Así como el tiempo nos presenta desafíos y sorpresas, las relaciones también transitan olas de altibajos. Si te preguntas “¿por qué algo no cuadra en mi relación?”, podrías estar en uno de esos momentos difíciles. Pero ¿cuál es la mejor manera de responder?
¿Qué significa exactamente que “algo no cuadra” en una relación?
Cuando una relación se siente fuera de lugar, algo en nuestro interior nos indica que necesitamos un cambio. Es como si estuvieras estancado y las palabras “algo falta en mi relación” resonaran en tu cabeza.
La gran pregunta es si el cambio debe provenir de ti o de otra persona.
En su libro “Cómo puedo comunicarme contigo”, el terapeuta Terence Real habla de 3 fases de una relación: “promesa con armonía, desilusión y reparación o amor profundo”. Estas fases pueden durar años o minutos, e incluso alternarse durante una cena.
Terence Real continúa explicando cómo la psicoanalista Ethel Person sugirió que percibimos a nuestras parejas con las mismas fluctuaciones con las que nos percibimos a nosotros mismos.
Por lo tanto, nuestros socios pasan de ser encantadores y fascinantes a tediosos y pedantes, y luego vuelven a ser encantadores, de la misma manera que nos admiramos, nos criticamos, etcétera.
Todo esto significa que cuando piensas “algo no cuadra en mi relación”, es una buena idea reflexionar primero si se trata simplemente del ciclo normal por el que pasan todas las relaciones. Por otra parte, ¿necesitas hacer cambios drásticos?
Responder a esa pregunta es un reto, pero vale la pena recordar que las relaciones requieren esfuerzo. Además, como describe este artículo que detalla una entrevista con Terence Real sobre el “odio marital normal”, a menudo nos dejamos llevar por nuestras necesidades individualistas.
Simultáneamente, nos desconectamos de nuestras relaciones y volvemos a viejos patrones de comportamiento.
Por lo tanto, en lugar de reaccionar precipitadamente ante el pensamiento “algo no cuadra en mi relación”, tómate un tiempo para detenerte y considerar qué necesitas cambiar primero dentro de ti.
¿Por qué algo no cuadra en una relación?
Cuando piensas “algo no está bien en mi relación”, podrías estar desconectado del otro de tal manera que la intimidad ha desaparecido. También podrías sentirte simplemente distante de tu novio, de modo que ninguno de los dos entiende al otro.
Por supuesto, hay situaciones en las que alguien es tóxico y tiene un problema de salud mental que va más allá de lo que puedes soportar.
Aunque, en general, la mayoría de los casos son solo dos personas que intentan resolver sus propios problemas mientras le dan sentido a lo que significa estar en una relación.
A la mayoría de nosotros nunca nos enseñaron lo que significa amar a alguien sin quedar atrapados en lo que necesitamos. Además, rara vez tuvimos el modelo perfecto de relación mientras crecíamos.
Otra forma de ver el pensamiento “algo no cuadra en mi relación” es observar que tendemos a emparejarnos con nuestros “asuntos pendientes”.
Como explica este artículo sobre “Obtener el amor que necesitas”, basado en el libro de Harville Hendrix, a menudo terminamos con personas que nos conectan con los lugares dentro de nosotros que necesitamos sanar.
Por lo tanto, cuando reflexionas “algo no cuadra en mi relación”, podría ser que finalmente se te esté ofreciendo la opción entre la resistencia y el crecimiento. Por un lado, puedes culpar a las circunstancias externas, incluyendo a tu pareja.
Por otra parte, puedes reflexionar sobre lo que están reflejando en ti y que podrías cambiar primero. Además, recuerda por qué te enamoraste de ellos en primer lugar.
15 cosas que hacer cuando algo no cuadra en una relación
Naturalmente, a veces hay señales de que algo anda mal en tu relación. Como se mencionó, ninguna relación es perfecta y puedes usar estas señales para aprender más sobre ti y tu pareja.
