Mostrar afecto no siempre es sencillo. Para algunos, las expresiones de cariño no surgen de forma natural, quizá debido a su personalidad o al entorno en el que crecieron. Sin embargo, las muestras de afecto son cruciales en la gran mayoría de las relaciones. Si te resulta difícil, no te preocupes. Son los pequeños detalles los que realmente importan cuando se trata de demostrar cariño, y son muy fáciles de hacer.
Para ayudarte a ser creativo y hacerle saber a esa persona especial lo mucho que la aprecias, aquí tienes algunas formas sencillas de mostrar más amor y afecto en tu relación.
15 formas de mostrar afecto en tu relación
1. Dale toda tu atención
Presta atención plena a tu pareja cuando te habla, como hacías cuando empezasteis a salir. No hagas varias cosas a la vez cuando os comuniquéis.
2. Anticípate a sus necesidades
Intenta predecir lo que quiere tu pareja antes incluso de que sepa que necesita o desea algo. Esto se basa en entender los valores subyacentes de tu pareja.
3. Conoce su lenguaje del amor
¿Le gustan los actos de amabilidad, el contacto físico, los regalos o los actos de servicio? Aprende cómo es tu pareja y ámala de esta manera para construir una relación sólida.
4. Hazle saber que estás escuchando
Cuando tu pareja hable, escucha los detalles y aprende a validarla repitiéndole lo que dice. La comunicación es un factor clave para la satisfacción en una relación.
5. Tócala
Dile que la quieres a diario tocándola cariñosamente; ayuda a construir el afecto. Además, las personas se sienten más seguras en una relación cuando hay un contacto romántico frecuente.
Saca tiempo para tu pareja, especialmente cuando estés ocupado. “Responde a sus mensajes o llamadas y hazle saber que es una prioridad”, dice Whatley. “Estar presente y disponible para tu pareja es necesario para que la relación prospere”.
7. Haz contacto visual
Cuando miramos a nuestra pareja y hacemos contacto visual cuando nos habla, le hacemos saber que estamos presentes con ella. “Nos sentimos amados, vistos y validados cuando alguien está presente en el momento actual con nosotros”, afirma la Dra. Dori Gatter, psicoterapeuta y experta en relaciones.
8. Dale un abrazo
“Cuando abraces a tu pareja, asegúrate de que estáis pecho con pecho y estómago con estómago, ya que nuestro corazón y estómago son donde reside gran parte de nuestro sistema nervioso”, explica Gatter. “Abrazarse de esta manera y presionar nuestro corazón y estómago ayuda a calmar nuestro sistema nervioso”.
9. Dile por qué es increíble
Verbaliza y comunica por qué la amas. Decir “te quiero” está muy bien. Lo que más nos gusta es saber por qué alguien nos quiere. ¿Qué nos hace diferentes o especiales para que seamos la elegida? “Verbalizar y comunicar por qué amas a tu pareja tiene un impacto mucho más profundo y significativo”, dice Gatter.
10. Acércate un poco más
“Inclínate y coge su mano cuando hable. Esto le demuestra que realmente valoras lo que dice y que estás completamente involucrado en su vida y entrelazado en sus sentimientos”, dice Margaux Cassuto, experta en relaciones y casamentera.
11. Presta atención a las pequeñas cosas
Capta las pequeñas cosas que dice (y no dice) y actúa en consecuencia. Por ejemplo, recordar que le gusta un vino difícil de encontrar y sorprenderla con él sin ningún motivo.
Sé su mayor fan y apoyo, tanto en privado como delante de los amigos. “Apoyar a tu pareja y permitirle oírte elogiarla se siente como un verdadero acto de amor”, dice Cassuto.
13. Pregúntale qué quiere
Pregunta a tu pareja cómo se siente más querida y qué tipo de afecto aprecia. “Demasiado a menudo, asumimos que lo que anhelamos y deseamos es lo mismo para nuestras parejas”, dice la terapeuta de relaciones y sexo Eliza G. Boquin, MA, LMFT. “Descubrir lo que prefiere tu pareja elimina las conjeturas y es más probable que obtengas la respuesta que esperas”.
14. Acepta lo que tiene que ofrecerte
Muy a menudo, pensamos que amar es sólo dar. Cuando una pareja da y la otra recibe, se crea un desequilibrio relacional. “Asegúrate de aceptar y apreciar todo lo que te da”, dice el Dr. Mark Borg, Jr., coautor de RELATIONSHIP SANITY: Creating and Maintaining Healthy Relationships.
15. No olvides el amor físico
Abraza, besa y toca más. En el coche, coged de la mano o pon tu mano sobre su muslo. Acércate por detrás y sorpréndela con un abrazo o un beso en la mejilla o el cuello. Cucharead en el sofá mientras veis vuestro programa favorito. Aprovecha cada oportunidad para tocar un poco más para demostrarle realmente cuánto la quieres.
Preguntas frecuentes sobre el afecto en las relaciones
¿Cómo puedo mostrar afecto a mi pareja?
Bríndales toda tu atención cuando te hablen.
Anticipa sus necesidades.
Conoce su lenguaje de amor (actos de bondad, contacto físico, regalos o actos de servicio).
Escucha activamente y valida sus sentimientos repitiendo lo que dicen.
Tócales con amor.
Dedícales tiempo, incluso cuando estés ocupado.
Haz contacto visual cuando te hablen.
Abrázalos estrechamente.
Exprésales verbalmente por qué los amas.
Acércate físicamente, como tomarles la mano o inclinarte hacia ellos.
Presta atención a los pequeños detalles.
Anímales y felicítalos públicamente.
Pregúntales cómo les gusta recibir afecto.
Acepta y agradece lo que te ofrecen.
No olvides el amor físico, como abrazos, besos y caricias.
