Si bien todos quisiéramos creer que nuestros padres tienen buenas intenciones, los padres manipuladores pueden causar un estrés significativo y la manipulación parental es un problema común.
Nadie quiere pensar mal de la persona que lo crió, y la idea de tener padres manipuladores puede parecer descabellada, pero es mucho más común de lo que se cree.
Aunque a menudo están presentes muchos signos de padres manipuladores, en muchos casos, otros verán el problema primero.
La manipulación parental suele ser encubierta y bien oculta, y puede presentarse de muchas formas. Dado que la manipulación parental suele ser un comportamiento continuo y de larga duración, quienes son el objetivo pueden ser ajenos a ella.
Un padre emocionalmente manipulador puede hacerse la víctima, culpar a sus hijos por los problemas en su propia vida o negarles el afecto o la atención hasta que obtenga lo que quiere.
Estos son solo algunos de los muchos ejemplos de manipulación parental. Este artículo describirá más señales y examinará los diversos tipos de manipulación emocional.
Identificar estos ejemplos manipuladores puede ayudarte a descubrir si te han criado padres emocionalmente manipuladores. Este artículo compartirá muchas más tácticas de manipulación emocional y describirá formas de lidiar con la manipulación emocional.
Sigue leyendo para descubrir si tienes padres emocionalmente manipuladores y aprende cómo lidiar con la manipulación emocional de manera eficaz.
La manipulación en sí misma no es algo malo. La manipulación es un rasgo necesario para la supervivencia. Por ejemplo, los bebés deben manipular a sus padres para satisfacer sus necesidades. Además, los maestros a veces necesitan influir en los estudiantes para fomentar el aprendizaje y el buen comportamiento.
Incluso los padres a veces deben manipular a los niños para asegurarse de que están en el camino correcto en la vida.
Gran parte de la manipulación que encontramos es inocente y beneficiosa para nuestro crecimiento y seguridad. Desafortunadamente, no toda manipulación es tan inofensiva y hay momentos en que la manipulación se usa maliciosamente.
¿Qué es la manipulación emocional?
No toda manipulación es negativa. Un bebé que llora, por ejemplo, no es manipulador ya que no puede cuidarse solo. Sin embargo, algunos tipos de manipulación son maliciosos y perjudiciales para tu bienestar.
Identificar cuándo alguien es emocionalmente manipulador y comprender los diferentes tipos de manipulación emocional es esencial para vivir una vida feliz.
Cualquier intento de afectar las emociones de una persona y hacer que actúe de una manera específica puede considerarse manipulación emocional.
Los anunciantes utilizan la manipulación emocional para hacer que el público piense o sienta de cierta manera, aumentando su probabilidad de comprar productos. Los políticos también aprovechan la manipulación emocional para ganar seguidores y aumentar los votos.
Cada uno de nosotros utiliza la manipulación de alguna manera. Sin embargo, la intención lo aleja de una actividad humana natural al reino del abuso.
Por lo tanto, este artículo se centra en el uso de la manipulación para ganar poder o control sobre los pensamientos y acciones de otra persona. Ya sea un acto intencional o no, este tipo de manipulación causa problemas y es una forma de abuso.
Tipos de manipulación emocional y tácticas de manipulación emocional
Usar una relación para controlar el comportamiento
Un ejemplo manipulador que se ve en las tácticas de manipulación emocional de los padres manipuladores es el uso de una relación establecida para controlar el comportamiento. Decepcionar a los padres es un temor que muchas personas comparten, y algunas harán todo lo posible para evitar este resultado.
Utilizar inseguridades para salirse con la suya
Otra táctica común de manipulación emocional utilizada por los padres manipuladores es utilizar las inseguridades para lograr algo. Como se dijo anteriormente, nadie quiere decepcionar a sus padres, y esto puede ser una herramienta poderosa.
Usar el miedo para lograr el control
El miedo es una de las tácticas de crianza más comunes en muchas relaciones familiares. El miedo se puede utilizar fácilmente para controlar el comportamiento, incluso cuando los niños son adultos. Por lo tanto, el miedo se considera una táctica de manipulación emocional abusiva.
