Terminar una relación no es fácil, incluso cuando eres quien toma la decisión. Puede generar una montaña rusa de emociones que debes procesar y aceptar.
Pero no se trata solo de prepararte mentalmente, una ruptura también conlleva muchos cambios prácticos en la vida. Es crucial considerar todos estos elementos antes de terminar tu relación.
Terminar una relación debe ser una decisión bien pensada. Será difícil, emocional y un gran ajuste en tu vida. Aunque seas quien la termine, no significa que sea más fácil.
Asegúrate de saber realmente si tu relación ha terminado antes de dar el paso. Las rupturas pueden ocurrir por una discusión que se sale de control o por un malentendido. Algunas discusiones pueden parecer imposibles de resolver en ese momento, pero con perseverancia, tanto tú como tu pareja pueden superarlas.
Si estás pensando en romper, no tomes la decisión sin considerar cómo afectará no solo a ti sino también a tu pareja. Buscar la ayuda de un terapeuta de relaciones o asegurarte de que puedes decir con confianza que hiciste todo lo posible para que tu relación funcione, puede ayudarte a sentirte más en paz con su final.
Incluso si es algo que deseas, una ruptura no es cómoda ni fácil. Si vas a pasar por un momento difícil, tú y tu pareja necesitan estar seguros de que es lo correcto para ambos.
2. Ten un lugar alternativo para quedarte
Las rupturas pueden ser mucho más difíciles cuando tú y tu pareja viven juntos. No solo tienen que separarse emocionalmente, sino que también deben pensar en cómo separar físicamente sus vidas.
Si vives con tu pareja, debes comenzar a pensar en cómo dividirán la responsabilidad financiera de la propiedad en la que están, ya sea manejando una hipoteca o asegurándose de que se cubra el alquiler.
Si vivir juntos fue una decisión conjunta, deben tratarlo como una responsabilidad conjunta. No puedes esperar que paguen todo por su cuenta si decides mudarte abruptamente. Tampoco debes pagar todas las facturas si ellos deciden irse. Al menos a corto plazo, ambos deberán contribuir con su parte hasta que se tomen otros arreglos.
Incluso las rupturas más amistosas no son fáciles. Estar atrapados en la misma casa por un tiempo (porque no saben a dónde ir o financieramente no pueden mudarse) puede dificultar mucho más el proceso.
Piensa en amigos o familiares que puedan ayudarte a conseguir el espacio que necesitas de tu ex y comienza a considerar cómo separar sus vidas con el menor dolor y trastorno posible.
3. Asegúrate de ser financieramente independiente
Algunas parejas optan por compartir todo, incluidas sus finanzas, y puede ser difícil extraer lo que es tuyo de la cuenta conjunta.
Hacer cambios financieros repentinos antes de hablar con tu pareja puede parecer sospechoso y hacer que se preocupen por lo que está a punto de suceder.
No puedes dejar que tu pareja controle tu dinero si quieres romper con ellos, y es mejor tener algunos fondos a los que puedas acceder fácilmente para ayudarte cuando inicialmente necesites encontrar un lugar para vivir o amueblarlo.
Lograr la independencia financiera debería facilitar todo el proceso de ruptura. Te permitirá distanciarte rápidamente, con la menor cantidad de desacuerdos posible.
4. Considera a quién afectará tu ruptura
No solo tú y tu pareja se verán afectados por esta ruptura. Por lo general, cuando han estado juntos durante algún tiempo, hay amigos y familiares de ambos con los que ambos son cercanos y que también encontrarán difícil la ruptura.
Particularmente cuando comparten el mismo grupo de amistades que tu (pronto) ex, puede cambiar toda la dinámica de tus relaciones dentro del grupo y tomará tiempo para que tus amigos lo procesen y se acostumbren.
No es justo tratar de llevarlos en direcciones opuestas o cuestionar su lealtad hacia ti o tu pareja, y debes estar preparado para darles tiempo para adaptarse si eso es lo que necesitan. Si ambos permanecen en los mismos círculos sociales, debes prepararte para tener que ver a tu ex regularmente, incluso cuando la ruptura aún esté reciente.
Podría tomar tiempo para que tus amigos y familiares superen tu relación, así que trata de ser comprensivo con esto y dales el espacio y la paciencia que también necesitan.
