Comprendiendo el Origen de los Sentimientos de Alienación

Casi todo el mundo se siente alienado en algún momento de su vida. Para algunos, ocurre durante la adolescencia, cuando sus intereses difieren de los de sus compañeros populares. Para otros, puede surgir en la edad adulta, cuando sus creencias políticas, religiosas o prioridades de vida difieren marcadamente de las de quienes los rodean. En algunos casos, las personas pueden sentir que están en un planeta completamente distinto, incapaces de comprender el comportamiento, los pasatiempos, los valores y los objetivos de los demás.

Manejar la Alienación

Existen varias formas de abordar los sentimientos de alienación, desde determinar su origen hasta descubrir cómo mantenerse conectado con los demás mientras se permanece fiel a uno mismo.

1. Determina si Realmente Quieres Encajar

Primero, pregúntate de dónde provienen tus sentimientos de alienación. ¿Realmente deseas “encajar” con quienes te rodean? ¿O hay presión de otros para que lo hagas?

Puede que te sientas “equivocado” porque no piensas o sientes como los demás. Tus metas de vida pueden ser muy diferentes, o puedes tener creencias e ideas que incomodan a otros simplemente porque son diferentes.

Por lo tanto, sé honesto acerca de si realmente deseas encajar entre los demás para que acepten. Esto determinará tus acciones posteriores.

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2. Encuentra Puntos en Común

Si quieres sentirte parte del grupo, intenta encontrar puntos en común. Independientemente de las circunstancias, siempre podrás encontrar algo en común con al menos algunas personas a tu alrededor.

3. Escucha Más de lo que Hablas

Muchas personas se sienten excluidas y alienadas porque han compartido demasiado sobre sí mismas. Pueden haber expresado abiertamente sus opiniones políticas sin darse cuenta de que estaban rodeados de personas que votaron por la otra parte. O pueden expresar ideas espirituales que perturban o incluso asustan a otros.

Tómate tiempo para abrirte a las personas y aprende a practicar el arte de la conversación trivial. Pregunta a los demás sobre ellos mismos en lugar de hablar demasiado sobre ti. Aprende a observar pequeños detalles y luego haz preguntas amistosas y no indiscretas.

4. Adopta un Pasatiempo o Interés Común

Es probable que al menos algunas personas a tu alrededor tengan un pasatiempo o interés que también podría gustarte. Puede que deseches esta idea de inmediato, pero considera que siempre hay un término medio.

5. Encuentra tu Tribu

Por otro lado, puedes determinar que realmente no puedes soportar nada de lo que les interesa a quienes te rodean. Sus puntos de vista e intereses pueden ir más allá de lo “poco interesantes” para ti, llegando al ámbito de lo desagradable, ofensivo o francamente hiriente.

En casos como este, cuando tendrías que ser completamente falso contigo mismo solo para ser aceptado, es mejor forjar tu propio camino.

6. Disminuye tu Deseo de Encajar y Pertenecer

La mayoría de las personas sufren más de lo necesario porque quieren que las cosas sean diferentes de lo que son.

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Si has estado lidiando con sentimientos de alienación, es posible que te preguntes por qué no puedes ser como todos los demás. ¿Por qué tienes que ser diferente? ¿O por qué no puedes encontrar la felicidad fingiendo ser como ellos?

Nadie puede ser verdaderamente feliz cuando todo su ser se rebela contra su entorno.

La vida es vasta y variada, y mucha gente quiere dividir las experiencias y perspectivas de la vida en nichos y burbujas limitadas. Eso está bien.

Sin embargo, lo que no está bien es juzgar a otros por elegir ver o experimentar el mundo de manera diferente.

Si tienes un pasatiempo, una percepción o un estilo de vida que no perjudica a nadie y, sin embargo, te evitan por ello, no te preocupes. Mantente firme en tus propias creencias, sabiendo que estás siguiendo un camino que puede ser un poco más desafiante, pero es más puro y honesto que si simplemente siguieras al rebaño.

Preguntas Frecuentes sobre el Sentimiento de Alienación

¿Por qué me siento alienado?
La alienación puede surgir de diferencias en intereses, creencias políticas, religiosas o prioridades con las personas que te rodean.

¿Cómo puedo saber si realmente quiero encajar?
Examina los orígenes de tus sentimientos de alienación. ¿Los demás te presionan para encajar o es un deseo genuino?

¿Qué puedo hacer para sentir que encajo?
Encuentra puntos en común con los demás, aunque sean pequeños.
Escucha más de lo que hablas y aprende a observar detalles para entablar conversaciones.
Participa en pasatiempos o intereses comunes que no comprometan tus valores.

¿Qué pasa si no puedo encajar?
Rodéate de personas afines a tus intereses y creencias.
No te desanimes si no encuentras un grupo local de inmediato. Explora comunidades en línea.
Reduce tu deseo de encajar y acepta que tu camino puede ser diferente, pero igual de valioso.

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¿Qué puedo hacer si mis sentimientos de alienación afectan mi bienestar?
Considera hablar con un terapeuta. Pueden ayudarte a comprender las causas, abordarlas y cambiar tu forma de pensar para mejorar tu autoestima y tu situación.

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