Cuando alguien nos ignora, nos está negando activamente la satisfacción de nuestras necesidades emocionales y sociales. Por ejemplo, si un ser querido te ignora, puedes sentir que no le importan tus necesidades, como dejarte en visto o evitarte tras una discusión.
Sin embargo, ignorar no siempre se trata de la persona ignorada. A menudo, las personas están absortos en su propio mundo, con sus propios pensamientos, sentimientos y problemas. No se trata tanto de ignorar a la otra persona, sino de simplemente no pensar en ella.
Eso también puede ser hiriente, especialmente si te importa profundamente esa persona que no parece importarle tanto por ti. Pero la falta de atención no es necesariamente ignorar. Es posible que simplemente estén ocupados con otras responsabilidades o que simplemente se les olvide. Las personas a menudo se ocupan de sus propios asuntos, preocupándose por el trabajo, pensando en la familia y resolviendo lo que necesitan hacer para pasar el día.
Hay diferentes situaciones en las que puedes sentir que te están ignorando. A veces serán obvias; otras veces, no lo serán tanto. Abordemos algunas situaciones obvias primero.
Solo pregúntales: “¿Oye, me estás ignorando?”
Preguntarle directamente a la persona es probablemente la forma más efectiva de saber si te está ignorando o no.
Por supuesto, si es tu amigo o realmente se preocupa por ti, es probable que te diga que no y luego te explique por qué se desconectó. Pero, la mayoría de las veces, descubrirás que no tuvo nada que ver contigo y todo que ver con que ellos simplemente estaban distraídos por su propia vida.
Pueden decir: “Sí”. y luego puedes preguntar por qué. Es posible que estén resentidos o enojados por algo que hiciste y no quieran hablar contigo en ese momento. También pueden sentir que mereces el trato silencioso por cualquier motivo.
Debes escuchar las quejas razonables si deciden expresarlas. ¿Qué es una queja razonable? Ambas palabras en “queja razonable” son igualmente importantes. Una queja es un problema o una cuestión. Lo razonable tiene que ver con el respeto. Es equilibrado, justo y sirve por igual a todas las partes involucradas.
¿Cómo se ve una queja razonable? “Llegaste media hora tarde para recogerme para el trabajo cuando dijiste que me llevarías. Eso me hizo llegar media hora tarde al trabajo y me amonestaron por ello”.
Esa es una queja razonable. Dijiste que harías algo, no lo hiciste, ahora la persona está enojada porque llegó tarde al trabajo y sufrió una repercusión por ello. Por otro lado, es posible que simplemente hayan estado demasiado enojados para hablar de ello en ese momento.
Una queja irracional es una falta de respeto hacia quién eres como persona. Eso cae más en la categoría de intentar cambiar quién eres como persona o hacer que tu comportamiento sea más complaciente.
Por ejemplo, digamos que tienes un novio que está celoso de que pases tiempo con otras personas. Entonces, cada vez que hablas con otras personas, se pone de mal humor y te da el trato silencioso para castigarte por hablar con otras personas. En ese escenario, el novio está tratando de cambiar quién eres como persona, con quién hablas y qué tipo de relaciones debes tener.
Esto es emocionalmente manipulador y es una gran y evidente señal de alerta de comportamiento abusivo. Los abusadores normalmente intentarán sacar a su pareja de sus amistades y relaciones para aislarlos y así no puedan buscar ayuda fácilmente cuando las cosas empeoren.
Entonces, cuando hables con la persona, escucha una queja razonable. Si no es razonable, mantén tus límites. Es posible que no se den cuenta de que están siendo irracionales o que sean alguien de quien debas distanciarte.
Puede haber una razón por la que la persona te esté ignorando. O tal vez no. Puede ser una razón completamente inmadura. Las personas no siempre están en su mejor momento cuando están enojadas o emocionadas.
Te están ignorando como castigo
Esto se llama “el trato silencioso” y entra dentro del alcance del abuso emocional. El trato silencioso es cuando alguien te castiga a propósito con su silencio por no cumplir con sus demandas.
Entonces, digamos que tienes una discusión con una pareja romántica sobre no lavar los platos, y luego se callan contigo. Están tratando de usar la presión social para que cambies de opinión. Quieren que te sientas incómodo y esperan que tu incomodidad sea suficiente para que te sometas a sus demandas.
Como puedes ver, este no es un comportamiento saludable en una relación. Una persona no puede simplemente contener la respiración, hacer pucheros y esperar salirse con la suya porque quiere actuar como un niño pequeño. No, cuando ocurren desacuerdos en las relaciones, deben hablarse, buscar compromisos e implementar una solución. Sin comunicación real, esa relación estará condenada.
