Numerosas estadísticas revelan que alrededor del 45% de las relaciones no matrimoniales y el 25% de todos los matrimonios en Estados Unidos presentan al menos un episodio de infidelidad durante su duración.
Si bien la infidelidad no es algo que nadie desea, existe una ligera posibilidad de que cualquiera de las partes cometa el error de engañar a su pareja en algún momento.
¿Cuál es la forma más sencilla de saber si tu pareja te está siendo infiel?
Observa los indicios de culpa por infidelidad. Existen algunas señales subliminales de culpa que tu pareja puede mostrar en determinados momentos de vuestra relación que pueden confirmar si es culpable o no.
En este artículo, analizaremos 10 de ellas, los indicios emocionales de culpa, y también te proporcionaremos estrategias eficaces para afrontar la culpa por infidelidad en tu relación.
¿Qué es la culpa del infiel?
La culpa del infiel suele aparecer tras un episodio de infidelidad en una relación. La culpa del infiel surge cuando la pareja que ha engañado comienza a sentirse culpable por sus acciones y no sabe qué hacer.
En este punto, la culpa tras la infidelidad es intensa y, en muchas ocasiones, a la pareja infractora le puede resultar difícil o imposible confiar en la otra persona debido al daño que sus acciones podrían causar a la relación.
Aquí, comienzan a mostrar indicios de conciencia culpable. La mayoría de las veces, la trayectoria de la relación se definirá después de que la otra pareja haya descubierto que fue engañada.
Cómo afecta la culpa por infidelidad a los infieles
La culpa por infidelidad afecta a todos los miembros de la relación, tanto al infiel como a su pareja. Aquí tienes algunas formas en que la culpa por infidelidad afecta al infiel:
1. Vergüenza y culpa
La vergüenza y la culpa son algunas de las reacciones de culpa más comunes a la infidelidad. Cuando alguien en una relación comprometida comienza a engañar a su pareja con otra persona, tiende a experimentar sentimientos de vergüenza y culpa hacia sí mismo, especialmente cuando vuelve a encontrarse con su pareja.
Esta vergüenza y culpa pueden ser intensas o leves. Depende completamente de la persona implicada y de cómo procesa las emociones.
2. Se ven obligados a vivir una doble vida
Muchas personas que engañan (ya sea de forma puntual o mantenida) tienen que lidiar con vivir una doble vida.
Por un lado, disfrutan de la emoción que sienten cuando se complacen. Sin embargo, después de bajar de esa euforia, tienen que enfrentarse a sus parejas y, para ello, tienen que adoptar una fachada completamente diferente.
3. Agotamiento físico y emocional
Suele ser el resultado de vivir una doble vida. Guardar secretos a una pareja a la que amas puede ser agotador. El peso de la culpa por la infidelidad puede ser tan grande que el infiel se encuentra siempre emocional y mentalmente agotado.
4. La infidelidad puede destrozar familias
Saber que un infiel está arriesgando todo lo que tiene por una relación con otra persona puede dar miedo.
Por ejemplo, un padre infiel que tiene una esposa a la que ama y niños a los que adora tiene que lidiar con saber que su familia puede romperse si sus acciones salen a la luz.
Saber que tienen la posibilidad de perderlo todo empeora el camino de la infidelidad y lo hace más agotador emocionalmente.
5. Ira hacia uno mismo
Otro desafío al que se enfrenta el infiel es el sentimiento de ira que surge al saber que no solo está engañando a su cónyuge/pareja, sino también a sus amigos y familiares.
El infiel puede intentar internalizar esta ira, pero en algún momento, incluso puede empezar a canalizar su ira hacia la persona con la que está engañando.
6. El infiel siempre quiere más
Un estudio reciente reveló que existe una relación directa entre el número de parejas sexuales que una persona ha tenido en su vida y la probabilidad de que engañe a su cónyuge.
Según este estudio, para las personas que declararon tener 4 o menos parejas sociales en toda su vida, la tasa de infidelidad en su matrimonio actual se redujo al 11%. Para aquellos con 5 o más parejas sexuales en su vida, la cifra fue casi el doble (21%).
