Las relaciones son conexiones preciosas que enriquecen nuestras vidas, especialmente las asociaciones románticas. Sin embargo, en nuestro mundo acelerado, anhelamos algo genuino.
La autenticidad es la clave. Nos permite revelar nuestro verdadero ser y fomenta la confianza, la aceptación y la comprensión. Ser auténtico crea apertura e intimidad emocional, nutriendo un vínculo fuerte.
Desarrollar la autenticidad en las relaciones requiere autorreflexión, valentía y vulnerabilidad. Implica explorar nuestras creencias y comunicarnos abiertamente con nuestras parejas.
Las relaciones auténticas se basan en el respeto, donde ambos miembros se sienten valorados. Cultivar la autenticidad trae consigo autodescubrimiento, crecimiento y amor. Entonces, entendamos qué representan las conexiones auténticas y reales y cómo podemos lograrlas en nuestras vidas.
¿Qué significa la autenticidad en las relaciones?
La autenticidad en las relaciones implica ser fiel a uno mismo y expresar los pensamientos y sentimientos genuinos. Se trata de abrazar la vulnerabilidad y crear un espacio seguro para la comunicación abierta. La autenticidad construye confianza, comprensión y una conexión más profunda que va más allá de las máscaras y las pretensiones.
La autenticidad en las relaciones se produce cuando ambas partes son honestas y genuinas entre sí. Ambas entienden que nadie es perfecto, pero están dispuestas a aceptar los defectos del otro y llegar a un compromiso fructífero y positivo.
Es más, los estudios demuestran que la autenticidad en las relaciones es una forma de desarrollar un vínculo genuino entre dos personas. Además, las relaciones auténticas están desprovistas de miedo e inseguridad porque ambos cónyuges se aman incondicionalmente, incluso cuando comparten su vulnerabilidad.
¿Cómo saber si una relación es auténtica?
Las relaciones auténticas son como rayos de sol que calientan nuestros corazones y brindan una sensación de plenitud. Pero ¿cómo podemos discernir si una relación es verdaderamente auténtica? Aquí tienes algunos indicadores clave para guiarte hacia conexiones genuinas:
Comunicación abierta y sin prejuicios
Las relaciones auténticas prosperan con una comunicación abierta, honesta y sin prejuicios. Las parejas se sienten cómodas expresando sus pensamientos, sentimientos y necesidades sin temor al rechazo o la crítica. Se escuchan activamente entre sí, buscando comprender y empatizar.
Respeto mutuo
Las relaciones auténticas se construyen sobre una base de respeto. Ambas partes valoran las opiniones, los límites y la autonomía del otro. Hay un sentido de igualdad y apoyo, donde las decisiones se toman en colaboración y se aceptan las diferencias.
Vulnerabilidad aceptada y celebrada
En las relaciones auténticas, la vulnerabilidad no solo es aceptada sino también celebrada. Las parejas pueden ser ellas mismas sin temor a ser juzgadas o rechazadas. Comparten sus miedos, inseguridades y sueños, fomentando un profundo sentido de intimidad y conexión.
Confianza inquebrantable
La confianza es la piedra angular de la autenticidad. Las parejas confían en las palabras y acciones del otro, sintiéndose seguras de que pueden contar el uno con el otro. Las promesas se cumplen y las acciones se alinean con las palabras, creando una base segura y confiable.
Las relaciones auténticas fomentan el crecimiento personal y apoyan las aspiraciones de cada uno. Las parejas se inspiran y motivan mutuamente, celebrando los logros y ayudándose mutuamente a superar los desafíos. Hay una creencia compartida en el potencial del otro y un compromiso para nutrir el crecimiento individual y conjunto.
11 maneras de mantener relaciones auténticas
Mostrar autenticidad es un aspecto integral de una relación. Si eres fiel a ti mismo en una relación y tu pareja hace lo mismo, se convierte en una relación saludable, fuerte y honesta.
