Para muchas personas, entablar relaciones es tan sencillo como respirar. Encuentran consuelo en el compromiso, ya sea en una relación amorosa o en la amistad. Tener amigos o una pareja es esencial para vivir la vida al máximo.

Sin embargo, para muchos otros, el compromiso es un reto, ya que les genera ansiedad.

¿Qué es la fobia al compromiso?

La fobia al compromiso afecta a quienes experimentan ansiedad en las relaciones y no pueden cumplir con las normas y condiciones sociales. Tienen dificultades para confiar en los demás y fracasan en el cumplimiento de sus promesas.

Esto no significa que estas personas no desarrollen sentimientos por los demás. Lo que sienten es más intenso, lo que les provoca un miedo paralizante. Estos sentimientos tan intensos dan paso a la ansiedad y se acumulan hasta tener graves repercusiones. Estas personas anhelan una relación seria a largo plazo.

Sin embargo, cuando se les pide que se comprometan con ciertas promesas, su fobia los abruma, desencadena miedos pasados y terminan abandonando a la persona. Los signos del miedo al compromiso no son específicos de género.

¿Qué causa la fobia al compromiso?

¿Qué es lo que provoca exactamente los problemas de compromiso? Pues bien, muchos acontecimientos que suceden en la vida de una persona pueden conducir a esta fobia. Entre ellos se encuentran las dinámicas familiares extrañas. Las personas cuyos padres tuvieron un matrimonio fallido o una relación problemática suelen experimentar ansiedad cuando se trata de comprometerse, por temor a que ciertos acontecimientos se repitan.

El abuso infantil o una infancia conflictiva también pueden ser responsables de esta ansiedad. Una persona puede sufrir fobia al compromiso debido a experiencias pasadas también.

Las personas que inicialmente eran cercanas acabaron haciendo daño a la persona. Esto lleva a que las personas construyan muros a su alrededor y no permitan que otros entren en sus vidas. Estas reservas no terminan aquí.

Muchas personas sufren esta fobia debido a que sus relaciones terminaron mal sin que estuvieran preparadas para ello. O pueden haber estado en una relación inapropiada, en la que se enfrentaron al abandono o al abuso.

15 señales para saber si tu pareja tiene problemas de compromiso

Puede haber muchas razones para los problemas de compromiso que pueden variar de una persona a otra. Estos signos de fobia al compromiso también deben abordarse con cuidado. Estos incluyen:

1. No hay etiquetas

Cuando ciertas etiquetas como novio, novia o cualquier otra entran en escena, una persona con fobia al compromiso busca una estrategia de salida.

2. Rupturas

Estas personas terminan sus relaciones por asuntos triviales. No te proporcionarán un razonamiento lógico. Su miedo a las relaciones a largo plazo les roba la capacidad de mantenerlas sin problemas y provocan problemas menores para romper el vínculo.

3. No llegan a la línea de meta

El hecho de no poder completar los proyectos y dejarlos a medias pone de manifiesto la incapacidad de una persona para tomar decisiones. Este rasgo se observa en personas que tienen problemas de compromiso.

Como estas personas no pueden tomar sus relaciones y trabajar en ellas, prefieren dejarlas a medias en lugar de tomar decisiones firmes.

4. El futuro

Encontrarás personas con problemas de compromiso que se ponen nerviosas o evasivas cuando hablas de planes futuros. Hablar de “envejecer juntos” o “mudarse juntos” nunca es fácil con estas personas. O bien te distraen del tema o bien no les interesa atender a tales pensamientos.

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No se limita únicamente a las parejas. Una persona con problemas de compromiso intentará huir de cualquier conversación que incluya el futuro, aunque sea algo tan simple como ir al cine.

5. No les gustan los cambios

Las personas con problemas de compromiso no se adaptan muy bien a los cambios. Se asustan si surge cualquier cambio menor, ya sea etiquetar la relación. Les gusta que las cosas funcionen de la manera habitual.

Cualquier pequeño altibajo les pondrá nerviosos y les hará huir.

Estos casos no tienen por qué ser grandes anuncios. Una pequeña salida nocturna el fin de semana es suficiente para activar su ansiedad.

6. Falta de apego emocional

Si una persona sufre de fobia al compromiso, lo más probable es que no se apegue emocionalmente en una relación.

Este desapego se debe al miedo a invertir en la relación y a no querer dedicar tiempo y esfuerzo.

7. Patrón de citas no serio

Esta es una de las señales importantes de ansiedad por el compromiso. Tienen miedo de entablar una relación.

Supongamos que ves un patrón de relaciones fallidas, principalmente porque la persona no estaba dispuesta. En ese caso, esto indica claramente que salen con alguien porque disfrutan de la sensación de estar en una relación, no porque quieran comprometerse con el futuro.