A medida que revisas los siguientes 15 puntos, quizás pienses en lo que puedes hacer para colaborar con tu pareja y crecer juntos para ir más allá de la desilusión y hacia un amor más profundo.
Aprende a entender tus instintos
¿Estás pensando para ti mismo “siento que algo no cuadra en mi relación”? Incluso si no puedes nombrar la emoción, tenemos estos sentimientos por una razón. Es esencialmente la forma en que nuestro cuerpo nos dice que necesitamos cambiar algo.
Siempre es bueno detenerse y escuchar. Luego, reflexiona sobre cómo impactas la relación. No significa que tu pareja sea perfecta. Significa que te estás enfocando en lo único que puedes cambiar: tú mismo.
Examina tus miedos
Cuando una relación se siente fuera de lugar, también podría significar que estás preocupado por algo. Tal vez te sientas culpable por no pasar suficiente tiempo con tu pareja. Por otra parte, tal vez en el fondo sabes que algo los está alejando, incluso hacia otras personas.
La esperanza no está perdida si confían en otros más que en ti. Simplemente necesitas reavivar ese primer sentimiento de amor saliendo en citas especiales y comunicándote profundamente.
Basa tus acciones en tus valores
¿Estás estancado en el pensamiento “algo falta en mi relación”? A veces también puede ser porque hemos dejado que el estrés de la vida se apodere de nosotros.
O bien estamos perdidos en un trabajo sin alma o ya no pasamos tiempo con quienes nos importan. En ese caso, haz una lista de lo que es importante para ti en la vida y compártela con tu pareja. Juntos, pueden reequilibrar su tiempo.
El pensamiento “algo no cuadra en mi relación” desaparecerá lentamente.
Reconecta con tu relación
¿Por qué mi relación se siente fuera de lugar? Es una pregunta perfectamente válida que parece complicada, pero la razón puede ser tan simple como que se están dando por sentado el uno al otro.
Por lo tanto, planifiquen algunas noches de cita, díganse lo que aprecian el uno del otro y reconecten con sus metas de relación para motivarlos hacia un futuro mejor.
Hablen al respecto
Hablar de ello con tu pareja es una de las cosas más importantes que debes hacer cuando algo se siente fuera de lugar.
El conflicto y la desilusión en una relación no importan en sí mismos; lo que importa es cómo resuelven los problemas juntos para avanzar.
Reflexiona sobre cómo impactas la relación
Es fácil mirar hacia afuera cuando nos preguntamos “por qué falta algo en nuestra relación”. De alguna manera, podrías estar sintiendo que tu pareja quiere irse. De otras maneras, sabes que tienes metas diferentes en la vida.
De cualquier manera, ¿qué estás aportando a la relación y cómo puedes ofrecer algo a cambio de un cambio de parte de tu pareja?
Haz pequeños cambios
Como se mencionó, es bueno conectarse con tus instintos mientras comprendes la diferencia con respecto a tus miedos. Como detalla este artículo de HBR sobre confiar en tus instintos, puedes ayudarte más cuando el pensamiento “algo no cuadra en mi relación” aparece en tu cabeza.
También puedes comenzar a tomar pequeñas decisiones para avanzar hacia donde quieres estar. Por ejemplo, tomar diez minutos más para ponerte al día con tu pareja o cambiar ligeramente tu rutina de fin de semana.
El cambio los vigorizará, acercándolos más a su pareja.
Reequilibra tu vida
Otra forma de pensar en las cosas es preguntarte cómo recuperar tu poder en una relación. Es fácil perder ese poder, especialmente al principio, cuando quizás te esfuerzas por dar prioridad a tu nueva pareja.
En cambio, asegúrate de honrar todos los aspectos de tu vida en la proporción correcta, incluidos los pasatiempos, los amigos y la familia extendida.
Acepta las emociones
Si estás dando vueltas al pensamiento “algo no está bien en mi relación”, probablemente hayas notado las emociones que lo acompañan. Quizás te sientas culpable por pensarlo o incluso avergonzado por no tener la relación perfecta.