Para desarrollar este atributo y mantener relaciones auténticas, aquí tienes algunas maneras de empezar:
1. Comunicación intencionada y considerada
Ser intencionado y considerado en la comunicación hace que tu pareja se dé cuenta de que te importan sus sentimientos. Cuando tu pareja te menciona sus necesidades, es esencial no convertirlo en un tema tuyo.
El entrenador de relaciones Richard E. Hellen, en su libro Marriage & Relationship Success: It’s Intentional, ve una correlación directa entre ser intencional en todos los aspectos de tu relación y tener un matrimonio próspero.
Cuando se trata del acto de ser genuino, intencionado y considerado, la comunicación es uno de los principales criterios de medición. Es crucial mencionar que este tipo de comunicación es una vía de doble sentido, ya que implica hablar, escuchar y dedicar tiempo de calidad a comprender las perspectivas de la otra persona.
2. Elige amar a tu pareja cada día
¿Cómo ser auténtico en una relación? A través de un afecto genuino e interminable.
Amar a tu pareja es vital para convertirte en una persona auténtica. Es conveniente afirmar que las parejas que deciden amar de forma activa y consciente tienen más probabilidades de tener relaciones exitosas que las que no lo hacen.
Debes ser consciente de cómo te comportas y hablas con tu pareja. Si le dices a tu pareja que la amas y te importa, también debe reflejarse en lo que haces por y con ella. Después de todo, las acciones hablan más que las palabras.
Elegir amar a tu pareja cada día te ayuda a tratarla como una prioridad. Tu cónyuge se sentirá seguro porque lo amas deliberadamente y puede verlo en tus acciones. Las acciones cotidianas ayudan a crear una conexión auténtica a medida que las parejas aprenden a confiar entre sí.
3. Crea límites en tu relación
Las parejas necesitan crear límites y acordar no cruzarlos para ser fieles a sí mismas. A pesar de estar en una relación, tienes tu individualidad y no debes comprometerla.
Es esencial establecer límites porque se puede hacer mucho daño a la relación cuando se cruzan esas líneas. Respetar los límites implica respetarse y confiar el uno en el otro y decidir no dañar la relación haciendo algo conscientemente que hiera a tu pareja.
Echa un vistazo a este vídeo para aprender más sobre el establecimiento de límites en una relación:
La transparencia es uno de los signos de una persona auténtica. Ser fiel a ti mismo en una relación contribuye en gran medida a mantener una conexión real.
A muchas personas les resulta difícil ser transparentes en las relaciones porque no soportan la idea de que su pareja conozca algunos secretos sobre ellas. Las relaciones auténticas se basan en la transparencia porque ambas partes se comprometen a compartir sus sentimientos, ideas y actos sin ocultar nada.
Ser transparente con tu cónyuge implica compartir cosas por las que normalmente te sentirías avergonzado al compartirlas con cualquier otra persona. La verdad es que estarás revelando tus vulnerabilidades, pero estarás estableciendo la autenticidad a largo plazo.
5. Aprended y practicad las expresiones de amor del otro
Según el libro del experto en relaciones Gary Chapman titulado The Five Love Languages (Los cinco lenguajes del amor), hay cinco formas generales en las que los cónyuges románticos se expresan amor mutuamente. Estas cinco expresiones son:
Contacto físico
Actos de servicio
Tiempo de calidad
Palabras de afirmación
Hacer regalos
Tener este conocimiento te ayuda a amarlos de la manera que desean ser amados. Por otro lado, decidir no conocer la expresión de amor de tu pareja podría sugerir que no tienes intención de estar en una relación real.
6. No permitas que tu relación sea la única fuente de tu felicidad
Nadie tiene que sentirse presionado a permitir que su relación sea la única fuente de su felicidad. Antes de la relación, obtenías tu alegría de diversos medios. Y aunque tengas que hacer algunos ajustes en la relación, es crucial no perder tu identidad.
Para desarrollar la autenticidad, tienes que equilibrar tu relación y otros aspectos de tu vida. La verdad es que tu relación debe ser una de las fuentes de tu felicidad y no la única fuente. Al negarte repetidamente a ti mismo, el resentimiento y el desprecio pueden empezar a filtrarse en la dinámica con tu pareja.