Agresión pasiva
Los mensajes subyacentes, la culpa y otros actos pasivo-agresivos son una parte importante del arsenal de manipulación emocional.
Gaslighting
En el gaslighting, el abusador hace que la víctima cuestione su memoria de un evento y, en última instancia, socava su comprensión de la realidad.
Reclutamiento de otros para ayudar en la manipulación emocional
Una táctica común de manipulación emocional utilizada por los padres manipuladores es el reclutamiento de otros. Por ejemplo, los padres emocionalmente manipuladores pueden enfrentar a los hermanos entre sí o usar uno para influir en el otro.
Estos son solo algunos de los muchos ejemplos manipuladores que existen. Los padres manipuladores suelen utilizar estas tácticas de manipulación emocional para conseguir lo que quieren de sus hijos.
Ser consciente de los signos de manipulación emocional puede ayudarte a ver los signos de padres manipuladores.
Si bien sería imposible enumerar todos los signos de padres manipuladores, podemos describir algunos signos comunes de manipulación emocional.
Utiliza estos ejemplos para aprender a lidiar con padres manipuladores.
5 señales de que tienes padres emocionalmente manipuladores
Aunque nadie quiere creer que sus padres harían algo para dañarlos, los efectos de los padres manipuladores pueden causar daño de muchas maneras.
La manipulación emocional puede tener consecuencias devastadoras. Por lo tanto, identificar el problema es fundamental para combatirlo.
Aquí hay algunas señales de padres manipuladores:
Te hacen sentir culpable
Los padres emocionalmente manipuladores a menudo usan la culpa como herramienta para controlar a sus hijos. Pueden hacerte sentir culpable por no hacer algo que quieren o por hacer algo que desaprueban.
Los padres emocionalmente manipuladores pueden hacerse pasar por víctimas para ganar simpatía y control sobre sus hijos. Por ejemplo, pueden quejarse constantemente de lo difícil que es su vida o de lo injustamente que han sido tratados. Alternativamente, pueden quejarse de que están solos para llamar la atención de sus hijos.
Usan elogios o recompensas para controlarte
Los padres emocionalmente manipuladores a menudo utilizan elogios o recompensas para manipular a sus hijos para que hagan lo que quieren. Por ejemplo, pueden prometer llevarte de viaje o comprarte un regalo si te va bien en la escuela o sigues sus reglas.
Si bien esto puede parecer un aspecto común de la crianza, puede ser una herramienta que los padres manipuladores utilizan para obtener el control.
Te critican o juzgan constantemente
Los padres emocionalmente manipuladores pueden usar la crítica y el juicio para controlar a sus hijos. Pueden hacer comentarios negativos sobre tu apariencia, elecciones o capacidad para controlar tu comportamiento.
Desestiman o invalidan tus sentimientos
Los padres emocionalmente manipuladores pueden desestimar o invalidar tus sentimientos, diciéndote que eres demasiado sensible o que tus sentimientos no importan. Este enfoque puede hacerte sentir que tus emociones y experiencias no son válidas y puede dañar tu autoestima.
Es importante recordar que todos cometemos errores, incluidos los padres. Sin embargo, si crees que tus padres son emocionalmente manipuladores, puede ser útil hablar con un amigo de confianza, un familiar o un terapeuta para obtener apoyo y orientación.
Los padres emocionalmente manipuladores o los suegros pueden tener un impacto significativo en tu vida, incluida tu relación con tu pareja. La terapia de pareja puede ayudarte a lidiar con la manipulación parental y el efecto perjudicial de los padres manipuladores.
10 formas de manejar a padres o suegros emocionalmente manipuladores
Manejar los efectos de los padres manipuladores comienza identificando que hay un problema en primer lugar. La identificación es uno de los aspectos más desafiantes de este problema, ya que la paternidad manipuladora puede imitar fácilmente la paternidad preocupada.
