Superar un desamor no es fácil

El amor y las relaciones van acompañados de recuerdos entrañables que, a veces, pueden permanecer en primer plano cuando más se desea olvidarlos. Por eso, para superar eficazmente una ruptura, es esencial saber cómo perder sentimientos por alguien, aunque en algún momento creyeras que era tu alma gemela.

Aunque no haya una forma fácil de decirlo, las encuestas han demostrado que la mayoría de los adultos pueden experimentar un desamor en algún momento de su vida romántica. Aquí es donde la cosa se vuelve sorprendente.

Según un reciente artículo documentado por The Telegraph, la mujer promedio besará a 15 hombres, disfrutará de dos relaciones a largo plazo y sufrirá dos desamores antes de encontrar finalmente al hombre de sus sueños.

Aunque las cifras no están claras para los hombres, esto sugiere que es posible que tengas que descubrir cómo perder sentimientos por alguien en algún momento.

Por otra parte, si estás leyendo este artículo ahora mismo, puede ser porque te encuentras en ese punto. No te preocupes, nadie te está juzgando. En este artículo, descubrirás los pasos que puedes seguir ahora mismo para dejar a tu ex donde debe estar: en tu pasado.

Además, no dudes en coger una caja de pañuelos. No te avergüences si sientes una lágrima rodando por tu mejilla. Eso es una señal de fortaleza.

¿Es posible perder sentimientos por alguien que amas?

Piensa en la última vez que te enamoraste. La sensación fue divina, ¿verdad? Los pensamientos sobre tu amado llenaban tu mente, y en momentos extraños del día te sorprendías sonriendo tímidamente aunque tuvieras mucho trabajo por hacer.

Pasar tiempo con él era realmente mágico. Volvías a casa todos los días y te precipitabas a su cálido abrazo porque le habías echado de menos todo el día.

Ahora, puede que hayáis roto y probablemente te preguntes si es posible dejar atrás a alguien a quien has amado de todo corazón.

La respuesta simple es “sí, puedes”. Aunque es difícil dejar ir y superar a alguien que amas finalmente, no es imposible. Teniendo en cuenta que el estadounidense medio sufrirá hasta 5 desamores, es seguro decir que puedes perder sentimientos por alguien que has amado en el pasado.

Tu cronograma de recuperación, proceso e historia serán diferentes de los de los demás, pero puedes superar a un ex y seguir experimentando lo mejor que el amor tiene para ofrecerte en el futuro.

Cómo dejar de querer a alguien que no te quiere

No hay nada más deprimente que estar perdidamente enamorado de alguien que no siente lo mismo por ti.

Mantenerse despierto toda la noche, anhelando la atención, el amor y el compañerismo de alguien que probablemente se esté divirtiendo con otro ‘amante’, es doloroso. Si alguna vez has pasado por eso, sabes que no es una experiencia que te gustaría volver a tener.

Aquí está lo triste. No puedes desear que tus sentimientos desaparezcan. Para eliminarlos, debes ser estratégico y seguir los pasos correctos. Aquí tienes consejos efectivos para ayudarte a dejar de querer a alguien que no te quiere.

Sería útil que tuvieras tus energías intactas para retomar tu vida.

15 consejos para perder sentimientos por alguien que amas

Ahora que estás tratando seriamente de descubrir cómo perder sentimientos por alguien, aquí tienes 15 consejos poderosos para ponerte en el camino correcto.

1. Entiende que puede llevar tiempo

Piensa en el momento en que te enamoraste por primera vez. Te llevó tiempo darte cuenta de que te habías enamorado de esa persona, y también te llevó algún tiempo aceptarla en tu vida.

Teniendo esto en cuenta, puede que no sea práctico pensar que tus sentimientos se desvanecerán de la noche a la mañana solo porque te hayas despedido definitivamente.

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Dejar ir de verdad puede llevar tiempo. Superar una ruptura casi inmediatamente podría ser una señal de que no estabas tan involucrado en la relación después de todo.

