La superación personal significa convertirse en una versión perfeccionada de uno mismo. Significa convertirse en la persona que siempre has querido ser; alguien más conocedor, seguro, fuerte y hábil que el tú actual.
2. ¿Por qué es tan importante saber superarse a sí mismo?
¿Sientes que estás estancado en un lugar en este momento? Tal vez sientas que nada está cambiando, para bien o para mal. A veces, cuando no nos pasa nada, puede sentirse peor que una desgracia.
3. Cómo superarse a sí mismo
Pero, ¿cómo superarse a sí mismo en la práctica? Para algunos de nosotros, va a ser algo tan simple como ducharse. Créenos, todos hemos pasado por eso. Pero una vez que te hayas duchado, ¡sigue adelante!
1. Reconoce tu necesidad de mejorar
Si estás sentado en tu sofá, con la misma ropa con la que dormiste, tal vez deberías hacerte algunas preguntas sobre tu vida.
2. Enfrenta tus miedos
Todos tenemos miedos. Pueden ser cualquier cosa, desde tiburones hasta payasos o ganar peso. Puede que no sean los miedos más profundos, pero no importa cuáles sean tus miedos, claramente te impiden alcanzar tu potencial.
3. Enfrenta tus errores
Todos hemos metido la pata. Todos cometemos errores a diario. Sin embargo, para superarte a ti mismo, necesitas admitir tus errores. Esa es la única forma de ser consciente de lo que necesitas trabajar.
4. Establece objetivos
Ahora, no hagamos que estos objetivos sean demasiado grandes y grandiosos. ¡Pasitos de bebé, gente! Establece metas alcanzables. Podría ser unirse a un gimnasio y hacer ejercicio dos veces por semana o llamar a tu madre todos los domingos.
5. Trabaja para ser honesto
Esta es probablemente la cosa más difícil de hacer. Tienes que ser honesto contigo mismo porque es la única manera de empezar a hacer las cosas que realmente quieres hacer.
Si realmente quieres saber cómo superarte a ti mismo, empieza por eliminar lo malo. Solo elimínalo: arráncalo como una tirita.
7. Escribe todos los días
Puedes pensar que esto es poco original o que la idea de tener un diario o una bitácora no tiene sentido. Pero piénsalo como una terapia gratuita.
8. No renuncies después de completar una meta
Así que perdiste esas molestas cinco libras, o conseguiste el trabajo que siempre quisiste. ¿Pero ahora qué? ¿Cuál es tu próximo objetivo? ¿Cuál será tu próximo logro? No puedes simplemente detenerte ahí; todavía tienes más lucha en ti. ¡Así que sigue adelante!
9. Concéntrate en lo que realmente quieres
¿Qué quieres? Piénsalo, ¿qué quieres realmente para ti? Cuando lo descubras, haz todo lo posible para conseguirlo.
10. Tómate un par de minutos cada día para ti
Con el ritmo de vida tan acelerado, probablemente estés ocupado. Esas notificaciones de Facebook acaban de aparecer en tu teléfono, y alguien en Instagram te está enviando un mensaje con un meme. Pero tómate un par de minutos y guarda tu teléfono.
11. Vas a cometer errores
Esta es probablemente la cosa más importante que hay que saber cuando se trata de entender cómo superarse a sí mismo. Vas a cometer muchos errores.
12. Prueba algo completamente nuevo
No puedes superarte a ti mismo si estás haciendo la misma rutina una y otra vez. ¿Por qué no probar algo nuevo? No tiene que estar completamente fuera de tu zona de confort, pero toma una clase que te parezca interesante.
13. Pasa más tiempo con personas que te apoyan
Escucha, realmente no tiene sentido andar con gente que no te ama y te apoya. Si eso es lo que estás haciendo, entonces estás siendo autodestructivo.
14. Nútrite con alimentos saludables
Aquí es donde hablamos de comida. Sabemos que te encantan las Big Macs; eres sólo humano. ¡Y a nosotros también nos encantan! Pero al final del día, eres lo que comes. Así que necesitas mejorar tu menú también.
