¿Qué son los dobles raseros en las relaciones?

Un doble rasero es una norma que se aplica de manera desigual, aunque debería tratarse de forma equitativa. En las relaciones, implica una regla que se impone estrictamente a una persona pero no a la otra.

¿Quiénes suelen aplicar dobles raseros?

Los dobles raseros son comunes en relaciones emocionalmente abusivas. Las personas que los aplican suelen presentar excusas para justificar sus acciones e incluso culpar a sus parejas por su comportamiento.

21 ejemplos de dobles raseros en las relaciones y cómo evitarlos

1. Suplir las necesidades del otro

Una pareja puede exigir que se satisfagan todas sus necesidades, pero no hace ningún esfuerzo por cubrir las de su compañero.
Solución: Demuestra que puedes anteponer sus necesidades a las tuyas.

2. Trato con las familias

Una pareja puede ser muy amable con su familia, pero no con la de su compañero.
Solución: Habla sobre el problema antes de que se agrave. Investiga por qué existe esta diferencia de trato y encuentra una solución juntos.

3. Transparencia financiera

Una pareja puede exigir transparencia sobre las finanzas de su compañero, pero se ofende cuando se le pregunta sobre las suyas.
Solución: Encuentra un punto intermedio y busca ayuda profesional o seguid un plan de gastos juntos.

4. Amigos de la pareja frente a los tuyos

Una pareja puede desaprobar a tus amigos, pero se pone a la defensiva cuando hablas de los suyos.
Solución: Conozcan a los amigos del otro y denles una oportunidad.

5. Tareas del hogar

Una pareja puede delegar todas las tareas del hogar a la otra, alegando que es su “trabajo”.
Solución: Distribuyan las tareas equitativamente. Si uno trabaja fuera de casa, puede asumir tareas más ligeras.

6. Cuidar a los niños

Una pareja puede esperar que el otro se encargue de cuidar a los niños cuando ambos están cansados.
Solución: Entiende la perspectiva del otro y trabajad juntos para encontrar un horario que funcione para ambos.

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7. Consumo de alcohol y salir de casa

Un doble rasero común es que se permita que los hombres beban y salgan, pero no las mujeres.
Solución: Déjale acompañar a tu pareja si ve que no hay nada malo en que tú también salgas. Establece horarios equitativos para que ambos podáis disfrutar.

8. Irritabilidad durante la menstruación

Algunas mujeres utilizan la menstruación como excusa para ser groseras e insensibles.
Solución: Recuerda que tener un periodo no es excusa. Ponte en el lugar de tu pareja.

9. Amistades con el sexo opuesto

Un miembro de la pareja puede justificar las amistades con el sexo opuesto, pero acusar al otro de coquetear si hace lo mismo.
Solución: Habla sobre las inseguridades y los problemas de confianza que puedan estar causando este doble rasero.

10. Responder a las llamadas

Una pareja puede enfadarse si no respondes al teléfono inmediatamente, pero no se siente obligada a hacerlo cuando tú llamas.
Solución: Explica que este comportamiento es un doble rasero. Puede que tu pareja piense que no estás ocupada, pero la realidad es que las tareas del hogar también son exigentes.

11. Rechazar el sexo

Una mujer puede negarse a tener relaciones sexuales si está cansada, pero si un hombre lo hace, puede provocar acusaciones de infidelidad o falta de interés.
Solución: Intenta entender la situación. Pregunta si algo va mal y si puedes ayudar.

12. Superar el “dolor” rápidamente

Ambos miembros de la pareja pueden herirse mutuamente, pero uno puede esperar que el otro supere el dolor rápidamente, mientras que se muestra egoísta e insensible cuando se trata de sus propios sentimientos.
Solución: Habla después de un desacuerdo. Es posible que uno de vosotros necesite un cierre o tenga algo más que decir.

13. Divulgar asuntos privados

Una pareja puede compartir detalles privados sobre los problemas de la otra con otras personas, justificándolo como “pedir consejo”, pero no permite que su pareja haga lo mismo.
Solución: Hablad entre vosotros sobre los problemas, no con otras personas.