2. Identifica y reconoce tus sentimientos

En tu viaje para suprimir tus sentimientos por alguien, puedes tener la tentación de llenar tu vida con muchas otras cosas y actividades para evitar el dolor asociado con aceptar tus emociones.

Admitir que estás herido y con dolor no te hace menos humano. Por el contrario, es un signo de fortaleza y una señal de tu voluntad de salir de ese estado emocional sombrío lo antes posible.

No te apresures a trabajar frenéticamente ni empieces a buscar un rebote porque estés sufriendo. La mayoría de las veces, eso puede acabar trayéndote más problemas.

3. No te eches toda la culpa

Es fácil echarse toda la culpa cuando alguien que amabas acaba de salir de tu vida. Así que, puedes empezar a decir cosas como: “No se habría ido si solo fuera más delgada”, o “Me habría querido si fuera más rico”.

Estas son declaraciones limitantes y pueden tener efectos adversos a largo plazo en tu autoestima. En lugar de verlo desde esa perspectiva sombría, considera la posibilidad de hacer una lista de las razones por las que crees que tu ex te dejó y acepta el desafío.

Si crees que se fue porque no cree que seas lo suficientemente elegante, comprométete a mejorar tus habilidades sociales. Si crees que se fue porque eres pobre, trabaja en arreglar tus finanzas.

En cualquier caso, recuerda que su marcha no fue toda culpa tuya. Se fueron porque quisieron.

4. Este es el momento del autocuidado

El autocuidado prioriza tu salud mental, física, emocional y general. Cuando estás en modo de autocuidado, lo único que realmente importa es hacerte feliz y rodearte de energía positiva.

Mientras practicas el autocuidado, debes alejarte de los lugares que te recuerden a tu ex. Según Christiana Njoku, consejera profesional licenciada,

Cuidarte a ti mismo y mantener una vibración positiva es el mejor regalo que puedes hacerte, incluso en una relación. Es una forma de demostrar que priorizas tu tranquilidad.

Mientras practicas el autocuidado, debes alejarte de los lugares que te recuerden a tu ex.

Si puedes mudarte de casa (o hacer que se muden si vivís juntos), ver tu película favorita en el cine, comer en tu restaurante favorito (aunque creas que las cuentas son un poco altas) o hacer ese viaje que siempre has querido hacer.

Cuando te cuidas, te mimas. Te permites sanar del dolor y el trauma emocional que puedes haber experimentado como resultado de descubrir cómo perder sentimientos por la persona que amabas. Practicar el autocuidado es una parte importante de dejar atrás el pasado.

5. En la medida de lo posible, evita los rebotes

Los estudios han demostrado que las relaciones de rebote son un mecanismo de afrontamiento. La mayoría de las veces, los rebotes se estrellan y arden en poco tiempo, ya que no están formados sobre los profundos lazos de lealtad, confianza y amor que determinan la fuerza de otras relaciones.

Cuando te lanzas a una relación de rebote, tiendes a proyectar tu dolor y tus inseguridades en tu nueva pareja. Por lo tanto, puedes ser cínico, crítico o incapaz de conectar con ellos tanto como ellos quieren conectar contigo.

Estos retos emocionales pueden hacer que la relación sea más bien una montaña rusa de toxicidad. Mientras descubres cómo perder sentimientos por alguien, por favor, elimina las “relaciones románticas” de tu lista de tareas pendientes.

6. En cambio, concéntrate en formar fuertes amistades platónicas

Más allá de tu vida de pareja, hay otras amistades poderosas que debes construir si quieres vivir una vida exitosa. Una forma de dejar de sentir algo por alguien es cultivar otras relaciones valiosas en tu vida.

¿Recuerdas a todos esos amigos íntimos a los que les hiciste desaparecer cuando empezaste a ver a tu último galán? Este puede ser un buen momento para programar una reunión con ellos y poneros al día.

