La timidez puede ser causada por varios factores, incluyendo:
Tu educación: Si no fuiste socializado adecuadamente en tu infancia, puede ser más difícil para ti interactuar con los demás a medida que creces.
Tu genética: Algunas personas simplemente son más tímidas que otras genéticamente.
Miedo al rechazo y al juicio: El miedo a ser rechazado o juzgado puede llevar a alguien a permanecer callado y evitar interactuar con los demás.
¿Cómo dejar de ser tímido?
No es fácil ir en contra de tu naturaleza y convertirte en una persona extrovertida si eres normalmente muy tímido. Lleva tiempo, dedicación y práctica llegar hasta allí. ¡Pero puedes hacerlo! Si quieres saber cómo dejar de ser tímido y salir de tu caparazón para conocer a esa persona especial, hacer más amigos o mejorar en la escuela o el trabajo, aquí tienes las mejores maneras de hacerlo:
Trabaja en tu confianza: La principal diferencia entre las personas tímidas y las extrovertidas tiene que ver en un 90% con su confianza. Si eres una persona tímida, probablemente también tengas problemas de autoestima en los que deberías trabajar. Al establecer tu mayor preocupación sobre quién eres o cómo te ves, podrás mejorarla y empezar a sentirte más seguro de ti mismo.
Date cuenta de la diferencia cuando estás con amigos: Probablemente no seas tímido con tus amigos, ¿verdad? Lo más probable es que no te cataloguen como una persona tímida cuando estás bromeando y siendo tú mismo con ellos. Entonces, ¿cuál es la diferencia? La próxima vez que estés con tus amigos, identifica qué te hace sentir menos tímido con ellos en comparación con alguien nuevo. Aprender la diferencia te ayuda a aprovechar tu lado extrovertido con gente nueva.
Sonríe a los desconocidos: Esto puede sonar como algo tonto para dejar de ser tímido. Sin embargo, tiene el potencial de deshacerse de esa timidez. Sólo sonríe a un extraño siempre que sea posible. No requiere que hables ni nada, pero te expones a que alguien te note. Ese es el primer paso.
Sal tanto como puedas: Estar rodeado de más y más gente te ayuda a no ser tímido. Cuanto más salgas en un entorno para conocer gente nueva, más te acostumbrarás. Ya no será algo que te intimide.
Practica lo que dirás: Si eres tímido porque nunca sabes qué decir a la gente que no conoces, ¡entonces practica! Ponte delante de un espejo y repasa frases para usar cuando hables con alguien. Te ayuda si eres alguien cuyo cerebro se congela alrededor de gente nueva.
Acaba con los pensamientos negativos: Los pensamientos negativos nos debilitan y nos hacen sentir aún peor con nosotros mismos. Las personas tímidas tienden a iniciar un ciclo de pensamientos autodestructivos cada vez que están en un entorno público, lo que las hace tímidas. Cuando notes que esto empieza, acaba con esos pensamientos y sustitúyelos por algo positivo sobre ti. En lugar de pensar: “Soy tan torpe”, empieza a pensar: “¡Soy muy divertido!”. Notarás la diferencia con el tiempo.
Habla con alguien nuevo cada día: A las personas tímidas les cuesta hablar con gente nueva. Sin embargo, si quieres dejar de ser tímido, debes practicar hablar con gente que no conoces. Tanto como un “Hola, ¿cómo estás?” al cajero de una gasolinera te ayuda a salir más de tu caparazón.
Pide ayuda a tus amigos: A estas alturas, tus amigos probablemente habrán notado que eres muy tímido con gente nueva. Estoy dispuesto a apostar que te ayudarán a superarlo si se lo pides. Simplemente pídeles que te presenten a gente nueva. Luego te ayudan a hablar en las reuniones y salidas.
Recuérdate por qué: Cuando estás en público y te sientes tímido, es fácil olvidar por qué no quieres ser tímido en primer lugar. Ten un recordatorio constante en tu mente sobre por qué quieres convertirte en una persona más extrovertida. Al hacer esto, siempre tienes algo en el fondo de tu mente que te anima a salir de tu zona de confort e interactuar con gente nueva.
Piensa en los demás, no en ti: En lugar de centrarte en cómo te sientes cuando sales, céntrate en los demás y en cómo les va. Pregunta a la gente sobre sus vidas y en qué están involucrados. Empiezas a olvidarte de lo incómodo que te sientes. También es una gran manera de conocer a la gente a un nivel más profundo.
Deja de pensar en ti mismo como tímido: Si te dices continuamente que eres “demasiado tímido” para hacer ciertas cosas, obviamente te quedarás así y no progresarás. Tu mente tiene el poder de cambiar tu forma de ser y de pensar. Así que no le digas a la gente que eres tímido. No te digas a ti mismo que eres tímido, y dejarás de serlo.
Quédate con tu amigo más extrovertido durante unas noches: Si necesitas ayuda para ser extrovertido, ¿qué mejor manera que observar a una persona extrovertida y unirte a sus aventuras durante unas noches? Simplemente acompaña a alguien que no sea nada tímido. Aprenderás qué es lo que le hace sentirse tan cómodo con los demás para poder copiarlo.
Escríbelo: Haz una lista de todas las cosas que más te preocupan cuando hablas con alguien nuevo. Hacer esto te ayuda a identificar el área en la que necesitas trabajar más para dejar de ser tímido. También puedes darte cuenta de lo tonta que es tu timidez al ver todas las razones expuestas en una hoja de papel.
Entender cómo dejar de ser tímido y convertirse en una persona extrovertida lleva mucho tiempo, pero puedes empezar por deshacerte de tu lado tímido. Para no ser tímido y salir de tu caparazón, estos consejos son cruciales.