Si no hay duda de que estás experimentando manipulación parental, hay cosas que puedes hacer para limitar o prevenir las tácticas de manipulación emocional.
A continuación, te ofrecemos algunos consejos que pueden ayudarte a decidir cómo lidiar con padres o suegros manipuladores.
Establece límites
Debes establecer límites saludables para controlar a los padres o suegros manipuladores. Describe los comentarios y comportamientos inaceptables, y comunícalos de manera clara y firme como límites.
Sé asertivo
Defiéndete y comunica tus necesidades y deseos de manera asertiva. No permitas que la manipulación parental te empuje a hacer algo que no quieres hacer.
Tienes derecho a tomar tus propias decisiones, independientemente de las opiniones de los padres manipuladores.
No te involucres
Evita ser arrastrado a discusiones con padres o suegros emocionalmente manipuladores. En cambio, expresa tu punto de vista con calma y respeto y mantente firme en tus límites.
Céntrate en los hechos
Cuando trates con personas emocionalmente manipuladoras, mantente enfocado en los hechos y evita ser arrastrado por sus manipulaciones emocionales. Cíñete a lo que sabes y evita que te desvíen sus intentos de controlar la conversación.
Los padres emocionalmente manipuladores a menudo intentan despertar emociones para controlarte. Trata de mantener la calma y evita emocionarte demasiado.
Busca apoyo
Rodéate de amigos y familiares que te apoyen y que puedan brindarte una salida saludable para tus emociones.
Busca ayuda profesional
Si la situación es excepcionalmente desafiante, considera buscar la ayuda de un terapeuta o consejero. Los profesionales pueden brindarte herramientas y estrategias para manejar eficazmente a los padres manipuladores.
Limita el contacto
Si es necesario, considera limitar tu contacto con padres o suegros manipuladores. El contacto limitado puede ayudar a reducir el impacto que los padres manipuladores tienen en tu vida y evitar que tengan tanto control sobre ti.
Abraza el humor
Aunque parezca ineficaz, el humor puede ser una herramienta poderosa para manejar a los padres emocionalmente manipuladores. Usar el humor para aligerar el ambiente puede ayudar a disipar la tensión y evitar que los padres manipuladores tomen el control de la situación.
Mantén una perspectiva saludable
Recuerda que los padres emocionalmente manipuladores no son necesariamente malas personas. En cambio, los padres manipuladores pueden tener sus propias inseguridades y problemas emocionales.
Con frecuencia, la manipulación emocional es un comportamiento aprendido. Entender que el pasado de un padre emocionalmente manipulador puede impulsar su comportamiento puede ayudar a generar empatía. Tener esto en cuenta puede ayudarte a mantener la compostura y evitar que te arrastren a sus manipulaciones.
Es probable que los padres manipuladores no estén tratando de atraparte y no tengan la intención de hacerte la vida miserable. Ejercitar la empatía, no solo con los padres manipuladores sino con cualquier persona que encuentres, es imperativo para vivir una vida feliz y plena.
Una vez que entiendas que la manipulación parental a menudo se hace sin saberlo o con intenciones puras, puedes comenzar a ver el problema con más empatía.
Preguntas frecuentes (FAQ) sobre padres manipuladores emocionales
¿Qué es la manipulación emocional?
Es un intento de influir en las emociones o el comportamiento de alguien para obtener un beneficio personal.
¿Cuáles son algunos signos de padres manipuladores emocionales?
Culpabilizar
Jugar a ser víctima
Utilizar elogios o recompensas para controlar
Criticar o juzgar constantemente
Desestimar o invalidar los sentimientos
¿Cómo puedo gestionar a padres manipuladores emocionales?
Establecer límites
Ser asertivo
No enfrascarse en discusiones
Centrarse en los hechos
Mantener las emociones bajo control
Buscar apoyo
Limitar el contacto
Emplear el humor
Mantener una perspectiva saludable
¿Cómo puedo saber si mis padres son manipuladores emocionales?
Te hacen sentir culpable por no hacer lo que quieren.
Se presentan como víctimas para ganar tu simpatía.