El trato silencioso no debe confundirse con solo necesitar algo de tiempo para calmarse. A veces, una persona solo necesita un poco de tiempo para calmarse después de una discusión antes de poder abordar la situación racionalmente. Si eres una de esas personas, debes comunicarle a tu pareja que solo quieres un tiempo para calmarte, que puedes hablar de ello más tarde y luego hablar de ello más tarde.
Sin embargo, si estás en una relación con este tipo de persona, debes dejar en claro que necesita informarte que necesita espacio para calmarse y que volverás a ello más tarde. Pero asegúrate de volver a ello más tarde. No dejes que “más tarde” se convierta en “nunca” porque intentan evitar resolverlo.
Hay un viejo dicho que dice: “Nunca te vayas a la cama enojado”. Este es un mal consejo. A veces solo necesitas dormir para restablecerte, mirar la situación con nuevos ojos y darte cuenta de que estabas equivocado. No tiene sentido discutir hasta las 3 de la mañana cuando ambos están cansados, más irritables e impacientes.
El silencio puede estar bien si no se usa como arma.
Te están haciendo ghosting
El ghosting no es un fenómeno nuevo.
“Bueno, mi papá salió a comprar cigarrillos hace 20 años y nunca regresó”.
Honestamente, dice más sobre la persona que hace el ghosting que sobre ti. A veces, el ghosting es razonable. Por ejemplo, es posible que las personas no se sientan seguras al intentar alejarse de una persona. Muchas mujeres han experimentado amenazas o violencia al rechazar un avance romántico. Por su seguridad, pueden hacer ghosting para evitar cualquier represalia grave.
Sin embargo, algunas personas hacen ghosting porque desean evitar experimentar sentimientos incómodos, no quieren asumir la responsabilidad de sus elecciones o no quieren sentirse como el malo de la película.
Pero para los propósitos de este artículo, asumiremos que no eres una persona insegura. Te hacen ghosting de la nada por una razón que no puedes entender. No tiene nada que ver contigo. La otra persona tomó una decisión sobre su vida y la cumplió.
“¡Pero por qué! ¡Necesito un cierre!” Esta no es una película. A veces, simplemente necesitas dejarlo pasar para restablecerte, mirar la situación con nuevos ojos y darte cuenta de que estabas equivocado. Es una tontería discutir hasta las 3 de la mañana cuando ambos están cansados, más irritables e impacientes.
El silencio puede estar bien si no se usa como arma.
Te están haciendo ghosting
El ghosting no es un fenómeno nuevo.
“Bueno, mi papá salió a comprar cigarrillos hace 20 años y nunca regresó”.
Honestamente, dice más sobre la persona que hace el ghosting que sobre ti. A veces, el ghosting es razonable. Por ejemplo, es posible que las personas no se sientan seguras al intentar alejarse de una persona. Muchas mujeres han experimentado amenazas o violencia al rechazar un avance romántico. Por su seguridad, pueden hacer ghosting para evitar cualquier represalia grave.
Sin embargo, algunas personas hacen ghosting porque desean evitar experimentar sentimientos incómodos, no quieren asumir la responsabilidad de sus elecciones o no quieren sentirse como el malo de la película.
Pero para los propósitos de este artículo, asumiremos que no eres una persona insegura. Te hacen ghosting de la nada por una razón que no puedes entender. No tiene nada que ver contigo. La otra persona tomó una decisión sobre su vida y la cumplió.
“¡Pero por qué! ¡Necesito un cierre!” Esta no es una película. A veces, simplemente necesitas dejarlo pasar para restablecerte, mirar la situación con nuevos ojos y darte cuenta de que estabas equivocado. Es una tontería discutir hasta las 3 de la mañana cuando ambos están cansados, más irritables e impacientes.
El silencio puede estar bien si no se usa como arma.
Sienten vergüenza
Las personas no siempre manejan bien sus asuntos. La persona que te ignora puede haberte hecho algo malo, sabe que te hizo algo malo y se siente demasiado avergonzada de sus acciones para hablar contigo. A veces, las personas simplemente hacen cosas tontas o miopes de las que se arrepienten más tarde.
Eso es algo difícil de afrontar. Necesitas tener cierta madurez emocional y aceptación de tus propios defectos para reconocer las malas decisiones que tomas. Desafortunadamente, no todos son tan emocionalmente competentes.
Considera tus interacciones recientes con la persona. ¿Te hizo algo que le hizo querer crear algo de distancia? ¿Hizo algo irracional o que podrías interpretar como malo? Si ese es el caso, puede ser la vergüenza lo que los haga alejarse.