15. Sal
La gente suele pensar que la superación personal significa que tienen que dejar de salir. Piensan que tendrán que vivir una vida de pureza, como un monje o una monja. ¡Ese no es el caso! De hecho, deberías salir y divertirte. ¿Por qué no si eso es lo que te hace feliz?
Lo sabemos, ¿quién quiere trabajar si no le pagan? Es comprensible por qué muchas personas no se ofrecen como voluntarias, y es cierto que se necesita mucha buena voluntad.
17. Haz tiempo para descansar
¿Sabías que dormir ocho horas por noche tiene enormes beneficios para la salud? Puede mejorar tu concentración, ayudarte a perder peso e incluso hacerte más feliz. Por eso es tan importante hacer tiempo para descansar si quieres superarte a ti mismo.
18. Lee más libros
Leer libros es una de las formas más poderosas de expandir tu mente. En un libro, puedes encontrar nuevas experiencias y aprender cosas nuevas que enriquecerán tu vida en el futuro.
19. Ejercicio físico
Hacer suficiente ejercicio es como dormir lo suficiente; es esencial para vivir una vida saludable. ¡Y una vida saludable es una vida mejorada!
20. Comienza una práctica de gratitud
Practicar la gratitud es una forma poderosa de estar activamente agradecido por las cosas buenas de tu vida. No aceptarías un regalo sin dar las gracias, ¿verdad? Entonces, ¿por qué no le agradeces al universo cuando te da algo positivo?
21. Intenta meditar
La meditación no es sólo para los hippies. También es una técnica útil para superarse a sí mismo. Estudia libros sobre meditación o búscalo en línea para aprender algunas rutinas sencillas.
22. Pasa más tiempo al aire libre
¡Sal y disfruta de la belleza de la madre naturaleza! Pasar tiempo al aire libre es muy relajante y ayuda a aliviar las tensiones y el estrés de la vida cotidiana. Un simple paseo por la playa, el parque o el bosque nunca dejará de mejorar tu estado de ánimo.
23. Practica decir no para afirmar tus límites
La capacidad de decir no es una parte importante de la confianza en sí mismo. Sin embargo, para muchos de nosotros especialmente las mujeres o las personas tímidas, “no” no es algo que se nos enseñe a decir a menudo. Tenemos miedo de parecer mezquinos o aguafiestas.
Espacio ordenado, mente ordenada. Tómate un tiempo para limpiar tu casa y asegurarte de que todo esté en su lugar. Esto no sólo será terapéutico, sino que también hará que tu casa se vea mejor. No hay nada como una casa limpia para hacerte ver y sentir como si tuvieras tu vida en orden.
25. Mira y escucha medios positivos
Es difícil sentirse positivo si estás escuchando doom metal todo el día. Claro, este puede ser tu género musical favorito. Pero tal vez sea hora de buscar algo un poco más alegre, sólo hasta que tu estado de ánimo mejore.
26. Socializa en persona
Deja el teléfono y socializa en la vida real. Desde que todos tenemos teléfonos inteligentes, cada vez menos personas tienen el beneficio de socializar cara a cara. Esto aumenta tu confianza y te hace sentir más seguro de ti mismo. Si quieres saber cómo superarte a ti mismo, un paso fácil de seguir es apagar tus dispositivos.
27. Arregla tus hábitos de dinero
A nadie le gusta estar en la quiebra. Créenos, no hay nada peor para tu autoestima que no tener dinero. Así que echa un vistazo a tus extractos bancarios y a tu historial de compras.
28. Mejora tu gestión del tiempo
Recuerda, ¡YOLO! Sólo tienes una vida, así que no pierdas tu tiempo en cosas que no te mejoran. Empieza a trabajar en la programación y la planificación de tu tiempo mejor, para que tengas suficiente tiempo libre para actividades de superación personal como pasatiempos y socialización. Una buena gestión del tiempo es crucial si quieres superarte a ti mismo.
4. Cuándo buscar ayuda
Muchos de los síntomas de la depresión pueden parecer similares a los de estar estancado en una rutina. Si estás deprimido, te sentirás deprimido, agotado, cansado y sin esperanza. Además, es posible que incluso te sientas suicida cuando pienses en tu vida.
