La deflexión: Un escudo que puede convertirse en una prisión mental

¿Qué es la deflexión?

La deflexión es una técnica que consiste en desviar la atención de un tema incómodo o amenazante hacia algo o alguien diferente. Es como cuando rebotas una pelota contra una pared y cambia de dirección.

En el ámbito psicológico, la deflexión es un comportamiento similar. Se utiliza para evitar la responsabilidad, desviar las emociones fuertes o manipular las percepciones.

¿Por qué la gente recurre a la deflexión?

Las razones para utilizar la deflexión pueden variar, pero a menudo se debe a una falta de confianza en sí mismo, miedo al conflicto o un deseo de evitar la culpabilidad.

  • Falta de confianza en sí mismo: Las personas con baja autoestima pueden usar la deflexión para evitar exponerse a la crítica o al juicio.
  • Miedo al conflicto: Quienes temen la confrontación pueden emplear la deflexión para evitar situaciones incómodas o desagradables.
  • Evitar la culpabilidad: Aquellos que se sienten culpables por algo pueden usar la deflexión para desviar la atención de sus acciones.

¿Cómo afecta la deflexión a las relaciones?

La deflexión puede dañar las relaciones de varias maneras:

  • Desconfianza: La deflexión constante puede generar desconfianza, ya que demuestra una falta de voluntad para aceptar la responsabilidad.
  • Falta de intimidad: La deflexión puede crear una barrera en las relaciones, ya que impide el intercambio abierto de pensamientos y sentimientos.
  • Crecimiento limitado: Al evitar la responsabilidad, la deflexión limita el crecimiento personal y el desarrollo de relaciones saludables.
Leer Más:  ¿Soy demasiado emocional en mi relación?

Cómo responder a la deflexión

Responder a la deflexión puede ser un desafío. Aquí hay algunos consejos:

  • Comprende sus motivaciones: Trata de entender por qué la persona está utilizando la deflexión.
  • Valida sus emociones: Reconoce los sentimientos de la persona, incluso si no estás de acuerdo con su comportamiento.
  • Usa el humor: El humor puede ayudar a aliviar la tensión y crear un ambiente más relajado.
  • Trae el foco de vuelta al tema: Recuerda a la persona el tema original de la discusión.

Cómo dejar de emplear la deflexión

Si te encuentras a menudo utilizando la deflexión, hay cosas que puedes hacer para romper este hábito:

  • Asume tus errores: Reconoce tus errores y trata de enmendarlos.
  • Deja el pasado atrás: Evita sacar a relucir viejos problemas para evitar conflictos actuales.
  • No resistas las emociones: Permite que te afecten las emociones, ya que negarlas solo las hará más fuertes.
  • Busca ayuda: Si tienes problemas para dejar de usar la deflexión, considera buscar terapia.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la desviación?

Es un comportamiento en el que una persona cambia el enfoque de una conversación para evitar hablar de sus propios actos o sentimientos.

¿Por qué las personas desvían?

Para evitar asumir la responsabilidad de sus errores o para apartar la atención de temas incómodos.

¿Cómo afecta la desviación negativamente a las personas a largo plazo?

Puede conducir a la desconfianza, la falta de autocrecimiento y problemas de salud mental.

¿Cómo responder a la desviación?

  • Comprende sus motivaciones
  • Valida sus emociones
  • Utiliza el humor
  • Mantén el enfoque en la situación actual

¿Cómo dejar de desviar?

  • Reconoce tus errores
  • Deja el pasado atrás
  • Acepta tus emociones
  • Busca ayuda profesional si es necesario
Previous post ¡Cómo lograr que te proponga matrimonio sin ser obvia!
Next post El Impacto Psicológico Duradero de la Infidelidad: Consecuencias a Largo Plazo