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14. Validar los celos

Los celos se suelen ver como una muestra de amor en las mujeres, pero como posesivos y sofocantes en los hombres.
Solución: Abordad el problema juntos. Ambas partes pueden experimentar celos, pero la mejor manera de expresarlos es tratando la causa subyacente.

15. Expectativa de que los hombres paguen siempre

En muchas ocasiones, se espera que los hombres paguen las citas. Si piden dividir la cuenta, se les tacha de groseros.
Solución: Entended las perspectivas del otro. Sed considerados y, como iguales, dividir la cuenta no debería suponer un problema.

16. Privacidad

Un doble rasero inconsciente es cuando una pareja puede pedir las contraseñas de la otra, pero cuando es su turno, hablan de privacidad.
Solución: La privacidad funciona en ambos sentidos. Si no quieres que tu pareja husmee en tu teléfono o portátil, no lo hagas tú tampoco.

17. Licencia para ligar

Uno de los miembros de la pareja puede justificar el flirteo como una forma de ser amable o accesible, pero se opone a que su pareja sea amistosa con el sexo opuesto.
Solución: Hablad de vuestras percepciones sobre el flirteo, poned ejemplos y preguntad qué pasaría si se invirtieran los papeles.

18. Humillación disfrazada de broma

Una pareja puede humillar a la otra delante de familiares o amigos, sacando a relucir algo privado, una inseguridad o un tema vergonzoso.
Solución: Sed sensibles. No hagáis nada que sepáis que podría herir a vuestras parejas.

19. Ser madre a tiempo completo implica no hacer nada

Para la pareja que trabaja, la que se queda en casa no hace nada más que relajarse.
Solución: Intenta acompañar a tu pareja en todas sus tareas domésticas. Verás lo agotador que es.

20. Exigir que se te escuche sin escuchar tú

Una pareja puede exigir que la otra sea una buena oyente, que preste toda su atención, escuche, entienda y recuerde.
Solución: Sé el primero en escuchar más. Muestra a tu pareja lo beneficiosa que puede ser una buena conversación para vuestra relación.

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21. El privilegio del “tiempo para mí”

El miembro de la pareja que trabaja puede pensar que solo él tiene derecho a tener “tiempo para mí”. La pareja que se ocupa de la casa y los niños puede ser tachada de egoísta por querer dormir un poco más.
Solución: Rompe este doble rasero apreciando a tu pareja. Céntrate en lo que aporta a la relación y verás que ambos merecéis “tiempo para mí”.

¿Cómo responder a los dobles raseros?

Los dobles raseros pueden aparecer de muchas formas. Si solo hay una o dos reglas con dobles raseros, puede que sea algo involuntario. Analizad la situación y hablad sobre ella.

Si tu relación se basa en numerosos dobles raseros, es posible que tengas que priorizarte y ponerle fin. No puedes tener una relación sana basada en dobles raseros.

Preguntas frecuentes sobre los dobles estándares en las relaciones

¿Qué es un doble estándar en una relación?

Es una regla que se aplica de manera diferente a las dos personas, aunque debería tratarse de la misma manera.

¿Quiénes suelen establecer dobles estándares en las relaciones?

Las personas emocionalmente abusivas.

¿Cómo evitar los dobles estándares en una relación?

  • Hablar sobre el tema abiertamente
  • Entender el punto de vista del otro
  • Buscar ayuda profesional si es necesario

¿Cuándo un doble estándar puede considerarse una señal de alerta?

Cuando se establecen múltiples reglas con dobles estándares o cuando se utilizan para justificar comportamientos abusivos.

¿Qué hacer si tu pareja establece dobles estándares en la relación?

  • Comunicar claramente que no estás de acuerdo con ellos
  • Buscar apoyo de amigos, familiares o un terapeuta
  • Establecer límites y consecuencias para los comportamientos inaceptables
  • Evaluar si la relación es saludable y considerar si es necesario ponerle fin
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