Causas de la dificultad para demostrar cariño

¿Te incomodan los abrazos cuando preferirías saludar o despedirte con un simple saludo o apretón de manos? Si es así, no estás solo.

No todo el mundo necesita los mismos niveles de afecto. A veces, el nivel de afecto de una persona puede ser simplemente parte de su personalidad. Otras veces, puede ser el resultado de un trauma o de la forma en que se crió.

De todos modos, es innegable que ser una persona poco afectuosa puede afectar negativamente a nuestras relaciones románticas, suponiendo que exista un desajuste en los niveles de afecto que disfruta cada miembro de la pareja.

Pero, ¿por qué no eres afectuoso? Si realmente necesitas saber la causa, comprueba si se debe a alguno de los puntos de esta lista:

1. Eres más bien introvertido

¿Eres introvertido? Los introvertidos y los extrovertidos difieren mucho en la forma en que socializan e interactúan con el mundo.

Esas diferencias también influyen en la forma en que expresan y reciben afecto. No es sorprendente que muchos introvertidos tengan dificultades para recibir y mostrar afecto porque tienden a recargarse pasando tiempo de calidad a solas.

Cosas como las muestras públicas de afecto o hablar de sus sentimientos pueden resultarles estresantes o incómodas, especialmente con personas que no conocen muy bien o que no les gustan mucho. Así que evitan esas cosas si pueden.

2. Tus límites personales se interponen

Quizás recibiste una crianza en la que el afecto físico no era tan común. Puede que no estés acostumbrado a él y no respondas de la misma manera que alguien cuya familia era muy cariñosa.

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Quizás demuestras cariño y afecto de diferentes maneras a tu pareja u otras personas. Y así, cuando recibes el tipo equivocado de afecto, puede que te provoque inseguridad y retraimiento.

Eso no significa que no seas afectuoso en absoluto. Quizás simplemente hables otro idioma. Otro lenguaje del amor (de los cuales hay 5).

La idea es que las personas tienden a expresar su afecto de una de estas cinco maneras, o en alguna combinación de ellas:

  • Tiempo de calidad
  • Contacto físico
  • Recibir regalos
  • Actos de servicio
  • Palabras de afirmación

Dependiendo de los ejemplos que te hayan dado y los comportamientos que hayas modelado cuando eras más joven, es posible que te sientas atraído por una expresión de afecto y no por otra.

Digamos que tienes dificultades para decirle a alguien que lo amas. Eso no significa que no lo ames en absoluto.

Pero quizás demuestres que lo amas asegurándote de que su tanque de gasolina esté siempre lleno, preparando la cena con regularidad o dando regalos.

Ahí es donde entran los cinco lenguajes del amor. Pueden ayudarte a entender cómo tú y tu pareja se comunican el amor y el afecto si sus límites personales son diferentes.

Puede que no sea que no seas afectuoso. Simplemente puedes comunicarlo de una manera diferente.

Preguntas frecuentes

¿Por qué me siento incómodo con las muestras de afecto?

Puedes ser introvertido, tener problemas con los límites personales o sentirte inseguro contigo mismo.

¿Cómo puedo ser más afectuoso?

Identifica el motivo de tu falta de afecto y abórdalo con un terapeuta o mediante el uso de los lenguajes del amor.

¿Es normal no ser una persona afectuosa?

Sí, algunas personas simplemente no se sienten cómodas con las muestras de afecto.

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¿Cómo puedo mejorar mi relación si no soy afectuoso?

Comunícate abiertamente con tu pareja sobre tus niveles de comodidad y explora formas alternativas de expresar afecto.

¿Qué puedo hacer si mi falta de afecto se debe a un trauma o una enfermedad mental?

Busca ayuda profesional de un terapeuta para abordar la causa subyacente y desarrollar estrategias de afrontamiento.

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