Los narcisistas atrapan a sus víctimas en una pesadilla emocional. Los colman de amor en un instante y los hacen sentir inútiles en el siguiente. Es un ciclo que deja a las víctimas confundidas y sintiéndose atrapadas.
11 tipos de juegos de ruptura narcisista
Los juegos de ruptura narcisista son tácticas de manipulación que utilizan los narcisistas para controlar y herir emocionalmente a sus parejas.
Tratamiento del silencio: El narcisista ignora a su expareja como castigo.
Gaslighting: El narcisista distorsiona la realidad para hacer que su expareja cuestione sus propios recuerdos y cordura.
Triangulación: El narcisista introduce a una tercera persona en la situación para hacer sentir inadecuada a su expareja.
Gran gesto: El narcisista hace un gran gesto romántico para reconquistar a su expareja.
Hoovering: El narcisista intenta recuperar a su expareja mediante chantaje emocional o promesas vacías.
Bombardeo amoroso: El narcisista muestra un afecto excesivo al principio de la relación para ganarse el favor de su pareja.
Fantasma: El narcisista desaparece sin explicación.
Victimización: El narcisista se presenta como la víctima ante los demás.
Cebo: El narcisista atrae a su expareja haciéndole creer que ha cambiado, solo para rechazarla más tarde.
Maltrato: El narcisista habla mal de su expareja para dañar su reputación.
Venganza: El narcisista planea un plan elaborado para vengarse de su expareja por dejarlo.
7 maneras de protegerte de los juegos de ruptura narcisista
Establece límites claros.
No participes en discusiones.
Cuida de ti mismo.
Busca apoyo.
Tómate un descanso.
Busca ayuda profesional.
Recuerda que mereces ser tratado con respeto.
Los juegos de ruptura narcisista son tácticas manipuladoras y destructivas que pueden dejar a las víctimas emocionalmente heridas. Reconocer estos juegos, buscar apoyo y establecer límites firmes es esencial para romper el ciclo tóxico y avanzar hacia una vida más saludable y feliz.
¿Cómo se siente estar del otro lado de los juegos de ruptura narcisistas?
Estar del otro lado de los juegos de ruptura narcisistas puede ser una montaña rusa emocional, dejándote confundido, herido y manipulado. Puede tomar tiempo sanar, pero reconocer los patrones tóxicos y buscar apoyo puede ayudarte a recuperar tu autoestima.
¿Es posible criar a los hijos conjuntamente con un exnarcisista?
La crianza conjunta con un exnarcisista es un reto. Establecer límites, una comunicación eficaz e involucrar a un mediador o consejero puede ayudar a mitigar sus tendencias manipuladoras y garantizar que el bienestar de su hijo siga siendo la máxima prioridad.
¿Cómo puedo reconstruir mi autoestima después de una relación narcisista?
Reconstruir la autoestima después de una relación narcisista implica la autorreflexión, la autocompasión y la redefinición de tu autoestima. Rodearte de personas que te apoyen, participar en actividades de cuidado personal y buscar terapia puede contribuir a recuperar la confianza y establecer percepciones más saludables de ti mismo.
¿Existen grupos de apoyo para supervivientes del abuso narcisista?
Sí, existen grupos de apoyo diseñados específicamente para supervivientes del abuso narcisista. Estos grupos proporcionan un espacio seguro para compartir experiencias, recibir validación y obtener información de otros. Los foros en línea y los terapeutas especializados en abuso narcisista también pueden proporcionar apoyo adicional.
¿Puede un narcisista cambiar su comportamiento con terapia?
El cambio es difícil pero no imposible para los narcisistas. La terapia puede facilitar la autoconciencia, confrontar los patrones y desarrollar comportamientos más saludables. Sin embargo, el verdadero cambio requiere voluntad, compromiso y un esfuerzo continuo por parte del narcisista. El éxito varía, y la terapia también puede ayudar a los supervivientes a comprender y sanar los efectos del comportamiento narcisista.
