Casi todo el mundo quiere sentirse reconocido, importante y recibir atención de vez en cuando.
De hecho, es normal querer mostrarle a los demás lo que has logrado y quizás recibir una palmadita en la espalda por tu trabajo.
Además, casi todo el mundo se enorgullecerá de lograr un objetivo por el que trabajó duro.
No hay nada de malo en presumir en dosis limitadas. Todo el mundo lo hace.
Presumir se convierte en un problema cuando es más que simplemente buscar una palmadita en la espalda ocasional por un trabajo bien hecho.
Para empezar, es probable que las personas que presumen mucho descubran que sus relaciones se ven afectadas por ello. Pocas personas quieren pasar tiempo adulando a alguien que pasa todo su tiempo buscando la atención y validación de las personas que lo rodean. Es agotador y alienante.
Es probable que la persona que presume descubra que muchas de sus relaciones son superficiales y poco profundas.
Pero eso no significa que una persona que presume sea mala. Lejos de ahi. Es probable que la persona que presume esté lidiando con cosas que aún no comprende. Primero debes comprender el problema y de dónde proviene para dejar de presumir.
Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a superar tu necesidad de presumir ante los demás. Es posible que desees intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad de la manera más conveniente.
La inseguridad es el mayor motivador para presumir. Las personas que luchan por sentirse seguras de sí mismas a menudo necesitarán aprobación externa. Por lo general, tratan de convencerse a sí mismos de que son valiosos porque falta algo en esa parte de ellos. Sienten la necesidad de presumir.
Las personas seguras no sienten la necesidad de presumir. Confían en sus habilidades, entienden que son valiosas o no les importa. La idea de que una persona puede no importarle puede parecer extraña si eres alguien que lucha por importarle mucho.
No es que esta persona sea tan diferente de ti. Es más bien que este tipo de persona se da cuenta de que la vida no tiene por qué ser una competencia. Una persona que se siente cómoda consigo misma no siente la necesidad de presumir.
Experiencias de la infancia.
Muchas cosas en la infancia dan forma a la forma en que interactuamos con el mundo como adultos. Algunos presumen porque eso es lo que aprendieron cuando eran niños de los adultos en su vida.
Por ejemplo, a un niño se le enseña que necesita presumir cuando solo se le da amor y afecto cuando hace algo bueno. Entonces, desarrollan el hábito de presumir porque presumir conduce directamente a la atención y el amor.
Ese es un hábito que puede trasladarse a la edad adulta. A la persona se le ha enseñado que no es valiosa a menos que sea digna de atención. Como adulto, eso se traduce en buscar validación y elogios presumiendo ante otras personas.
Soledad.
Una persona que presume puede sentirse sola. Eso puede convertirse en un ciclo que se perpetúa a sí mismo. La persona se siente sola, así que presume para tratar de llamar la atención para socializar, lo que la aleja de los demás. Es difícil estar cerca de alguien que necesita constantemente la validación de las personas que lo rodean. La gente simplemente no puede seguir el ritmo de la energía emocional que requiere.
No ayuda que las personas que presumen no den el mismo tipo de atención. Presumir fácilmente puede llevar a un ciclo de soledad que refuerza el comportamiento, particularmente si la persona que presume atrae una atención poco saludable.
Por ejemplo, si Steve muestra su dinero, los buitres que quieren usar a Steve por su dinero comenzarán a dar vueltas. Los buitres pueden confundirse fácilmente con amigos o personas que se preocupan.
Autoengaño.
La vida no siempre va tan bien. A veces, tenemos dificultades para aceptar el problema que tenemos ante nosotros. Podría ser que un negocio no esté funcionando bien, una relación se esté desmoronando o la vida no vaya bien.
Una persona puede presumir como una forma subconsciente de demostrar a los demás que todo está bien para poder convencerse a sí misma de que todo está bien.
Después de todo, un negocio que falla o una relación que se desmorona es doloroso y difícil. Una vida que no va tan bien puede desgastarte con el peso que te deja caer sobre los hombros. A veces es más fácil simplemente intentar montar el espectáculo para demostrar al mundo que todo está bien.