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Las personas de tu mundo desempeñarán un papel importante para ayudarte a sanar de todo el trauma emocional con el que puedes estar lidiando. Rodéate de las personas adecuadas, amigos cercanos y familiares por igual.

7. Si es necesario, considera hablar con ellos sobre tu decisión

“¿Hablar con ellos sobre tu decisión de alejarte de ellos?”, te estarás preguntando.

Sí. Considera hacerlo.

Teniendo en cuenta que estabas en una relación con ellos, es muy posible que ellos sientan lo mismo que tú por ellos. Alejarte de repente puede dejarlos heridos y confundidos. Para evitarlo, considera hablar con ellos sobre tus sentimientos y decirles por qué has tomado la decisión.

8. Deja de acecharlos

Una de las cosas que surgen cuando decides deshacerte de los sentimientos por alguien es el repentino deseo de estar al tanto de todo lo que ocurre en sus vidas.

Bajo el pretexto de buscar las últimas historias de tus blogs de viajes favoritos, te encontrarás desplazándote por su página de Instagram o casi marcando su número un cálido martes por la mañana, incluso cuando sabes que deberías estar trabajando.

Mientras intentas perder sentimientos por alguien y dejarlo ir de una vez por todas, resiste la tentación de acecharlo. No importa lo interesante que parezca su vida de repente, concéntrate primero en cuidarte a ti mismo.

Acecharlos solo te dejará con un sentimiento de nostalgia que no necesitas ahora.

9. Trabaja en ti mismo

Ahora que te has desintoxicado y te has deshecho de las emociones negativas con las que probablemente has tenido que lidiar, tu siguiente enfoque debería ser en ti mismo. Trabaja en mejorar tu carrera convirtiéndote en una persona más orientada a los objetivos.

Trabaja en tus finanzas. Haz ejercicio y construye un físico más fuerte. Necesitas convertirte en la mejor versión de ti mismo si quieres disfrutar de todo lo que el futuro te depara.

10. Practica la atención plena y empieza a escribir un diario

Escribir un diario es una forma de hacer un seguimiento de tus pensamientos, desahogarte y poner en marcha tu viaje de regreso a la estabilidad emocional.

Está bien sentirse desconectado del resto del mundo durante las primeras semanas después de decidir dejar a un ex, pero aquí es donde entran la atención plena y el diario.

Practica la meditación. Te permite controlar tus pensamientos y ser más productivo. Una vez más, escribir un diario te ayudará a identificar patrones de pensamiento negativos y te pondrá en el camino correcto hacia la curación completa.

11. Aprende una nueva habilidad

Adquirir nuevas habilidades en este momento es fundamental. Las nuevas habilidades ocuparán tu tiempo, te darán algo más productivo que hacer (que preocuparte por lo que podría haber sido) y te ayudarán a sentirte más en control de tu vida.

Piensa en todas esas habilidades que desearías tener antes. Ahora que no pasas tanto tiempo con una pareja, probablemente tengas más tiempo para aprender nuevas habilidades. No te reprimas.

12. Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo

Es fácil castigarte y sentir que estás contra el mundo hasta que te unes a un grupo de apoyo y conoces a personas que pueden estar lidiando con los mismos (o similares) desafíos.

Un grupo de apoyo te dará la fuerza emocional que necesitas para superar una ruptura. Sus historias te inspirarán a seguir adelante hasta que hayas alcanzado el estado de curación que deseas.

13. Viaja

Una cosa de viajar es que te da algo más por lo que preocuparte. Cuando estás abrumado con nuevas vistas, sonidos y culturas, es posible que no estés pensando tanto en la salida de un ex de tu vida.

Por favor, haz una lista de los lugares que siempre has querido visitar y considera la posibilidad de tacharlos uno a uno. Un pequeño cambio de escenario puede marcar la diferencia, incluso si todavía no estás preparado para viajar al otro lado del mundo.

