Si te encuentras leyendo este artículo, lo primero que me gustaría que hicieras es respirar profundamente y decirte amablemente a ti mismo: “Es normal sentirme atraído por otras personas, incluso estando en una relación comprometida”.
¡Sí, es cierto! Sentirse atraído por personas que no son nuestro cónyuge o pareja de vez en cuando es algo bastante natural.
Tener sentimientos por alguien más mientras estás casado es más común de lo que crees. La verdad es que la psique humana es profundamente compleja y no es posible controlar completamente nuestros innumerables sentimientos, emociones y percepciones todo el tiempo.
Consejos para superar una atracción
El psicólogo Mert Şeker señala que “desarrollar sentimientos por otra persona mientras estás casado no es raro y puede sucederle a cualquiera”. El matrimonio, que implica lazos emocionales y físicos, a veces puede enfrentar turbulencias debido a diversos factores. Tales apegos emocionales externos a menudo resaltan necesidades o deficiencias insatisfechas en el matrimonio, ofreciendo la oportunidad de abordar y resolver estos problemas dentro de la relación conyugal.
No seas demasiado duro contigo mismo por simplemente tener estos sentimientos. El hecho de que estés aquí tratando de resolverlo implica que quieres hacer algo al respecto, eso es lo que finalmente importa.
Por supuesto, sé de primera mano lo inquietante y estresante que puede ser cuando nos damos cuenta de que tenemos sentimientos románticos por alguien que no es nuestro cónyuge. La intensidad de la atracción puede sorprendernos.
Especialmente si cada intento culpable de aplastar, ignorar o razonar con tus sentimientos solo resulta en que ardan más intensamente, como las novedosas velas de cumpleaños que logran reencenderse cada vez que intentas apagarlas.
¿Es normal que las parejas casadas se enamoren?
Sí, es completamente normal y aceptable enamorarse estando casado. El 74% de los empleados de tiempo completo han aceptado tener enamoramientos laborales en su lugar de trabajo. Por lo tanto, enamorarse fuera del matrimonio no es nada fuera de lo común.
Si bien es aceptable enamorarse de una nueva persona, no debería culminar en engañar a tu pareja. Es aconsejable trazar un límite cuando sientas que te estás enamorando de alguien más. Los enamoramientos y la atracción saludables siempre añaden combustible a tu relación matrimonial existente.
Los enamoramientos funcionan de la misma manera para las personas casadas que para cualquiera de nosotros. Si has estado interactuando constantemente con una personalidad atractiva o interesante, es natural sentir mariposas en el estómago y desarrollar un enamoramiento.
Obviamente, es imposible que una persona sea la fuente de toda la alegría de su pareja. Entonces, existe la expectativa de que las personas externalicen su felicidad de forma rutinaria en enamoramientos casuales.
7 maneras de manejar la atracción cuando estás casado
En caso de que tengas sentimientos por alguien más mientras estás casado y encuentres todo esto confuso y abrumador, aquí hay algunos consejos prácticos que pueden ayudarte a controlar tu confusión interna y recuperar el equilibrio:
1. Reconoce y enfrenta tus sentimientos
Si estás casado pero enamorado de otra persona, o si estás enamorado mientras estás en una relación, al principio es probable que elijas negar o ignorar estos sentimientos no deseados.
Pero por más inquietantes que sean, es vital primero enfrentarlos y luego aceptarlos en su totalidad, con la menor autocrítica posible.
No te menosprecies por tener tales sentimientos, recuérdate que todas las emociones y sentimientos son parte de nuestra experiencia humana. Tener un enamoramiento por alguien o fantasear con alguien más mientras estás en una relación es normal.
Lo que importa es cómo elegimos actuar al enamorarnos de alguien más mientras estamos casados o en una relación comprometida.
2. Establece límites apropiados
Para protegerte de hacer algo de lo que puedas arrepentirte más tarde, es importante que establezcas límites adecuados con la persona por la que te sientes atraído, al menos hasta que tengas claro el camino a seguir.
Esta distancia no solo proporcionará un alivio muy necesario de los sentimientos abrumadores que sientes cuando estás en su presencia, sino que también creará un espacio seguro en el que puedas recuperarte.
Así que asegúrate de que cuando tengas sentimientos por alguien más mientras estás casado o en una relación, lo primero que debes hacer es establecer límites apropiados.
Una vez que hayas enfrentado y aceptado tus sentimientos, es posible mirarlos objetivamente.
