La confianza es el pilar fundamental de un matrimonio sólido. Cuando las parejas confían plenamente entre sí, pueden entregarse por completo y construir una base firme de amor y amistad conyugal. Sin ella, la intimidad se desvanece e incluso algo tan simple como el contacto visual se convierte en un reto.

Importancia de la confianza en el matrimonio

Un estudio de la Universidad Northwestern reveló que las parejas que confían entre sí disfrutan de relaciones más plenas. Aquí tienes algunas razones por las que la confianza en el matrimonio hace más felices a las parejas:

  • Favorece el crecimiento: Al confiar en tu pareja, le das a tu relación la oportunidad de crecer. La confianza os permite abrirnos y aprender más el uno del otro. Conocer las fortalezas y debilidades mutuas es un vínculo especial que solo se produce cuando existe una confianza real.
  • Crea seguridad: Cuando confías en tu cónyuge, te sientes seguro y cuidado. Sientes que puedes contarle cualquier cosa sin ser juzgado ni abandonado. Sabes que puedes contar con tu pareja para que te brinde cariño, apoyo y amor.
  • Potencia el amor: Cuando confías en alguien, puedes bajar completamente la guardia, lo que te permite amarlo con todo tu corazón. Esto mejora el amor romántico y la amistad conyugal, lo que, según los estudios, puede aumentar la felicidad y la satisfacción matrimonial.
  • Fomenta el respeto: El respeto florece cuando tu pareja te demuestra que es responsable y fiable. Empiezas a tenerla en alta estima y nunca temes ser rechazado.
  • Permite la vulnerabilidad: La confianza en el matrimonio te permite ser vulnerable, lo que aumenta la intimidad emocional. La intimidad emocional es esencial para un matrimonio fuerte y duradero. Los estudios demuestran que las parejas con altos niveles de intimidad emocional afrontan mejor las situaciones estresantes y sienten una mayor atracción sexual entre ellas.

El arduo camino de reconstruir la confianza

Cuando la confianza en el matrimonio se rompe, puede ser increíblemente difícil repararla. Normalmente, la pareja tiene que trabajar unida para abordar los problemas de la relación y restablecer realmente la confianza.

  • Falta de fe en la pareja: La falta de confianza puede hacerte perder el respeto por tu pareja, lo que puede ser difícil de recuperar. Reconstruir la confianza se vuelve casi imposible cuando ya no crees que tu pareja es una buena persona o que de verdad siente lo que dice.
  • Conflicto interno: ¿Puede sobrevivir un matrimonio sin confianza? No cuando tu cabeza está luchando contra tu corazón. Tu mente puede entender que tu cónyuge esté arrepentido y saber que debes perdonarlo y reconstruir tu relación, pero tu corazón no está preparado.
  • Falta de atención a la relación: Mantener un matrimonio sin confianza es difícil cuando te han traicionado. La curación de un matrimonio se basa en la comunicación y en pasar tiempo juntos. Sin embargo, cuando te sientes herido y traicionado por alguien, lo último que quieres es pasar tiempo de calidad con él.
  • Complicaciones por la ruptura de la confianza: ¿Puede sobrevivir un matrimonio sin confianza? Se vuelve más difícil hacer que un matrimonio funcione cuando no hay confianza, especialmente si la traición ha dejado complicaciones, como:
    • Un embarazo fruto de una aventura
    • Traumas psicológicos graves causados por la traición (como TEPT o una crisis emocional)
    • Una infección/enfermedad de transmisión sexual
    • Estas complicaciones pueden aumentar la ansiedad y la ira que el cónyuge traicionado puede sentir al permanecer casado sin confianza.
  • Falta de interés en la terapia: Intentar recuperarse de una traición puede ser difícil cuando tu pareja no está interesada en hablar de ello. La terapia puede ser increíblemente curativa para ambos miembros de la pareja, pero si tu pareja no está interesada en buscar ayuda, puedes sentirte atrapado.
  • Ira: Sentir ira es una reacción natural a una infidelidad u otras formas de traición, y los problemas de confianza en los matrimonios son difíciles de solucionar cuando estás enfadado con tu cónyuge.
  • Pérdida del deseo de ser vulnerable: Vivir en un matrimonio sin confianza dificulta el deseo de mostrar vulnerabilidad a alguien que te ha hecho daño. Cuanto más cierras tu corazón, más difícil es mantener la intimidad emocional con tu pareja.
  • Vergüenza: Incluso si solo tú y tu pareja sabéis lo que ha pasado para romper la confianza entre vosotros, puedes sentir vergüenza. Puede que sientas que deberías haberlo visto venir o te preguntes por qué tu pareja ha sido capaz de herir tus sentimientos con sus acciones.
  • Oposición de amigos/familiares: Mantener un matrimonio sin confianza puede ser especialmente complicado si tu familia o amigos conocen los sucios detalles de lo que rompió esa confianza. Tus amigos y familiares pueden influir mucho en cómo afrontas los problemas de relación. Su amor por ti los hace naturalmente protectores y pueden animarte a dejar tu matrimonio en lugar de arreglar las cosas.
  • Exceso de velocidad: ¿Puede sobrevivir un matrimonio sin confianza? Puede, pero hay que tomarse su tiempo. Cuando amas a tu pareja, puedes estar ansioso por volver a la normalidad, pero la curación de un corazón no se rige por un calendario específico. En lugar de intentar forzar el perdón para acelerar las cosas, tómate tu tiempo para procesar el dolor que sientes. Tu mente y tu corazón necesitan llorar la falta de confianza en el matrimonio, la traición y la intensa falta de respeto que has sufrido.
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Pasos para reconstruir la confianza