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14. Considera el arte

Si la pintura y el dibujo siempre te han atraído, este puede ser el momento de explorar esos intereses. El arte es una forma poderosa de expresarse y dejar ir las emociones reprimidas. Considera la posibilidad de inscribirte en una clase de arte para ello.

Para obtener seis consejos sencillos de autocuidado para convertirte en una mejor versión de ti mismo, mira este vídeo:

15. Busca ayuda profesional

Si has probado todo lo que hemos comentado y sigues sin poder perder los sentimientos por alguien, puedes considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional.

Un terapeuta te ayudará a ordenar tus confusas emociones, te proporcionará un espacio seguro para abrir tu corazón y te guiará en tu viaje hacia la curación y el autodescubrimiento.

Preguntas frecuentes

Dejar ir a alguien a quien has estado unido en el pasado puede ser extremadamente difícil. Puede desafiarte y hacerte cuestionar las cosas en profundidad. Aquí tienes algunas preguntas que pueden pasarte por la cabeza si te encuentras en esta situación:

¿Cómo sabes si alguien pierde sentimientos por ti?

Es fácil saber cuándo alguien ha perdido sentimientos por ti. Por un lado, sus niveles de comunicación descienden, e incluso puedes encontrarte luchando por obtener migajas de su atención.

Además, la pasión que teníais al principio empieza a decaer. La señal definitiva de que están perdiendo sentimientos por ti es que empieces a sospecharlo.

¿Cuánto tiempo se tarda en perder sentimientos por alguien?

No hay una regla establecida para esto. Puedes perder tus sentimientos en unas pocas semanas o tardar años en dejarlos ir.

La mayoría de las veces, depende de lo profundamente que los amaste, de cómo priorices tu proceso de curación (y cortes todos los lazos con ellos) y de cómo estés cuidando de tus necesidades en ese momento.

Date todo el tiempo que necesites.

La conclusión

Dado que es posible que experimentes un desamor en algún momento, saber cómo dejar ir a alguien puede incluso considerarse una habilidad para salvar vidas. Este artículo ha cubierto 15 estrategias infalibles que puedes aplicar hoy mismo para comenzar a sanar de tu pasado.

Dejar ir y perder los sentimientos por alguien que amas es una parte importante del crecimiento. Date toda la gracia y el tiempo que necesites para sanar de la herida. Además, considera la posibilidad de obtener ayuda de un terapeuta calificado en forma de terapia de pareja mientras emprendes tu camino hacia la autorrecuperación.

Preguntas frecuentes

¿Cómo saber si alguien perdió sentimientos por ti?

Cuando alguien pierde sentimientos por ti, es fácil notarlo. Por ejemplo, se reduce la comunicación y es posible que te encuentres buscando migajas de su atención. Además, la pasión inicial comienza a desvanecerse. La señal final de que están perdiendo sentimientos por ti es que empiezas a sospecharlo.

¿Cuánto tiempo se tarda en perder sentimientos por alguien?

No existe una regla establecida para esto. Puedes perder tus sentimientos en unas pocas semanas o tardar años en dejarlos ir. Generalmente, depende de cuán profundamente los amaste, cómo priorices tu proceso de sanación (y cortes todos los lazos con ellos) y cómo estás atendiendo tus necesidades en ese momento.

Date todo el tiempo que necesites.

Conclusión

Dado que puedes experimentar angustia en algún momento, saber cómo dejar ir a alguien puede incluso considerarse una habilidad para salvar vidas. Este artículo ha cubierto 15 estrategias infalibles que puedes aplicar hoy para comenzar a sanar tu pasado.

Dejar ir y perder sentimientos por alguien que amas es una parte importante del crecimiento. Date toda la gracia y el tiempo que necesites para sanar el dolor. Además, considera obtener ayuda de un terapeuta calificado en forma de terapia de pareja mientras te embarcas en tu viaje de autorrecuperación.

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