Este estudio implica que hay algo en la infidelidad que hace que el infiel esté más dispuesto a explorar. Cuanto más engaña una persona a su pareja, mayor es la probabilidad de que acabe engañando a su cónyuge/pareja muchas más veces. Por lo tanto, el infiel siempre buscará algo más de “diversión”.
Además, las personas con antecedentes de infidelidad en relaciones anteriores tenían tres veces más probabilidades de volver a engañar en una nueva relación, según un informe de Archives of Sexual Behavior.
7. Estigma social
La infidelidad puede parecer divertida hasta que sale a la luz. Cuando todos en la vida del infiel descubren sus actividades de infidelidad, es posible que tenga que lidiar con cierto estigma entre amigos y familiares, ya sea un estigma silencioso o vocal.
A su vez, este estigma puede afectar a sus futuras relaciones, ya que las futuras citas pueden ser escépticas si descubren sus últimas experiencias de infidelidad.
10 indicios de culpa por infidelidad que no puedes pasar por alto
Estos indicios de culpa en un cónyuge infiel son difíciles de pasar por alto. Si bien no siempre significan que tu cónyuge te esté engañando, debes estar atento si tu pareja empieza a mostrar estos indicios de culpa por infidelidad.
1. Autodesprecio
Uno de los primeros indicios de culpa por infidelidad que notarás en tu pareja es su tendencia al autodesprecio. Si bien puede que no siempre sea así, debes prestar atención a esto si fue repentino y ocurre sin razón aparente.
Si tu pareja se ha sentido deprimida y duda en aceptar las alegrías de las cosas que solía amar, podría ser una señal de su culpa por haberte engañado.
2. De repente te presta más atención
Si tu pareja de repente se vuelve considerada o atenta contigo, empieza a prestarte atención de forma extraña/nueva y actúa más en sintonía con tus necesidades, es posible que debas tomarte eso con cautela.
¿Podría ser que este sea uno de sus indicios de culpa por infidelidad?
3. Intenta manipularte
Este es uno de los principales indicios de culpa tras la infidelidad. ¿Tienes la sensación de que no puedes obtener una respuesta directa de su boca? ¿Intenta manipularte o confundirte para que te calles cuando le haces preguntas sobre tus sospechas?
Quizás debas echarle un vistazo más de cerca.
Si tu pareja tiene el hábito de darle la vuelta a la tortilla cuando intentas hacer preguntas sobre algunas de sus acciones cuestionables, eso podría ser uno de los indicios de conciencia culpable.
4. De repente se aleja emocionalmente de ti
Observa más de cerca a tu pareja la próxima vez que estéis juntos. ¿Cómo responde cuando intentas conectar con ella emocionalmente? ¿Siempre está de mal humor y distante contigo, incluso cuando no hay una razón aparente para ello? Además, ¿su mal humor repentino es inexplicable?
Eso es un indicio de culpa por infidelidad.
5. Lo sientes dentro de ti
Aparte de la paranoia, si sientes que tu pareja te está engañando, podría ser porque lo está haciendo. Incluso si resulta que no te está engañando, después de todo, tu intuición sugiere que sí porque puede que haya algo sobre lo que no está siendo completamente honesto y abierto.
6. La intimidad desapareció de repente
Si antes estabais unidos pero por alguna razón, parece que esa intimidad es cosa del pasado, podría ser un indicio de culpa por infidelidad. Por lo general, esta falta de intimidad está motivada por su tendencia a alejarse de ti cada vez que intentas acercarte y conectar con ella.
Dado que la mayoría de las parejas tienen esos períodos en los que experimentan sequías, si tu pareja no hace ningún intento de conectar contigo, podría ser una señal de que está consiguiéndolo en otro lugar.
7. De repente presta más atención a su aspecto físico
Todo el mundo quiere una pareja atractiva, ¿verdad?
Sin embargo, si descubres que tu pareja está de repente más interesada en su aspecto físico (sin razón aparente), pasa más tiempo frente al espejo todos los días y tiene una necesidad repentina de cambiar su vestuario, ¿podría ser eso un indicio de un marido infiel?
8. La excesiva necesidad de justificar cada acción
Este es uno de los indicios de culpa tras la infidelidad. La culpa que sigue a la infidelidad obliga al cónyuge en falta a sentir una excesiva necesidad de justificar todas sus acciones.
