas y expectativas poco realistas.
Aprenda sobre anatomía. Si sufre de genofobia, una forma de aumentar su confianza es estudiar el cuerpo humano. Aprenda dónde están el escroto, el clítoris, los testículos y los labios. Conocer el cuerpo le ayudará a relajarse ya que ya está preparado.
Encuentre a la persona adecuada. No tienes que tener una aventura de una noche, no tienes que hacer nada que no quieras hacer. Si está tratando de dejar de lado su miedo al sexo, asegúrese de estar con alguien en quien confíe y alguien que pueda guiarlo a través de él y ser paciente.