El problema, por supuesto, es que eso no funciona a largo plazo. Tarde o temprano, la realidad se derrumbará, lo quieras o no.
¿Cómo dejo de presumir?
Ahora que hemos establecido algunas razones por las que las personas presumen, podemos comenzar a buscar formas de frenar el comportamiento.
La buena noticia es que puedes hacer algunas cosas relativamente fáciles para comenzar a hacer ese cambio. Por supuesto, requerirá algo de trabajo y es probable que lo hagas mal de vez en cuando, pero se convertirá en un mejor hábito con el tiempo.
Veamos algunos consejos sobre cómo dejar de presumir.
Permítete sentirte orgulloso de las cosas.
“Presumir” es ser excesivamente orgulloso. Estar orgulloso de un logro o algo por lo que trabajaste duro no es intrínsecamente malo. Solo se vuelve malo cuando lo haces en exceso, para obtener la aprobación externa o para derribar a la gente.
No mucha gente tendrá problemas con “¡Estoy tan feliz de poder comprar el auto de mis sueños!” De hecho, es muy probable que tus amigos y familiares celebren contigo si se lo permites. Así que comparte tu felicidad y sentimientos de logro con las personas cercanas a ti.
Pero limítate a una o dos veces. Recuerda, excesivo es la palabra clave. Una o dos veces no es excesivo.
Evita hacer esto con personas que no conoces bien o en una empresa que de otro modo podría estar celosa. Las personas celosas utilizarán “presumir” para derribar a las personas que muestran algún tipo de positividad hacia sí mismas debido a sus propios sentimientos negativos hacia sí mismas. Si solo has demostrado orgullo una o dos veces y te dicen “presumido”, lo más probable es que sean ellos y no tú.
Eleva a otras personas.
Busca formas de elevar los logros de otras personas. No estarás tan centrado en la autopromoción si en cambio estás pensando en cómo puedes impulsar a alguien por su logro.
Esto es otra cosa que es mejor hacer con moderación. Una o dos veces está bien. Debes evitar ser arrastrado a un ciclo similar con otra persona que pueda estar luchando con problemas similares. No quieres terminar convirtiéndote en su batería de apoyo emocional.
Otra forma de abordar la elevación de otras personas es intentar establecer con precisión tu contribución a un proyecto. Por ejemplo, digamos que eres un líder de equipo que logra alcanzar un objetivo importante en el trabajo.
Un líder egocéntrico que presume dirá: “Yo hice esto. Pudimos lograr esto gracias a mi liderazgo y habilidad”. Y sabes qué? Hasta cierto punto, eso podría ser cierto. Pero lo que también es cierto es que fueron sólo un miembro del equipo. No hicieron todo el trabajo.
Un mejor enfoque que eleva a los demás sería más como, “El equipo hizo un gran trabajo logrando este objetivo. John y Jane fueron particularmente útiles con la tarea X. Becky realmente cumplió con el trabajo X”.
Utiliza mantras de autoaceptación.
Muchas personas que presumen lo hacen porque se sienten inseguras de sí mismas. El uso de algunos mantras de autoaceptación puede ayudarte a entrar en un mejor espacio mental para evitar hacerlo.
Si sientes la necesidad de presumir o alardear, detente, tómate un momento para respirar y repite un mantra para ti hasta que la situación pase. ¡Aquí tienes un par de sugerencias o no dudes en crear algo que tenga sentido para ti!
“No soy mis logros o cosas. Soy digno”.
“No necesito presumir para agradar o ser aceptado. Soy valioso”.
Por lo general, la mejor opción para un mantra es algo breve y dulce.
Permítete ser vulnerable.
Hemos hablado de que las personas a menudo presumen porque se sienten inseguras o mal consigo mismas. Incluso pueden sentir que son malos si no están logrando cosas y recibiendo elogios por esos logros.
