¿Hay algo más satisfactorio y catártico que soltar un exabrupto en el momento oportuno? Hay ocasiones en las que solo una palabrota puede expresar verdaderamente la profunda emoción que estás experimentando.
Ya sea que te hayas golpeado el dedo del pie o hayas dejado caer accidentalmente las cosas que llevabas, soltar un improperio puede ser casi terapéutico.
De manera similar, una palabrota bien elegida también puede sentirse bien en circunstancias positivas, cuando quieres regocijarte por algo bueno.
Sin embargo, maldecir casualmente como una forma de desahogarse o en una conversación puede crear un mal hábito. El problema es que tu filtro para palabras socialmente aceptables se ve afectado cuando dices palabrotas con regularidad.
No querrás soltar una bomba F frente a la compañía equivocada porque puede crear una impresión negativa. Esa persona puede estar de acuerdo con las malas palabras en un sentido casual, pero puede considerarlas inapropiadas para la situación en la que te encuentras actualmente.
Los lugares de trabajo pueden ser impredecibles con las malas palabras casuales. Un lugar de trabajo puede ser un ambiente donde todo vale, donde la gente se corta y bromea todo el día. Los años en ese entorno te condicionarán a maldecir casualmente, lo cual no querrás si te encuentras en un trabajo diferente donde son más estrictos.
El otro problema con las malas palabras casuales es que fomenta la pereza de expresión. Las palabrotas que se usan con demasiada frecuencia pueden convertirse en un descriptor vago de lo que estás hablando. Eso sofoca tu capacidad de comunicarte con otras personas de manera significativa y efectiva.
¿Te parece una tontería?
¿O parece una conclusión poco razonable del uso regular de palabrotas?
Este mal hábito puede corregirse. Entonces, veamos algunas formas de reducir tus palabrotas casuales.
Cualquiera que intente hacer un cambio significativo en sus hábitos puede beneficiarse de tener una razón sólida y claramente articulada para hacer el cambio.
Una razón es como tu Estrella del Norte; te ayuda a mantener el rumbo cuando te frustras o te enojas.
Y probablemente lo harás, después de que te haya ido bien sin maldecir casualmente y accidentalmente dejes escapar una cuando te golpees el dedo en la puerta de un gabinete porque no estabas prestando atención.
Entonces, ¿cuál es tu razón? “Quiero dejar de maldecir casualmente porque…”
“…No quiero que me llamen la atención en el trabajo”.
“…Quiero comunicarme mejor con otras personas”.
“…Mi dulce abuela me da esa mirada triste y decepcionada cuando lo hago”.
“…El niño pequeño me escuchó y les dijo a todos en la tienda de comestibles la nueva palabra que aprendieron”.
2. Identifica cuándo dices palabrotas
¿Cuándo dices palabrotas casualmente? ¿Es algo que haces todo el tiempo, completamente casual? ¿Es solo cuando estás enojado o molesto? ¿Es en el gimnasio o cuando haces algo extenuante? ¿Es en el lugar de trabajo donde ese es el entorno natural?
Identificar cuándo dices palabrotas puede ayudarte a frenar el hábito planificando con anticipación.
Una persona que dice palabrotas principalmente en el trabajo puede recordarse a sí misma que debe ser más consciente de sus palabras cuando entra.
Las palabrotas impulsivas debido a la ira pueden frenarse tomándose unos segundos para calmarse y aclarar su mente antes de responder a una situación.
Solo agregar diez segundos entre el destello inicial de emoción y una respuesta hará maravillas para controlar lo que dices y haces cuando estás enojado. No funciona para todos, pero funciona para muchas personas si lo conviertes en un hábito.
3. El viejo frasco de palabrotas
Lo más probable es que hayas oído hablar del viejo frasco de palabrotas. Generaciones de personas han frenado sus palabrotas con el uso de un frasco de palabrotas.
Es simple y efectivo. Pon un dólar en el frasco cada vez que maldigas. Después de un tiempo predeterminado en el que te hayas abstenido de maldecir, toma el dinero del frasco y haz algo para recompensarte con él.
¿Por qué funciona esto? La simplicidad de la metodología detrás del frasco de palabrotas enmascara la funcionalidad…
Decir palabrotas casualmente es un mal hábito. Y los hábitos son cosas que hacemos sin pensar o considerar porque son simplemente las cosas que hacemos. Por lo general, no pensamos conscientemente en nuestros hábitos mientras los hacemos. Simplemente los hacemos.
