Según la Asociación Estadounidense de Psicología, la infidelidad se define como una implicación sexual o emocional que se produce a pesar de estar en una relación estable. También se conoce como “engaño”, aunque existen diferentes tipos de infidelidades.
Protege tu matrimonio de las infidelidades
Para proteger tu matrimonio, es esencial comprender los distintos tipos de infidelidades, tal como los define el Infidelity Recovery Institute:
Filandería: Adicción al control basada en inseguridades profundas.
Narcisismo: Sentimiento de derecho a obtener lo que se desea sin importar las consecuencias o los sentimientos de los demás.
Independientemente del tipo de infidelidad, estar casado y tener una aventura es un delicado equilibrio de emociones. Por un lado, puede sentirse pleno, pero por otro, vacío. Incluso aquellos que guardan secretos experimentan agotamiento después de cierto tiempo.
¿Cómo ocurren las infidelidades?
Es fácil culpar al infiel, pero las razones para tener una aventura siendo casado son complejas.
Un estudio sobre las razones de la infidelidad sugiere que rara vez se trata únicamente de sexo, incluso si así comienza. Identificó ocho factores clave:
Baja autoestima
Falta de amor o compromiso
Necesidad de más intimidad o libertad
Tensión o conflicto en la relación
Tentaciones situacionales
Falta de inteligencia emocional
Dificultad para equilibrar la cercanía y el espacio
Cómo reconstruir un matrimonio después de una infidelidad
Una aventura extramatrimonial es perjudicial para ambas personas. El engañado puede sufrir una enfermedad mental a largo plazo, como el trastorno de estrés postraumático después de la infidelidad. Ambos pueden experimentar impotencia, retraimiento y confusión.
Sin embargo, es posible recuperarse. Requiere trabajo personal y el compromiso de ambas partes para trabajar juntos.
Comunicación abierta: Hablen sinceramente sobre los problemas subyacentes.
Identificación de causas: Exploren las razones de la infidelidad, como la falta de intimidad o libertad.
Trabajo personal y de pareja: Busquen terapia para abordar problemas individuales y de relación.
Establecimiento de metas y expectativas: Definan lo que ambos quieren de la relación y su significado.
Consejos para fortalecer tu matrimonio contra las tentaciones
A prueba de infidelidades implica construir una base sólida para un matrimonio exitoso:
Comprender las necesidades del otro
Planificar tiempo para hablar juntos
Honrar las citas
Valorar la autoestima
Practicar la regulación emocional
Definir valores
Hablar sobre sexo
Explorar estilos de apego
Ser abierto sobre las atracciones
Compartir sueños
Desarrollar estrategias de manejo de conflictos
Revisar el mundo interior
Buscar terapia cuando sea necesario
El matrimonio es un viaje interminable de construcción y crecimiento. Comprendiendo las necesidades, los deseos y los sueños de ambos, comunicándose abiertamente y probando cosas nuevas, pueden fortalecer su matrimonio y protegerlo de la infidelidad.
Preguntas frecuentes sobre cómo proteger tu matrimonio de la infidelidad
¿Qué se considera una aventura?
La Asociación Estadounidense de Psicología define la infidelidad como involucrarse sexual o emocionalmente con alguien a pesar de estar en una relación comprometida.
¿Cuáles son las diferentes causas de las aventuras?
Baja autoestima
Falta de intimidad o amor
Incompatibilidad en los estilos de apego
Problemas de salud mental no tratados
Tentación situacional
¿Cómo puedo proteger mi matrimonio de la infidelidad?
Entiende las necesidades de tu pareja.
Planifica tiempo para hablar juntos abiertamente.
Prioriza las citas nocturnas y disfruta de la compañía del otro.
Trabaja en tu autoestima y autocontrol emocional.
Identifica tus valores y cúmplelos.
Comunica abiertamente tus deseos sexuales.
Conoce tu estilo de apego y aborda cualquier incompatibilidad.
Comparte tus atracciones y tentaciones con tu pareja.
Aprende a divulgar información personal para fomentar la intimidad.
Introduce novedad y emoción en tu relación.
Comparte tus sueños y planes para el futuro.
Desarrolla habilidades de resolución de conflictos.
Presta atención a tus sentimientos internos y compártelos con tu pareja.
Considera buscar terapia para abordar cualquier problema subyacente que pueda contribuir a la infidelidad.