8. No comparten suficiente información

Se abstienen de dar mucha información sobre sí mismos. Parecen superficiales y misteriosos y no quieren contar cosas sobre sí mismos, no sea que esto cause estragos en su vida personal como una compulsión a comprometerse. También temen que la gente juzgue sus decisiones.

9. Comunicación irregular

A veces contestan a los mensajes y responden a las llamadas; otras veces, no. Siempre es incierto. Tienen aversión a “sentar la cabeza”, por lo que no suelen participar en ninguna actividad o comunicación con su pareja.

No sólo eso, sólo hacen comunicaciones superficiales y entran en un mecanismo de defensa mientras hablan porque tienen miedo al compromiso.

10. Una sensación de malestar e incertidumbre

A menudo se sienten incómodos en la relación, ya que tienen que evitar el compromiso. Pueden sentirse atrapados con su pareja y buscarán formas de evitar el compromiso. Debido a esto, siempre hay un miedo a la incertidumbre que se cierne sobre la relación.

11. Pensar demasiado en la relación

Uno de los signos de los problemas de compromiso es que las personas nunca están tranquilas en lo que respecta a la relación, ya que temen que si dejan que las cosas fluyan, la situación pueda volverse seria. Por lo tanto, piensan demasiado en cada movimiento o favor en la relación para evitar que las cosas se pongan serias.

12. Evitar hacer planes

No les gusta involucrarse. Por lo tanto, no harán planes con su pareja. El compromiso implica un trabajo duro por parte de ambos. Por lo tanto, evitan la situación de seriedad y compromiso evitando los planes por completo.

13. Comportamiento quisquilloso en cuanto a citas y amigos

Puede que tengan muchos amigos, pero no tienen amigos íntimos o mejores. Esto se debe principalmente a que no les gusta que los juzguen y son furtivos en sus movimientos. Son selectivos con respecto a las personas con las que quieren salir, por lo que no permanecen muy involucrados en ningún tipo de amistad.

14. Desaparecen cuando la magia se desvanece

Les gusta la idea de perseguir en la relación. Les encanta el periodo de luna de miel de la relación, pero se escabullen cuando hay que invertir trabajo y esfuerzo real.

Por lo tanto, desaparecerán cuando la fase feliz de la relación haya terminado y se irán a buscar a otra persona.

15. Querrán “tomarse las cosas con calma”

Una de las mayores excusas para que alguien no quiera involucrarse en la relación es cuando dice que quiere “tomarse las cosas con calma”.

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Sin embargo, puede que esto no sea cierto el 100% de las veces, pero la mayoría de las veces, las personas con fobia al compromiso lo dicen cuando quieren entrar en una relación y disfrutar de sus beneficios pero aún no quieren comprometerse del todo.

Superar los problemas de compromiso

Para superar los síntomas de la fobia al compromiso y establecer una relación saludable con tu pareja o amigos es abordar el problema.

Tienes que admitir que tienes problemas de compromiso. Tienes que saber qué es lo que más te asusta y por qué. Sea cual sea la razón, no te avergüences de ello y acéptala. Una vez que sepas dónde te equivocas, te resultará más fácil trabajar para superar los problemas de compromiso.

Una vez que conozcas tus defectos, tienes que estar preparado para asumir riesgos. O se gana o se pierde. Si dejas pasar la oportunidad, volverás a la casilla de salida y te hundirás aún más en tus miedos.

10 maneras de superar los problemas de compromiso

Aquí tienes 10 consejos para superar los problemas de compromiso como parte de tu rutina como pareja.

  1. Crear una declaración de compromiso

Una declaración de compromiso describe el propósito y los objetivos de su matrimonio. También puede incluir reglas y límites que fortalezcan el matrimonio y hagan que la pareja se sienta segura.

  1. Hablar y mantenerse conectados sobre sus deseos y sueños

Estos temas están orientados al futuro; hablar del futuro puede fortalecer el compromiso actual. La idea es pasar tiempo de calidad y cantidad juntos. Dedicarse tiempo el uno al otro, simplemente para comprobar cómo están o para tener una cita, puede fortalecer el vínculo y reforzar la dedicación de los cónyuges al matrimonio.

  1. Compartir actividades espirituales para la conexión de la relación

Medios como éste pueden ayudar a una pareja a acercarse más y fortalecer el compromiso de cada cónyuge. Además, recuerda que los recuerdos y las tradiciones amplían el compromiso. Hacer cosas especiales juntos construye y honra tradiciones que son importantes para dar significado a tu matrimonio.

  1. Valorar los pequeños actos de bondad

Aunque puede resultar fácil aprovechar lo que tu cónyuge proporciona en beneficio de la relación, todo el mundo desea sentirse reconocido. Hacer una tarea, llevar a casa un regalo especial o enviar una nota cariñosa son formas sencillas pero eficaces de mostrar amor a tu cónyuge y comprometerte con el matrimonio.

