El contacto cero es una técnica poderosa que puede ayudar a recuperar una relación, ya que brinda tiempo y espacio para el crecimiento personal. Sin embargo, cuando se trata de narcisistas, la dinámica puede ser diferente.
Los narcisistas son individuos con un trastorno de personalidad narcisista (NPD), que los hace carecer de empatía, tener un sentido exagerado de importancia personal y buscar atención constante. En las relaciones, a menudo manipulan y controlan a sus parejas.
Entonces, ¿qué sucede cuando implementas el contacto cero con un narcisista?
¿Les duele el contacto cero a los narcisistas?
Sí, el contacto cero puede lastimar a los narcisistas porque los priva de la atención y admiración que anhelan. Como las relaciones para ellos son transaccionales, la falta de interacción los deja sin fuente de gratificación.
¿Qué piensan los narcisistas cuando se aplica el contacto cero?
Dependiendo del tipo de narcisismo y la dinámica de la relación, los narcisistas pueden reaccionar de diferentes maneras al contacto cero:
Volverán: Pueden regresar rápidamente para recuperar su fuente de atención.
No les importará: Pueden decidir que no vales su tiempo y seguir adelante.
¿Cuánto tiempo tardan los narcisistas en regresar?
Por lo general, los narcisistas regresan inmediatamente después de implementar el contacto cero. Su necesidad de atención los empuja a intentar recuperar su fuente.
La intención del narcisista al regresar
Si permites que un narcisista regrese después de una ruptura, debes ser consciente de sus motivaciones:
Controlar el final de la relación: Quieren ser ellos quienes rompan contigo.
Continuar con el narcisismo: Buscan recuperar su fuente de atención.
Venganza: Pueden ignorarte o maltratarte para castigarte por implementar el contacto cero.
Errores a evitar en el contacto cero con narcisistas
Para maximizar la efectividad del contacto cero, evita estos errores:
Implementarlo por las razones equivocadas: Úsalo para tu propio crecimiento, no para esperar que el narcisista cambie.
Romper el ciclo: Mantente firme en tu decisión de no tener contacto.
No estar preparado para la atención: Los narcisistas intentarán recuperarte con atención y promesas.
Creer historias falsas: Difundirán rumores negativos sobre ti.
Hacer excusas por ellos: No justifiques su comportamiento.
Aislarte: Rodéate de personas que te apoyen.
Rechazar ayuda profesional: Busca terapia si la necesitas.
Creer que han cambiado: Es poco probable que un narcisista cambie sustancialmente.
El contacto cero puede ser efectivo para recuperar una relación con un narcisista. Sin embargo, es crucial estar preparado para su regreso y evitar errores comunes. Recuerda que la prioridad es tu propio bienestar emocional y que buscar ayuda profesional puede ser beneficioso durante este proceso.
Preguntas frecuentes sobre el contacto cero con un narcisista
¿Los narcisistas vuelven después del contacto cero?
Sí, es posible que un narcisista regrese después de implementar el contacto cero.
¿Qué piensan los narcisistas cuando estableces contacto cero?
Dependiendo del tipo de relación y narcisismo, pueden pensar en regresar o considerar que no vales la pena.
¿Cuánto tiempo tarda un narcisista en volver?
Generalmente, regresan inmediatamente después de establecer el contacto cero, ya que necesitan atención constante.
¿Cuál es la intención de un narcisista cuando regresa?
Pueden regresar para terminar la relación, continuar con el suministro narcisista o vengarse por ser ignorados.
¿Qué errores deben evitarse al establecer contacto cero con un narcisista?
Evita establecerlo por las razones equivocadas, romper el ciclo, no estar preparado para la atención no deseada, creer a los emisarios, obsesionarse con “qué pasaría si”, poner excusas por el narcisista, intentarlo solo, rechazar la ayuda profesional y creer que el narcisista ha cambiado.