Comentan que llegan un poco tarde del trabajo y se lanzan a una larga diatriba detallando cada paso que han dado ese día.
9. Actitud defensiva
Una de las primeras cosas que notarás en una pareja infiel es su tendencia a ser susceptible y excesivamente defensiva con los asuntos más insignificantes de la relación. Si se sienten presionados, pueden responder a su pareja con violencia o diferentes formas de manipulación.
10. Se vuelven pesimistas sobre vuestra relación
Si tu pareja de repente comienza a hacerte preguntas extrañas de la nada, como “cómo reaccionarías si descubrieras algo malo sobre mí; algo que puede causar estragos en nuestra relación”, es posible que debas prestar mucha atención al significado oculto de estas preguntas.
Además, uno de los indicios de culpa por infidelidad más comunes es cuando tu pareja de repente comienza a imaginar el final de vuestra relación.
¿Por qué la gente engaña en una relación?
Hay muchas razones por las que las personas que alguna vez estuvieron comprometidas entre sí engañan en sus relaciones. Si las estadísticas revelan que el 68% de los hombres que engañan a sus parejas se sienten culpables después, es necesario descubrir por qué la infidelidad sigue siendo una de las principales causas de fracaso matrimonial en Estados Unidos.
Aquí hemos descrito las principales razones por las que las personas engañan en sus relaciones, aunque estén con personas a las que aman con todo su corazón.
Cómo lidiar con la culpa por infidelidad
Si tú o tu pareja habéis cometido el error de engañar, esto no tiene por qué acabar con vuestra relación. Aquí tienes algunos consejos prácticos para gestionar la culpa por infidelidad:
1. Comunicación
Esto es más fácil decirlo que hacerlo. A ambas partes de la relación les resultará difícil superar esto. Sin embargo, es el primer paso y el más importante que debéis dar para sanar una relación después de una infidelidad.
Lamentablemente, los indicios de culpa por infidelidad desaparecerán en el aire simplemente porque decidisteis sincerarte con vuestra pareja sobre esos actos de infidelidad. Sin embargo, vuestra relación se estancará si no hacéis ningún esfuerzo por hablar de las cosas con vuestra pareja.
2. Perdónate a ti mismo
Otro paso para resolver los indicios de culpa por infidelidad es perdonarte a ti mismo. Incluso si tu pareja se acerca y olvida lo que pasó, no podrás progresar mucho si no dejas pasar los errores que cometiste en el pasado.
Perdonarse a uno mismo es un viaje. Puede llevar algún tiempo liberarte finalmente de ti mismo.
3. Acepta lo que se avecina
Esto funciona en ambos sentidos, tanto para el infiel como para su pareja. Para superar completamente los indicios de culpa por infidelidad y restaurar vuestra relación a lo que era, todos necesitan aceptar y prepararse para lo que se avecina.
El infiel necesita aceptar la responsabilidad de sus acciones y el hecho de que ha herido a la gente. La pareja también necesita aceptar lo que se ha hecho y tratar de encontrar una forma de superarlo. Este paso de la aceptación no es fácil de ninguna manera.
4. Honestidad completa
Cuando el tema de la infidelidad surge en una relación, existe la tendencia de que el infiel tienda a ocultar algunas partes de la verdad en un intento de diluir los efectos de sus acciones. Decir medias verdades afecta a todos en la relación.
Por un lado, una encuesta documentada por la Asociación Estadounidense de Psicología reveló que las personas se sienten peor cuando dicen medias verdades sobre una transgresión, en comparación con cuando son completamente honestas sobre sus fechorías. Por lo tanto, le debes a tu pareja ser 100% honesto con ella.
Sin embargo, recuerda practicar la empatía cuando te comuniques con ella. Para acceder a su perdón, debes demostrarle que estás realmente arrepentido por tus errores.
Si tu pareja necesita algo de tiempo para procesar lo que le has dicho, dale un poco de espacio. Diferentes personas reaccionan de manera diferente a estos eventos.
Lo último que tu pareja necesita es sentir que estás intentando invalidar sus heridas y presionarla para que actúe como si nada hubiera cambiado.