¿Puede sobrevivir un matrimonio sin confianza? No. No si quieres un matrimonio feliz, en cualquier caso. Si estás pensando en mantener un matrimonio sin confianza, necesitas aprender a superar los sentimientos de dolor y curar la confianza rota en tu relación. Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, aquí tienes algunos pasos esenciales para reconstruir la confianza en tu matrimonio:

  • Perdona: Reconstruir la confianza en un matrimonio comienza con el perdón. Decide en tu alma que estás preparado para perdonar lo sucedido y seguir adelante. Solo con el perdón podrás sanar tu relación.
  • Pide disculpas sinceras: Si fuiste tú quien rompió la confianza de tu pareja, debes asumir la responsabilidad. Pide disculpas a tu cónyuge. Hazlo desde el corazón y no pongas excusas. Aunque sientas que tu pareja ha contribuido a tu traición, evita decirlo en voz alta.
  • Tómate el tiempo que necesites para sanar: Como se ha mencionado anteriormente, si intentas obligarte a seguir adelante antes de que tu corazón esté preparado, tu matrimonio se verá afectado. Tómate el tiempo que necesites para sanar de tus problemas de confianza matrimonial antes de intentar solucionar activamente los problemas de tu relación.
  • Comunícate con claridad: La comunicación es la base de un matrimonio sano y fuerte. Inicia tu viaje de curación de un matrimonio sin confianza siendo abierto sobre cómo te sientes.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las señales de falta de confianza?

  • Asumir siempre lo peor de tu pareja.
  • Acusarla constantemente de algo.
  • Nunca sentirte cómodo en la relación.
  • Revisar el teléfono de tu pareja (abiertamente o a escondidas).
  • Exigir contraseñas o rastrear su ubicación en el teléfono.
  • No poder perdonar ni siquiera pequeños errores.
  • Sentirse solo cuando estás con tu pareja.
  • Sospechar de los amigos o familiares de tu pareja.
  • Evitar la intimidad con tu pareja.
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¿Hay cura para los problemas de confianza en el matrimonio?

No tienes que seguir viviendo sin confianza en tu matrimonio. Puedes superar los problemas de confianza con la ayuda de un terapeuta de pareja, comunicándote abiertamente con tu cónyuge y dándote tiempo para sanar de la traición en tu relación.

¿Puede un matrimonio sobrevivir sin confianza? No. Permanecer en un matrimonio sin confianza es frustrante y desgarrador.

Sin embargo, reconstruir esa confianza es difícil. Puede que sientas que tu pareja no te da motivos para perdonarla, que todavía tienes el corazón roto o que estás demasiado enfadado para pensar en restaurar la confianza.

Desde el trabajo hasta la crianza de los hijos, los problemas de confianza matrimonial pueden afectar a todos los aspectos de tu vida.

No tienes por qué sentirte solo en tu matrimonio. Reconstruye la confianza en tu matrimonio buscando terapia de pareja, comunicándote abiertamente con tu pareja y tomándote el tiempo que necesitas para sanar.

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