¿Eres alguien que expresa sus emociones fácilmente o las mantienes ocultas en lo más profundo? A veces, estas cosas suceden debido a experiencias pasadas y pueden no hacerse de forma consciente o deliberada.
Conocer cómo expresas tus emociones puede ayudarte a lidiar con ellas mejor. ¿Reprimo mis emociones? Responde a este test “¿Reprimo mis emociones?” para averiguarlo.
Preguntas del test
¿Cómo te sientes cuando estás rodeado de personas que expresan muchas emociones?
A. Siento la misma emoción que ellos.
B. No me afectan los demás.
C. Me incomoda.
Estás en un restaurante y el camarero te sirve algo diferente de lo que pediste. ¿Qué harías?
A. Te quejarías con el encargado y pedirías lo que pediste.
B. Se lo mencionarías al camarero, pero te lo comerías de todos modos.
C. No lo mencionarías en absoluto.
Si alguien te pregunta cómo te sientes, ¿cómo responderías?
A. Contaría con detalle mis sentimientos.
B. Les diría cómo me siento, pero sin entrar en detalles.
C. Solo diría “genial”.
Te das cuenta de que tu amigo está molesto por algo y te grita sin razón. ¿Qué harías?
A. Le harías saber a tu amigo cómo su comportamiento te hirió.
B. Tratarías de averiguar cuál es el problema y ofrecerías soluciones.
C. Dejarías a tu amigo en paz.
Resultados del test
Mayoría de A: Expresas tus emociones abiertamente. Mayoría de B: Tiendes a reprimir tus emociones. Mayoría de C: Reprimes mucho tus emociones.
Consejos para gestionar tus emociones
Si tienes tendencia a reprimir tus emociones, aquí tienes algunos consejos para ayudarte a gestionarlas:
Identifica tus emociones. ¿Qué emociones estás experimentando y por qué?
Exprésalas de forma saludable. Habla con alguien de confianza, escribe en un diario o practica técnicas de relajación.
Acepta tus emociones. Es normal sentir emociones, tanto positivas como negativas.
Busca ayuda profesional. Si tienes dificultades para gestionar tus emociones por tu cuenta, considera buscar ayuda profesional.