6. Busca asesoramiento profesional
La infidelidad afecta a cada parte del alma de una persona. Para algunas personas, estos indicios de culpa por infidelidad no se borrarían por completo si no consultan con un profesional. Sé completamente honesto contigo mismo. Si, en algún momento, te sientes abrumado, es posible que necesites buscar ayuda profesional.
¿Los infieles se sienten culpables? La respuesta simple a esto es “casi siempre”. La mayoría de las personas que engañan no comenzaron con intenciones innobles. Es posible que simplemente hayan quedado atrapados por varios factores.
En caso de que hayas engañado a tu pareja (o ella te haya hecho lo mismo), no te fijes solo en los indicios que confirman tus miedos. Sigue los 6 pasos que se detallan en la última sección de este artículo para comenzar tu viaje hacia la libertad y la curación emocional.
Preguntas frecuentes
Echa un vistazo a estas preguntas importantes que responden a los problemas relacionados con la culpa por infidelidad.
1. ¿Cómo sé si mi pareja siente remordimiento por haberme engañado?
Respuesta: Es fácil saber si tu pareja siente remordimiento por haberte engañado. Hay algunas señales reveladoras que comienzan a emitir. Hemos hablado de 10 de ellas en este artículo.
2. ¿Qué tan común es la infidelidad en el matrimonio?
Respuesta: Según un informe documentado por el Instituto de Estudios sobre la Familia, aproximadamente el 20% y el 13% de los hombres y mujeres, respectivamente, admitieron haber engañado a sus cónyuges en algún momento del matrimonio.
3. ¿Cómo saber si tu pareja está arrepentida después de haberte engañado?
Respuesta: Hay muchas maneras de saber si tu pareja está arrepentida después de haberte engañado. Para asegurarte, deberás prestar más atención a su lenguaje corporal y sus palabras. ¿Se disculpó?
¿Ha intentado compensarte? ¿Cuál es el estado de su relación con la persona con la que te engañó? Estas son algunas señales de que tu pareja está realmente arrepentida.
4. ¿Cómo actúan los infieles cuando se les confronta?
Respuesta: Cuando se les confronta, los infieles actúan de diversas maneras. Algunos pueden ponerse a la defensiva, mientras que otros intentan deslumbrarte por confrontarlos. En general, los infieles se enfadan, se entristecen y se avergüenzan de sí mismos.
5. ¿Puede la terapia de pareja ayudar con la infidelidad?
Respuesta: Sí. La terapia de pareja puede acelerar el viaje de reparar una relación después de una infidelidad.
Preguntas frecuentes
1. ¿Cómo puedo saber si mi pareja está sintiendo remordimiento por haberme engañado?
Respuesta: Es fácil saber si tu pareja siente remordimiento por haberte engañado. Hay algunas señales reveladoras que empiezan a emitir. Hemos analizado 10 de ellas en este artículo.
2. ¿Qué tan común es la infidelidad en el matrimonio?
Respuesta: Según un informe documentado por el Institute for Family Studies, aproximadamente el 20% y el 13% de hombres y mujeres, respectivamente, admitieron haber engañado a sus cónyuges en algún momento del matrimonio.
3. ¿Cómo saber si tu pareja está arrepentida después de haber sido infiel?
Respuesta: Hay muchas maneras de saber si tu pareja está arrepentida después de haber sido infiel. Para estar seguro, tendrías que prestar mucha atención a su lenguaje corporal y a sus palabras. ¿Se disculpó? ¿Ha intentado compensarte? ¿Cuál es el estado de su relación con la persona con la que te engañó? Estas son algunas señales de que tu pareja está realmente arrepentida.
4. ¿Cómo actúan los infieles cuando se les confronta?
Respuesta: Cuando se les confronta, los infieles actúan de varias maneras. Algunos pueden ponerse a la defensiva, mientras que otros intentan justificarse por confrontarlos. Por lo general, los infieles se enojan, se entristecen y se avergüenzan de sí mismos.
5. ¿Puede la terapia de pareja ayudar con la infidelidad?
Respuesta: Sí. La terapia de pareja puede acelerar el proceso de reparar una relación después de una infidelidad.
