Las relaciones pueden ser fuente de alegría, momentos inolvidables y recuerdos que nos acompañan toda la vida. Sin embargo, hay veces en que se convierten en causantes de dolor y tristeza. Reconocer las señales de alarma en una relación y eliminarlas puede ser una de las tareas más difíciles.
El término “disfuncional” o “tóxico” se emplea cuando las cosas no van bien en una relación. Ocurre cuando las relaciones no cumplen su propósito fundamental de brindar felicidad y apoyo emocional a sus integrantes y, en su lugar, están plagadas de desafíos perturbadores e inestabilidad en lugar de satisfacción.
Cuando te das cuenta de que pasas más tiempo destruyendo que construyendo con tu pareja, son señales de una relación disfuncional. Una relación disfuncional es siempre tóxica y suele ser un callejón sin salida para el vínculo.
15 señales de una relación disfuncional
Es difícil imaginar una relación a largo plazo sin algún comportamiento autodestructivo. Hay diferentes maneras de lidiar con los distintos tipos de relaciones disfuncionales.
Una persona disfuncional pasa por alto a su pareja y eventualmente la elimina de su vida. Por el contrario, las personas exitosas se toman el tiempo para comprender y reducir los efectos destructivos de sus relaciones.
Las siguientes 15 señales de una relación disfuncional representan las experiencias negativas que la mayoría de las personas presencian en su vida. Detectar estas señales en una etapa temprana puede ayudar a detener el daño causado al compromiso de la relación.
1. Dominio o sumisión en la relación
¿Quién tiene la autoridad para tomar todas las decisiones en tu relación? ¿Se comparte equitativamente o es unilateral?
Una relación basada en una jerarquía de poder con un compañero en la cima y el otro siguiendo todas las reglas no funciona a largo plazo. Puede sentir que tu pareja se vuelve más exigente, ignorante y te aleja en la relación.
Las relaciones saludables implican un poder compartido generosamente para tomar decisiones y apoyarse mutuamente.
2. El juego de la culpa
Las parejas generalmente insatisfechas y frustradas se culpan mutuamente por los problemas que surgen en la relación. En consecuencia, las personas que asumen la responsabilidad de sus palabras y acciones logran una relación satisfactoria.
La comunicación disfuncional es una de las razones básicas para el aumento del juego de culpas en la relación. Las parejas dejan de discutir y comienzan a culpar a su compañero por los problemas.
Si tu pareja no asume la responsabilidad de sus acciones y tú estás trabajando solo en la relación, es una clara señal de una relación disfuncional.
3. Tensión
La mayoría de las personas dudan en hablar sobre los temas conflictivos con su pareja durante un momento de paz. Se sienten reacias y desean disfrutar el buen momento sin iniciar otra pelea.
La verdad es que nunca puedes pasar buenos momentos mientras estás en una relación amorosa disfuncional.
4. Frustración
Cuando es extremadamente complicado trabajar en las cosas simples de la relación, a pesar de todo el esfuerzo y el trabajo duro, siempre es difícil trabajar con tu pareja debido a su frustración constante.
Cuando estás en una relación con una persona disfuncional, egoísta e insensible, te sientes atacado, insuficiente, agobiado y las decisiones te son lanzadas a la cara.
5. Deslealtad
Tener un triángulo destructivo es una de las señales de una persona disfuncional. Comparten información privada con alguien fuera de la relación sin tomar en confianza a su pareja.
Si bien es común compartir con amigos y obtener consejos, se vuelve preocupante y muy incómodo cuando el confidente le cuenta todo a la pareja inconsciente. Esto resulta en múltiples casos de deslealtad.
6. Resentimiento
El nivel creciente de resentimiento en la relación actúa como un veneno silencioso que contribuye a la comunicación disfuncional. Los resentimientos diarios afectan la interacción con tu pareja para trabajar en las cosas rotas de la relación.
Si bien el resentimiento prolongado a menudo se asocia con el orgullo y los valores, es lo suficientemente poderoso como para arruinar tu relación.
7. Altos niveles de conflicto
Una persona disfuncional siempre iniciará una comunicación destructiva en la relación. Puedes imaginar cuando una discusión comienza con: “¿Cómo puedes ser siempre tan egoísta?” o “Tú eres el problemático”.