Cuando ambas partes conservan su sentido de identidad, no utilizan la manipulación para mantener al otro feliz. Cuando trabajas para alcanzar tus objetivos y cultivar tus intereses, encontrarás la felicidad en lo que estás haciendo, y también beneficiará a la relación.
7. Enfrenta los desafíos en lugar de evitarlos
Los desafíos son inevitables, y la mejor manera de superarlos es afrontarlos en lugar de evitarlos. En las relaciones auténticas, surgen desafíos, y ambas partes pueden superar estos problemas porque se entienden mutuamente a la perfección.
Alcanzan un nivel de autoconciencia y auténtica intimidad que les permite resolver cualquier problema que enfrenten con facilidad. Y también se dan cuenta de que su relación se ha convertido en una herramienta valiosa para ayudar a su crecimiento personal.
8. Atesora cada momento con tu pareja
Para establecer una conexión genuina, debes ser consciente y estratégico. Es importante dedicar suficiente tiempo a compartir tus metas, ambiciones, sentimientos y pensamientos con tu pareja. El tiempo de calidad juntos puede ayudar a tu pareja a ver tu verdadero yo y a comprender mejor quién eres.
Atesora esos momentos porque resultarán ser momentos decisivos para la relación. En las relaciones auténticas, ambas partes dedican suficiente tiempo a tener discusiones profundas que les ayuden a entender mejor a su pareja. Además, se toman tiempo para divertirse y relajarse porque les hace establecer un mejor vínculo.
9. Asume la responsabilidad de tus acciones
Uno de los ejemplos de ser auténtico en tu relación es cuando actúas responsablemente.
Las relaciones auténticas no pueden durar si sigues culpando a tu cónyuge por tus acciones equivocadas. Desafortunadamente, algunas personas evitan aceptar sus elecciones porque no quieren vivir con sus errores. Entonces, prefieren echarle la culpa a otra persona, pensando que eso los beneficiará.
Si sigues evitando la responsabilidad en lugar de hacerte responsable, no estás desarrollando la autenticidad y la relación podría seguir sufriendo. Es esencial cambiar tu mentalidad y estar a la altura de las circunstancias encontrando soluciones y dependiendo de tu pareja para que te apoye.
10. Valora tu relación
Es necesario mencionar que las relaciones auténticas son un producto de cónyuges que atesoran su relación y hacen todo lo posible para mantenerla funcionando. La complacencia engendra negatividad e inseguridad en cualquier relación, por lo que se deben hacer esfuerzos todos los días para evitarlo.
Los estudios realizados en parejas en relaciones íntimas a largo plazo han demostrado claramente una correlación directa entre la autenticidad en las relaciones y el apego romántico, junto con el cuidado de la pareja.
Debes estar en una relación por las razones correctas porque eso determina el valor que le das a ella y a tu pareja. Una relación auténtica brinda la oportunidad para que tú y tu cónyuge se valoren mutuamente a pesar de las adversidades.
11. Abraza la vulnerabilidad
Abrazar la vulnerabilidad significa ser lo suficientemente valiente como para compartir tus miedos, inseguridades y sueños con tu pareja. Se trata de derribar los muros que construimos para protegernos y permitirles presenciar las profundidades de nuestras almas.
Construir relaciones auténticas requiere ser vulnerable con tu pareja. La vulnerabilidad no es un signo de debilidad; más bien, es un testimonio de nuestra fuerza y voluntad de ser vistos y conocidos.
Preguntas frecuentes sobre la autenticidad en las relaciones
¿Cuáles son algunos retos para mantener la autenticidad en las relaciones?
El miedo al juicio, las presiones sociales y las heridas del pasado pueden obstaculizar la autenticidad. Requiere valentía ser vulnerable y aceptar nuestro verdadero ser, pero las recompensas valen la pena.
¿Cómo puede la autenticidad mejorar una relación?
La autenticidad mejora las relaciones generando confianza, fomentando la comunicación abierta y creando intimidad emocional. Permite que las parejas se conozcan y acepten verdaderamente, lo que lleva a una comprensión y conexión más profundas.