Puedes intentar abrir el canal de comunicación diciendo algo como: “Oye. ¿Podemos hablar sobre el evento X? Tengo algunas preguntas que necesito aclarar”. Al plantearlo de esta manera, evitas un lenguaje ofensivo que pueda hacer que se alejen y se pongan a la defensiva. En cambio, abordar la situación con calma, o al menos tanto como puedas reunir, hace que sea mucho más fácil abrir ese canal de comunicación.
También es beneficioso hacerle saber a la persona que puede haber una resolución amistosa, si es posible. Porque oye, a veces las resoluciones no son amistosas. Si te hicieron mucho daño, tienes todo el derecho de hacer valer cualquier límite que consideres necesario para proteger tu propia salud y bienestar. Algunas malas acciones pueden torpedear absolutamente una relación.
Pero tendrás que decidir por ti mismo cuáles son. No le debes perdón a nadie. E incluso si perdonas, no les debes una amistad o una relación. La confianza es como un espejo. Si la rompes, puedes volver a pegarla, pero nunca volverá a ser la misma.
Puede que no te respeten
A veces puedes encontrarte ignorado y hablado por encima de ti en diferentes situaciones. Por ejemplo, puedes estar en el lugar de trabajo y descubrir que un compañero de trabajo te interrumpe constantemente o descarta lo que tienes que decir.
En situaciones como esa, a menudo la falta de respeto impulsa ese comportamiento. Es posible que no respeten ni les importe lo que tengas que decir. Ese es un comportamiento poco profesional. Un profesional seguirá esforzándose por ser cortés con sus compañeros de trabajo, incluso si no les agradan o están de acuerdo con ellos.
Puede que sea mejor crear y hacer cumplir un límite en ese caso. Es posible que debas hablar y decir: “Oye. Estaba hablando. Por favor, no me interrumpas cuando estoy hablando”. Normalmente, las personas que intentan hablar sobre los demás sentirán algo de vergüenza y retrocederán. Pero, si no es así, puede ser un asunto que deba escalar a RR. HH. o a tu jefe.
Pero ¿qué pasa si es tu jefe? Bueno, esa es otra lata de gusanos. Nada arruinará un trabajo más rápido que un mal jefe. Un mal jefe hará que los empleados se desangren porque solo hay una cantidad de dinero que le puedes dar a una persona para que se enfrente a ese tipo de basura. Todo el mundo tiene un límite.
Por lo general, no vale la pena intentar cambiar el status quo. Supongamos que tu jefe ha estado allí durante mucho tiempo. En ese caso, eso te dice que la alta gerencia ignora su comportamiento o lo pasa por alto. Muchos malos gerentes permanecen en sus puestos porque producen resultados, incluso si están devorando a sus empleados.
Puedes intentar quejarte con RR. HH. o con su superior, pero eso podría ser contraproducente. Es posible que te encuentres experimentando presiones inesperadas mientras tu jefe trata de obligarte a salir. Si debes hacer eso y ocurre esa situación, reúne pruebas, consulta con un abogado laboral y presenta un agravio ante tu junta laboral.
Hazlo incluso si sientes que no tienes muchos argumentos. Las entidades legales que se ocupan de estas cosas conocen el tipo de basura que hacen los malos empleadores para eludir la ley y deshacerse ilegalmente de los empleados. E incluso si vives en un estado a voluntad, todavía hay regulaciones federales que deben observarse.
Fuera del lugar de trabajo, tienes más voz directa e inmediata sobre con quién interactúas y con quién no. Y si descubres que un amigo o conocido te ignora repetidamente, habla sobre ti o simplemente ignora tu consejo, entonces podría valer la pena reconsiderar su lugar en tu vida.
Ahora eso no quiere decir que no puedas mejorar la amistad y hacerla más saludable y respetuosa, pero suponiendo que hayas intentado eso y la persona aún te falte el respeto, probablemente sea hora de dejar ir a esta persona.
Preguntas frecuentes sobre el dolor de ser ignorado
¿Por qué duele tanto ser ignorado?
Ser ignorado es una forma de que una persona rechace activamente satisfacer las necesidades emocionales y sociales de otra. Puede hacernos sentir que no les importamos.
¿Qué efectos tiene ignorar a una persona?
Ignorar a alguien puede generar ansiedad, estrés y baja autoestima. También puede revivir traumas pasados y hacer que los sentimientos dolorosos resurgjan.
¿Cómo sé si me están ignorando?
Puedes preguntar directamente a la persona, observar su comportamiento o notar si evitan el contacto visual.
¿Por qué alguien podría ignorarme?
Algunas razones incluyen castigarte, sentirse avergonzado, no respetarte o estar demasiado ocupado.
¿Qué debo hacer si alguien me ignora?
Intenta comunicarte abiertamente, comprende que puede no ser intencional y considera sus motivos. Si la ignorancia es maliciosa, es posible que debas establecer límites o buscar apoyo profesional.