Ninguna relación es perfecta y, sin conflictos, es posible resolver la mayoría de ellos con una buena comunicación y utilizando métodos de gestión de conflictos.
8. Crítica continua
Con una clara diferencia entre la crítica positiva y negativa, una relación saludable no tiene que enfrentar problemas con críticas continuas.
Una persona disfuncional ignora continuamente tu existencia, usa un tono agresivo y daña tu autoestima. Estás en una relación amorosa disfuncional cuando tu pareja te derriba en lugar de ser tu porrista.
9. Eres constantemente infeliz
Si bien todas las relaciones tienen discusiones, es común enojarse con tu pareja. Si hay infelicidad constante en la relación, debes revisarla y hablar con tu pareja al respecto. Es una creencia disfuncional en las relaciones tolerar la infelicidad a largo plazo. ¡Mereces ser feliz!
10. Violación de límites
Las personas establecen límites para mantener seguras sus inquietudes y vulnerabilidades en la relación.
Es uno de los tipos de relaciones disfuncionales cuando tu pareja no respeta sus límites. Violan los límites para colarse en los secretos privados de sus parejas sin preocuparse por sus consecuencias dañinas.
11. La única fuente de felicidad
Puede ser bueno confiar en nuestras parejas a veces. Sin embargo, nunca debemos ser la única razón de tu felicidad.
Esta es una clara señal de una relación disfuncional. Tu pareja debería ser feliz en primer lugar e incluso más feliz de estar contigo, pero no siempre conectes tu felicidad con la de ellos ya que no es realista.
12. Desapego emocional
Una relación saludable requiere una seguridad emocional continua. Estás en una relación amorosa disfuncional si no sientes una conexión emocional con tu pareja. La falta de disponibilidad emocional, el egoísmo y los intereses dinámicos son signos de una persona disfuncional.
13. Guardar rencores
La falta de consideración para responder a las quejas expresadas y desconocidas provoca rencores en la relación.
Estos rencores pueden ser pequeños al principio, pero pueden crecer con el tiempo. Las personas disfuncionales siempre están resentidas y se consideran víctimas de sus parejas.
Observa el video a continuación que ilustra cómo los rencores son dañinos y cómo pueden causar estragos en la relación:
14. Incertidumbre
Es una señal obvia de una relación disfuncional cuando constantemente no estás seguro sobre el comportamiento de tu pareja. Una persona disfuncional será amable, cariñosa y dulce una noche y todo lo contrario la otra.
Comienzas a vivir al límite con una necesidad constante de estar atento a tu tono, voz y acciones.
15. Falta de confianza
La confianza es el elemento central de una relación saludable. Una relación sin confianza no durará más.
Puede ser un tipo de relación disfuncional cuando continuamente te cuestionan y no confían en ti.
Preguntas frecuentes
¿Qué es una relación disfuncional?
Una relación disfuncional es aquella en la que no se cumple el propósito fundamental de una relación, que es brindar felicidad y apoyo emocional, y que está constantemente llena de desafíos y desestabilización.
¿Cómo se inician las relaciones disfuncionales?
Las relaciones disfuncionales suelen ser el resultado de eventos de la infancia o de dejar problemas relacionales sin resolver durante demasiado tiempo.
¿Cuáles son los signos de una relación disfuncional?
Algunos signos incluyen: dominio o sumisión, culpar, tensión, frustración, deslealtad, resentimiento, altos niveles de conflicto, crítica constante, infelicidad constante, violación de límites, falta de confianza y falta de conexión emocional.
¿Por qué las personas permanecen en relaciones disfuncionales?
Hay varias razones, como no entender el amor verdadero, tener esperanza, dependencia y considerar a los niños.
¿Cómo se puede arreglar una relación disfuncional?
Se puede trabajar en una relación disfuncional mediante el crecimiento personal conjunto, la voluntad mutua de mejorar, asumir la responsabilidad, entablar conversaciones significativas, reconocer la toxicidad, olvidar el pasado, ser paciente y flexible, encontrar estrategias de autocuidado y buscar terapia de pareja.
