Sentirse ignorada es tan doloroso como frustrante. Hay muy poco que puedas hacer para que alguien te responda. Y es una situación común en las citas: te gusta mucho alguien y parece que todo va bien hasta que, de repente, sus respuestas llegan cada vez menos hasta que sientes que te están ignorando a propósito. Si sientes que tu novio o el tipo que te interesa te está ignorando, aquí tienes siete cosas que debes hacer y que pueden ayudarte.

Qué hacer cuando te sientes ignorada

1. Señala el comportamiento

Si sientes que tu chico te está ignorando, intenta hablar sobre ello. Colby Marie Z., una asesora sexual y de relaciones, sugiere decir algo como: “Has parecido muy distante las últimas dos semanas: no has llamado con tanta frecuencia y solo respondes a los mensajes de texto con una o dos palabras. ¿Qué está pasando?”. No es acusatorio, lo que puede provocar una actitud defensiva, ni es desesperado, lo que a veces puede ser un desvío. “Pero sí indica que has notado un cambio en su comportamiento”, dice Marie, “y le da la oportunidad de explicarse”.

2. Prueba otras formas de comunicación

Si confías demasiado en que él responda a tus mensajes de texto, tal vez necesites cambiar la forma en que te comunicas. Puede estar ocupado en el trabajo, distraerse y olvidarse de devolverte el mensaje. Esto puede hacer que sientas que te está ignorando, cuando en realidad enviar mensajes de texto durante el día simplemente no es lo suyo. En su lugar, intenta enviarle mensajes de texto o llamarlo a determinadas horas del día, cuando sepas que tiene tiempo para responder. Si es receptivo a esto, entonces sabes que no te estaba ignorando.

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3. Dale permiso para dejarte

“Esto puede sonar contradictorio, pero a menudo alguien con quien estás saliendo puede volverse distante porque tiene miedo de la confrontación de romper”, dice Marie. “En lugar de estar atada en el limbo, dile que si esto no funciona, lo entenderás. Entonces tendrás la oportunidad de seguir adelante sin ninguna duda o vacilación”. Y si no quiere dejarte, te da la oportunidad de comunicarte sobre tus necesidades y expectativas y averiguar por qué te sientes ignorada.

4. Abraza la vulnerabilidad

Aunque puedes tratar de mantener la calma en un esfuerzo por no involucrarte demasiado y evitar salir lastimada, esto a menudo puede confundirse con desinterés, y tal vez esa sea la vibra que le estás dando. “Da el ejemplo diciéndole que realmente has disfrutado pasar tiempo con él. Si él siente lo mismo, esto puede ayudarlo a bajar la guardia. Si no es así, tienes la oportunidad de determinar si quieres o no continuar con la relación”, dice Marie.

5. Afírmate desde el principio

Irina Baechle, terapeuta de relaciones y autora de “Una guía de conexión de 5 pasos para el matrimonio de tus sueños”, dice: “Si no te comunicas asertivamente con tu posible compañero de vida desde el principio, podrías estar preparándote para un fracaso. Hazte un favor y aprende cómo expresar tus preocupaciones y deseos con respeto y asertividad”. En otras palabras, en la fase inicial de “conocerse”, dile que realmente quieres a alguien que sea receptivo y que no te gusta jugar juegos. “Tu pareja apreciará tu enfoque directo y honesto, y esto le dará la oportunidad de compartir sus pensamientos e inquietudes también”.

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6. No compenses en exceso enviando mensajes de texto / llamando demasiado

Independientemente de si te sientes ignorada, si hay una razón legítima por la que no está respondiendo tanto, enviar mensajes de texto o llamar en exceso solo para obtener una respuesta se verá como posesivo, inseguro y un poco loco. Confía en nosotras, él está viendo que te comunicaste. Si aún no responde después de una semana, es posible que debas aceptar el hecho de que te han hecho “ghosting”.

7. Déjalo por unos días

Mientras esperas su respuesta, asegúrate de mantenerte ocupada con actividades, salir con amigos e incluso ir a otras citas. Esto te alejará de tu teléfono y te ayudará a olvidar que te está ignorando. Si aún no sois exclusivos, no hay nada de malo en ir a citas con otras personas. Si responde de nuevo, puedes decidir si realmente prefieres tenerlo en tu vida o no.

Preguntas frecuentes sobre el sentirse ignorado

¿Qué hacer si siento que mi pareja me ignora?

Comunícale tu sentimiento, sin acusarlo ni parecer desesperada. Intenta decir algo como: “Has estado distante últimamente, no me llamas tanto y tus mensajes son breves. ¿Qué está pasando?”

¿Cómo puedo evitar parecer necesitada al comunicarme con él?

No dependas solo de los mensajes de texto. Intenta llamarlo o enviarle mensajes en momentos específicos del día, cuando sepas que tiene tiempo para responder.

¿Por qué mi pareja podría estar alejándose de mí?

A veces, las personas se vuelven distantes porque temen confrontarte sobre terminar la relación. Intenta darle permiso para terminar contigo si no está funcionando. Esto te dará claridad y la oportunidad de seguir adelante.

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¿Cómo puedo expresar mi vulnerabilidad sin parecer indiferente?

Dile que disfrutas pasar tiempo con él. Si él siente lo mismo, esto puede ayudarlo a bajar la guardia. Si no, podrás decidir si quieres continuar con la relación.

¿Es mejor afirmarme desde el principio?

Sí. Comunica tus preocupaciones y deseos de manera respetuosa y asertiva. Esto le dará a tu pareja la oportunidad de compartir sus pensamientos y preocupaciones también.

¿Qué pasa si sigo sin recibir respuesta después de varios días?

Mantente ocupada con actividades y socializa con amigos. Si aún no responde después de una semana, es posible que te haya abandonado.

¿Puedo salir con otras personas si aún no somos exclusivos?

Sí, no hay nada de malo en salir con otras personas si aún no están en una relación exclusiva.

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