A veces, es un tiempo después de que ocurre tu ruptura cuando finalmente puedes procesar lo que has perdido. Mientras trabajas con las emociones y la logística de una ruptura, es posible que no sea hasta que finalmente estés lejos de tu ex que te des cuenta de cuánto los extrañas.
Es en este punto que la ruptura puede afectarte más, e incluso podrías cuestionar si fue la decisión correcta para ti.
Ponerte en la posición de “tú futuro” antes de tu ruptura es una buena manera de saber si esta es realmente la decisión correcta para ti. Si estás pensando en terminar tu relación, no te enfoques solo en todo lo que crees que ganarás al no estar con tu pareja o dejes que la ira nuble tu juicio hacia ellos. Piensa también en todo lo que extrañarás de ellos.
Piensa en cómo te sentirás al poner fin a todos los buenos momentos que compartieron. Considera cómo cambiará tu vida cuando tu pareja ya no esté cerca. Debes estar absolutamente seguro de que romper con ellos es la decisión correcta antes de que sea demasiado tarde.
6. Busca un terapeuta
Una ruptura no es algo que tengas que hacer por tu cuenta. Habrá un torbellino de pensamientos y sentimientos que desenredar, y no siempre sabrás cómo lidiar con ellos.
La emoción de una ruptura, especialmente cuando se termina una relación a largo plazo, puede tomarte por sorpresa. No querrás comenzar a desarrollar hábitos poco saludables porque no sabes cómo reaccionar a lo que estás sintiendo.
Tener un terapeuta que te ayude a hablar sobre todo lo que estás experimentando puede ser una forma útil de procesar completamente el evento en un espacio seguro, y no te ofrecerán sus opiniones como lo harían tus amigos y familiares.
Un terapeuta podrá ayudarte a superar las emociones que estás experimentando para que puedas hacer las paces y seguir adelante con la relación.
Pueden ser esa presencia neutral y estable que necesitas como roca durante un momento emocionalmente turbulento; alguien en quien puedas confiar para que esté ahí para escuchar sin juzgar.
Relationship Hero es un sitio web donde puedes conectarte con un consejero de relaciones certificado por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Preguntas frecuentes sobre cómo prepararse para una ruptura
¿Cómo puedo asegurarme de que estoy terminando mi relación por las razones correctas?
Es esencial que estés seguro de que tu decisión de romper es definitiva. Considera los motivos personales y el impacto que tendrá en tu pareja y los demás. Busca ayuda profesional si es necesario para aclarar tus pensamientos.
¿Qué debo hacer con respecto a la vivienda?
Si vives con tu pareja, planifica cómo dividiréis los gastos y la propiedad. Evita tomar decisiones impulsivas y considera la responsabilidad compartida.
¿Cómo puedo asegurarme de ser financieramente independiente?
Asegúrate de tener acceso a tus propios fondos. Evita que tu pareja controle tus finanzas y ten un plan para cubrir los gastos iniciales después de la separación.
¿Cómo afectará esto a mis amigos y familiares?
Reconoce el impacto en tus seres queridos. Dales tiempo y espacio para adaptarse y sé comprensivo con sus sentimientos.
¿Cómo puedo sobrellevar el duelo del futuro que no tendré con mi expareja?
Procesa la pérdida de los sueños y aspiraciones compartidos. Recuerda que el futuro puede ser mejor aunque sea incierto.
¿Cómo puedo construir un sistema de apoyo?
Rodéate de personas que te apoyen emocionalmente. Confía en tus amigos y familiares, y no dudes en buscar ayuda profesional si es necesario.
¿Cuándo es el mejor momento para romper?
Aunque no hay un momento perfecto, sé respetuoso con las circunstancias de tu pareja y evita los periodos estresantes o significativos.
¿Qué puedo hacer para esperar mi nueva vida?
Planifica actividades que te hagan feliz. Establece objetivos y crea nuevos recuerdos para superar los primeros meses de soltería.
¿Cómo puedo evitar esperar demasiado de mí mismo?
Date tiempo para procesar tus emociones. No te presiones demasiado y acepta que puedes sentirte triste y vulnerable incluso después de iniciar la ruptura.
¿Cuánto tiempo tardaré en encontrar una nueva pareja?
No dependas de otra persona para tu felicidad. Concéntrate en conocerte a ti mismo y en sanar antes de buscar una nueva relación.