Una forma de cambiar tu perspectiva es permitirte ser vulnerable acerca de algo en lo que no tuviste éxito.
El acto de intentarlo significa que eventualmente no tendrás éxito en algo. Esa es simplemente la naturaleza de intentarlo. Nadie lo hace todo bien todo el tiempo. ¿Y adivina qué? Las personas que afirman hacerlo están mintiendo. Así no es como funciona la vida o el mundo.
El esfuerzo no siempre conduce al éxito, ¡y eso está bien! De hecho, ¡es de esperar! Sin embargo, no significa que no seas lo suficientemente bueno o que no tengas valor como persona.
A veces, nuestra incapacidad para triunfar no tiene nada que ver con nosotros y todo con circunstancias externas fuera de nuestro control. En ese caso, es posible que te sientas mal por ello, pero claramente no es tu culpa.
¿Y si es tu culpa? Está bien. Sucede. Nadie es perfecto, aunque eso sea lo que quieran que creas.
Abraza tu realidad.
Algunas personas presumen porque intentan convencerse a sí mismas de que la vida está yendo mejor de lo que realmente es. A veces, solo necesitas dar un paso atrás, mirar una situación y aceptarla por lo que es. Siempre es doloroso cuando una relación termina, se pierde un trabajo o las cosas no salen como esperabas.
El problema es que siempre es más doloroso evitar lo inevitable. Así que no pierdas años de tu vida tratando de hacer que funcione una relación que claramente no funciona. A veces solo tienes que desconectar.
¿Perdiste un trabajo? Eso es terrible. Lo es. Pero todo lo que realmente puedes hacer es reducir tus gastos hasta que puedas poner otra cosa en marcha. Maximar tus tarjetas de crédito o pedir préstamos para mantener las apariencias por validación social te enterrará en deudas de las que pueden tardar años en salir.
Cuanto antes puedas aceptar tu realidad, más rápido podrás comenzar a avanzar hacia una resolución y algo mejor. No pierdas tu tiempo presumiendo ante los demás para convencerte de que todo está bien. Está bien no estar bien. Está bien luchar y pasar un mal rato.
Cualquiera que diga lo contrario no vale la pena escuchar porque simplemente no está siendo honesto.
Consulta con un terapeuta.
La verdad es que muchas personas que luchan por presumir lo hacen debido a una necesidad profundamente arraigada que no está siendo atendida. A veces esa necesidad no es saludable.
Como hemos comentado, a veces este tipo de comportamiento proviene de un deseo de infancia de ser amados y aceptados por las personas que se suponía que brindaban amor y aceptación al niño.
Superar un problema como ese no es algo que puedas hacer a través de la autoayuda o por ti mismo. En cambio, necesitarás un consejero que te ayude mejor a navegar ese trauma, sanar y reemplazar tus hábitos negativos con hábitos positivos. Los consejos que te hemos dado aquí pueden ayudarte a cambiar tu forma de pensar, pero no sanarán el trauma.
La buena noticia es que este es un objetivo razonable y alcanzable. Puedes trabajar para crear relaciones más felices y saludables con personas en las que no sientas la necesidad de competir o presumir para sentirte bien contigo mismo.
¿Aún no estás seguro de cómo dejar de presumir? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar tus pensamientos y preocupaciones de tu cabeza para poder trabajar en ellos.
Habla con un terapeuta al respecto. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ayudarte a llegar al fondo de tu necesidad de presumir y luego brindarte consejos personalizados para abordar esos problemas subyacentes.
BetterHelp.com es un sitio web donde puedes conectarte con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puedes intentar superar esto por tu cuenta, puede ser un problema mayor de lo que la autoayuda puede abordar. Y si está afectando tu bienestar mental, tus relaciones o tu vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan arreglárselas y hacer todo lo posible por superar problemas que nunca llegan a comprender realmente. Si es posible en tus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.
Aquí tienes ese enlace nuevamente si deseas obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.
Ya has dado el primer paso simplemente buscando y leyendo este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que has aprendido en este artículo por ti mismo. La elección es tuya.