  1. Entender por qué se aman

Hablad de cómo os conocisteis y de las muchas razones por las que os enamorasteis. Reflexionar sobre las razones por las que os comprometisteis el uno con el otro en primer lugar puede renovar el deseo de captar y preservar la relación.

  1. Hacer de la intimidad un momento positivo para la conexión

Esta máxima expresión de compromiso debe ser un momento especial que ambos cónyuges puedan esperar con ilusión.

  1. Ser honestos el uno con el otro

Será mejor que hagas introspección sobre lo que realmente quieres de la relación. ¿Realmente quieres renunciar el uno al otro y estar soltero para siempre, o tienes un vínculo que puede ayudarte a superar tu fobia al compromiso?

  1. Trabajar en tu autoestima

Debes entender que la fobia o los problemas de compromiso suelen provenir de una baja autoestima. Debes lidiar con tus traumas pasados para mantenerte comprometido en la relación. Si mantienes una percepción sesgada de ti mismo, podrías sabotear a propósito una relación significativa.

  1. Practicar el perdón

Si estás pensando en cómo superar los problemas de compromiso, lo mejor que puedes hacer es practicar el perdón. Es importante que conozcas la importancia de superar los problemas juntos para mantener el compromiso en una relación.

  1. Probar el asesoramiento
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La mayoría de la gente sigue dándole vueltas a pensamientos como: ¿pueden resolverse los problemas de compromiso?, ¿tengo problemas de compromiso?, porque no están seguros de ello. Es mejor buscar ayuda profesional y probar la consejería de pareja. Puedes optar por la consejería individual o de pareja para entender mejor tus problemas.

Preguntas frecuentes

¿Se puede salir con alguien con problemas de compromiso?

Con el enfoque correcto y la orientación profesional, puedes estar con una persona con problemas de compromiso, dado que la otra persona esté dispuesta a trabajar en sí misma.

¿Cómo sé si tengo miedo al compromiso?

Si estás en una relación significativa y la mantienes de forma casual porque tienes miedo de que te hagan daño, podrías tener problemas de compromiso.

Intenta no dejarte influenciar por relaciones pasadas

En lugar de tener miedo de que el pasado se repita, o de ser incompetente, intenta vivir al máximo.

Tómate la vida como una aventura y construye tu relación sobre la esperanza en lugar del miedo. Antes de romper tu compromiso por cuestiones menores, intenta analizarlas en tu cabeza y razonar contigo mismo. Esto te ayudará a calmarte y a tomar decisiones acertadas.

No podrás aceptar ningún tratamiento para los problemas de compromiso si no estás dispuesto a renunciar a tus errores y miedos pasados.

Aprende del pasado y encuentra formas de mejorar en el futuro.

Por último, sólo podrás tratarte los problemas de compromiso si estás dispuesto a abordar el problema y darte tiempo y espacio para mejorar. Ser demasiado duro contigo mismo y alterarte por cambios menores sólo te perjudicará. Evita darle demasiadas vueltas a las cosas. Si te concentras en el presente en lugar de pensar en cosas hipotéticas, podrás convertir las expectativas en realidad.

Abordar tu miedo y trabajar en él no será fácil, pero no es imposible.

Preguntas frecuentes

¿Se puede salir con alguien que tiene problemas de compromiso?

Con el enfoque correcto y la orientación profesional, puedes estar con una persona con problemas de compromiso, dado que la otra persona esté dispuesta a trabajar en sí misma.

¿Cómo sé si tengo miedo al compromiso?

Si estás en una relación significativa y la mantienes casual porque tienes miedo de salir lastimado, es posible que tengas problemas de compromiso.

No te dejes influenciar por las relaciones pasadas

En lugar de tener miedo de que el pasado se repita o de ser incompetente, intenta vivir plenamente.

Toma la vida como una aventura y construye tu relación sobre la esperanza en lugar del miedo. Antes de romper tu compromiso por problemas menores, intenta analizarlos en tu cabeza y razona contigo mismo. Esto te ayudará a calmarte y a tomar decisiones acertadas.

No podrás aceptar ningún tratamiento para los problemas de compromiso si no estás dispuesto a renunciar a tus errores y miedos pasados.

Aprende del pasado y encuentra formas de mejorar en el futuro.

Por último, solo puedes tratarte a ti mismo de los problemas de compromiso si estás dispuesto a abordar el problema y darte tiempo y espacio para mejorar. Ser demasiado duro contigo mismo y ponerte nervioso por cambios menores solo te hará daño. Evita pensar demasiado en las cosas. Si trabajas en tu presente en lugar de pensar en qué pasaría si, serás capaz de convertir las expectativas en realidad.

Abordar tu miedo y trabajar en ello no será fácil, pero no es imposible.

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