Un frasco de palabrotas interrumpe ese proceso imponiéndote una penalización por no considerar tu hábito y acciones.
Es mucho más difícil decir palabrotas casualmente cuando estás pensando activamente en el hecho de que tendrás que aportar otro dólar al frasco si lo haces.
El frasco de palabrotas crea un espacio para que tomes una mejor decisión y elijas palabras diferentes para expresarte.
Y luego, cuando hayas logrado no decir palabrotas durante un tiempo, puedes activar el centro de recompensa del cerebro con ese dulce dinero que te ganaste al no maldecir.
4. Consigue un compañero responsable
Hacer cambios en ti mismo y en tu vida es mucho más fácil cuando se trabaja con otra persona.
¿Hay alguien en tu vida que esté dispuesto a ser un compañero responsable o incluso a frenar sus palabrotas contigo?
Tener a otra persona que te mencione cuando falles puede ayudar a llamar tu atención sobre la acción del mal hábito y obligarte a pensar antes de hablar en el futuro.
Asociarse con alguien más que también quiera dejar de maldecir tanto es increíblemente útil. Compartirán las mismas frustraciones y molestias que tú cuando digan palabrotas accidentalmente.
Ese tipo de comprensión puede ayudarte a ambos a ser más indulgentes con tus defectos y volver a hacerlo cuando maldigas casualmente.
5. Reemplaza o inventa algunas palabras
Reemplazar las maldiciones con palabras que otros no encontrarán ofensivas es un mejor hábito.
Diablos, maldita sea, dispara y maldita sea puede que no tengan el mismo impacto y entusiasmo que las palabrotas reales, pero están garantizadas para no ofender a nadie o causar problemas adicionales.
Usar estas palabras más suaves puede parecer tonto al principio, pero superarás la incomodidad con un esfuerzo regular. Después de todo, es mucho menos incómodo que dejar escapar una palabrota delante del jefe del jefe mientras estás en el trabajo.
Y supongamos que eres del tipo creativo o ecléctico. En ese caso, es posible que desees crear tus propias palabras para usar como reemplazos o adoptar algo un poco más ridículo, como brochetas shish en lugar de mierda o dagnabbit en lugar de maldición.
6. Guarda las palabrotas para momentos apropiados
No tienes que renunciar por completo a las palabrotas. A veces, las palabrotas son apropiadas y esperadas. Puede ayudarte a animarte cuando estás en el gimnasio o estás a punto de hacer ejercicio.
Quizás un poco de lenguaje soez te ayude a conectarte con alguien con un tipo de personalidad más áspera. Y a veces simplemente no hay mejor palabra que la palabra F para expresar tu ira y frustración.
Esta bien. No tienes que ser perfecto o no volver a maldecir nunca más. Simplemente esfuérzate por reducir las palabrotas casuales y podrás evitar muchos errores sociales y expresarte con claridad.
Los hábitos son difíciles de cambiar, así que no seas demasiado duro contigo mismo si no lo haces bien de inmediato. Sigue así y podrás cambiar ese hábito.
Preguntas frecuentes
¿Por qué es importante reducir las groserías ocasionales?
Porque pueden crear una mala impresión, dificultar la comunicación efectiva y fomentar la pereza en la expresión.
¿Cómo puedo identificar cuándo juro?
Presta atención a las situaciones o emociones que te llevan a usar groserías.
¿Qué es el “frasco de groserías”?
Es un método en el que se pone dinero en un frasco cada vez que se dice una grosería, y luego se recompensa con ese dinero si se logra reducir el uso de groserías.
¿Cómo puede ayudar un compañero de responsabilidad?
Tener a alguien que te ayude a mantenerte responsable puede brindarte apoyo y motivación, y te recordará tus objetivos.
¿Puedo reemplazar las groserías por otras palabras?
Sí, puedes usar palabras más suaves como “diablos”, “maldición” o incluso inventar tus propias palabras.
¿Puedo seguir usando groserías en situaciones apropiadas?
Sí, no es necesario dejar de usar groserías por completo, pero es importante limitar su uso a situaciones donde sean aceptables.