Cuando estás casado pero piensas constantemente en alguien más, trata de entender qué impulsa el deseo de estar con esta otra persona. ¿Es una mera atracción física o algo más complejo?
Quizás te sientas profundamente apreciado o comprendido, o tienes mucho en común, como valores e intereses compartidos. ¿O sientes una conexión emocional satisfactoria?
Dedica algún tiempo a examinar honestamente todos los aspectos de tus sentimientos al detalle; esta comprensión es vital para navegar conscientemente tu camino hacia un lugar de estabilidad emocional.
4. Trabaja en tu matrimonio
La buena noticia es que puedes usar esta nueva conciencia como un conjunto de herramientas para fortalecer tu matrimonio cuando tienes sentimientos por alguien más mientras estás casado.
Examina cuidadosamente la salud de tu matrimonio en comparación con cada uno de los parámetros de atracciones que descubriste.
¿Te has sentido satisfecho en estas áreas con tu pareja? ¿Hay suficiente intimidad física y emocional en tu relación?
¿Qué falta y por qué? ¿Sabes si tu pareja siente lo mismo?
Para superar un enamoramiento cuando estás casado, ten un diálogo abierto y amoroso con él o ella con el objetivo de volver a comprometerte con la relación.
Si eliges o no contarle sobre tu atracción por la otra persona es algo en lo que debes pensar cuidadosamente. Es un asunto delicado que debe manejarse con gran sensibilidad hacia los sentimientos de tu pareja.
5. Solicita apoyo de fuentes confiables
Una de las formas de superar un enamoramiento cuando estás casado es no evitar a tus verdaderos amigos cuando tienes sentimientos por alguien más mientras estás casado.
Los amigos bien intencionados pueden ser incapaces de comprender los matices emocionales por los que estás pasando u ofrecer consejos basados en sus propias creencias personales.
A pesar de todo esto, puede ser más beneficioso hablar con un consejero capacitado que pueda mantenerse objetivo, proporcionándote un espacio seguro y sin prejuicios para que explores tu mundo interior mientras procesas tus emociones y pensamientos.
6. Practica el cuidado personal para el equilibrio y la claridad
Una de las respuestas a cómo superar un enamoramiento cuando estás casado es mantener un registro de tu bienestar emocional, físico y mental practicando regularmente pasatiempos y actividades que te calmen y te nutran.
Sal a caminar, practica meditación o yoga, registra tus pensamientos y sentimientos en un diario, escucha música o mira en silencio el amanecer mientras tomas una taza de té.
Hacerlo te asegurará mantenerte equilibrado y mantener la claridad, evitando cualquier acción impulsiva mientras tienes sentimientos por alguien más mientras estás casado o en una relación.
7. Sé paciente mientras logras la alineación de la mente y el corazón
A veces, cuando los sentimientos que experimentamos son muy intensos, puede ser una batalla frustrante entre la mente y el corazón.
Por un lado, dejar ir puede parecer imposible, ya que te sientes maravilloso en compañía de esta otra persona, por lo que te preguntas si puedes continuar como amigos.
Pero te preocupa que esto pueda resultar perjudicial para tu matrimonio a largo plazo. Puede parecer una situación desesperada. Sin embargo, no te desanimes, sé paciente, ya que con el tiempo seguramente lograrás claridad.
Sobre todo, recuerda que tener sentimientos por alguien más mientras estás casado o en una relación es absolutamente normal. ¡Así que sé amable contigo mismo hasta que llegues allí!
Preguntas Frecuentes
¿Es normal tener sentimientos por otra persona cuando estás casado?
Sí, es completamente normal y aceptable tener sentimientos por otra persona mientras estás casado. Es importante recordar que nuestros sentimientos no están bajo nuestro control total y que es natural sentirse atraído por otras personas.
¿Por qué la gente casada desarrolla sentimientos por otras personas?
Los sentimientos por otras personas pueden surgir por varias razones, incluyendo la atracción física, las similitudes de intereses y valores, o la falta de satisfacción en su relación actual.
¿Qué hacer si tienes sentimientos por otra persona mientras estás casado?
Reconoce y acepta tus sentimientos sin juzgarte.
Establece límites claros con la persona que te atrae.
Examina tus sentimientos y trata de entender qué los impulsa.
Trabaja en mejorar tu matrimonio abordando las áreas de deficiencia.
Habla con un consejero o terapeuta para obtener apoyo objetivo.
Cuida de tu bienestar físico, mental y emocional.
Sé paciente y date tiempo para lograr claridad emocional.
