Los grandes cambios pueden ocurrir en tu vida, incluso cuando menos te lo esperas. Estos cambios pueden ser positivos, como un ascenso en tu trabajo o el comienzo de una nueva relación. Pero también pueden ser negativos, como sufrir una ruptura o tener un problema de salud. Sea cual sea el caso, la adaptación puede ser necesaria para ayudarte a manejar tu nueva situación.
Esto puede ser bastante aterrador al principio, pero si lo haces correctamente, puede ayudarte a superar algunos de esos cambios importantes y a adaptarte a tu nueva situación. Quién sabe, tal vez algunas de las cosas que aprendas puedan incluso ayudarte a servirte por el resto de tu vida.
Cómo lidiar con los grandes cambios de la vida
En cualquier caso, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte a lidiar con los cambios que la vida te depare. ¡Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte!
1. Haz buen uso del apoyo que tienes
Si sabes que algunos de tus amigos estarán allí para ayudarte emocionalmente durante tu época de grandes cambios, entonces este es un buen momento para buscarlos. Intenta no ser demasiado orgulloso. A veces, realmente necesitamos una mano amiga. Podría ser tan simple como tener un amigo que te escuche quejarse de tu situación. Esto puede ayudarte a validar y sentir que no estás completamente solo en tu lucha.
También podría ser más complicado. Por ejemplo, un amigo podría ayudarte a mover tus pertenencias, si te estás mudando, o podría ayudarte a encontrar un nuevo trabajo, un nuevo pasatiempo, una nueva carrera o incluso una nueva relación.
2. Intenta seguir la corriente
En otras palabras, trata de no obsesionarte con la forma en que solían ser las cosas. Si sucedió, sucedió. Hay algunas cosas sobre las que no tenemos control y hay algunas cosas que son demasiado tarde para que las remediemos. A veces las cosas simplemente suceden, y quedarse demasiado atascado en el pasado puede ser contraproducente. Cuando suceden cosas, es hora de adaptarse y ajustarse. Así es como se progresa mejor. No puedes cambiar lo que ya sucedió, solo puedes trabajar en el presente para crear un futuro mejor. El golpe está llegando, así que trata de no quedarte sentado allí y desear que no fuera así. ¡Gira, esquiva y sal del camino! ¡Haz lo que tengas que hacer y sigue moviéndote!
Si hay una manera de poner lo que está sucediendo en una perspectiva positiva, entonces esto puede ayudarte a lidiar con el cambio. Por ejemplo, si acabas de descubrir que tu madre divorciada ahora está saliendo con alguien veinte años menor que ella, tal vez puedas verlo como una oportunidad para tener más en común con su pareja. Incluso en las situaciones más difíciles, a menudo puede haber algo positivo que salga de ellas. Si puedes encontrar ese lado positivo, entonces puede ayudar a asegurar que lo que esté sucediendo no sea puramente negativo. Esto puede ayudar mucho a mantener el equilibrio mental.
4. Haz cosas que te hagan feliz
Quizás te guste jugar al tenis, ir a la playa o leer libros durante horas y horas. Tomarte el tiempo para hacer cosas que te agraden puede ayudarte a despejarte de tus problemas y a darte algo de energía positiva adicional. Cuanta más energía positiva tengas, más fácil será superar los cambios que están ocurriendo a tu alrededor. Piensa en estas actividades como tu ancla, siempre que pienses que los cambios en tu vida se están saliendo de control. Busca actividades positivas y productivas que te ayuden a ganar algo de consistencia en tu vida.
5. Evita las cosas que te hacen infeliz
Esto puede sonar simple, pero muchas personas realmente luchan por hacer esto. Si hay alguien en tu vida que realmente te molesta, entonces evita a la persona. No hay necesidad de aumentar tu estrés durante un gran cambio de vida. Lo mismo ocurre con los lugares y las cosas. Si ir a cierto bar te molesta porque el gerente es espeluznante o la música es demasiado fuerte, entonces no hay necesidad de obligarte a ir allí. Haz tu vida lo más fácil posible durante los tiempos difíciles. Necesitas que tu energía se dirija a lidiar con los problemas principales. No agregues pequeños problemas, si no es necesario.