No olvides que todo el mundo considera a veces el pensamiento “algo no cuadra en mi relación”. Por lo tanto, trata de ser paciente contigo mismo y acepta tus emociones. Sólo entonces perderán su poder y seguirán adelante.
Revisa tus metas de relación
Como se mencionó, es útil reflexionar sobre tus metas con tu pareja cuando algo se siente fuera de lugar. Esencialmente, necesitas explorar que estás obteniendo el equilibrio adecuado entre satisfacer tus necesidades individuales y las de la pareja.
Cultiva la intimidad
Una de las principales señales de que algo anda mal en tu relación es cuando no hay cercanía. Ya no te sientes cómodo compartiendo tus emociones y sentimientos internos en esta etapa. Como consecuencia, la comunicación se vuelve obsoleta y táctica.
Para recuperar la intimidad, intenta volver a lo básico. Siente curiosidad por los sentimientos de tu pareja y comparte los tuyos en pequeños pasos.
Sé vulnerable
Otro aspecto de la intimidad, que también tiene que ver con cómo recuperar tu poder en una relación, es la vulnerabilidad. La paradoja es que cuanto más desnudamos nuestras almas, más poder tenemos porque no tenemos nada que ocultar o perder.
Por lo tanto, no tengas miedo de compartir tus pensamientos más íntimos, incluido el que dice “algo no cuadra en mi relación”.
Reflexiona sobre tus límites
Si aún te preguntas “por qué mi relación se siente fuera de lugar”, también podría ser porque tus límites han sido sobrepasados. Es fácil que suceda y rara vez hay malicia. Sin embargo, todos quedamos atrapados en nuestros mundos sin querer hacerlo siempre.
En cambio, observa cómo puedes establecer tus límites con confianza y compasión mientras sientes curiosidad por los de tu pareja.
Sé amable contigo mismo
Nunca es fácil cuando te enfrentas al pensamiento “siento que algo no cuadra en mi relación”, especialmente si empezamos a culparnos a nosotros mismos. Hay una delgada línea entre la auto-reflexión y la duda.
Hagas lo que hagas, recuerda tu autocuidado y el punto importante de que eres humano. No podemos esperar ser perfectos, pero todos podemos seguir aprendiendo con autocompasión.
Mira este video de School of Life sobre cómo ser más amable contigo mismo:
Habla con un entrenador o terapeuta
Si no puedes deshacerte del pensamiento “algo no está bien en mi relación” y las emociones son demasiado abrumadoras, no dudes en probar la terapia de pareja.
Te guiarán para que vuelvas a conectarte con tus emociones y metas. Lo más importante es que te ayudarán a aceptar que “algo falta en nuestra relación”.
Algunas preguntas frecuentes
Aquí están las respuestas a algunas preguntas urgentes que pueden aclarar tus dudas sobre la salud de la relación y las dudas sobre la relación:
¿Es normal que las cosas se sientan fuera de lugar en una relación?
No permitas que el pensamiento “algo no cuadra en mi relación” se convierta en el fin del mundo, o incluso de tu relación, con una reacción instintiva. Cada relación pasa por estas fases en las que nos sentimos desanimados y desconectados.
Encontramos a nuestras parejas por una razón. Por lo tanto, trabajar juntos en esta fase los ayudará a ambos a crecer como individuos y como pareja.
¿Cuáles son los signos de una relación fallida?
Cuando te sientes distante de tu novio, es posible que tengas diferentes valores y metas en la vida. Cuando esto sucede, generalmente es una señal de una relación fallida.
Esencialmente, el pensamiento “algo no cuadra en mi relación” te dice que necesitas conectarte profundamente. Y solo puedes hacerlo si creen en las mismas cosas.
¿Por qué de repente no siento nada por mi novio?
Tantas cosas en la vida luchan por nuestra atención; a veces, nuestros novios y parejas caen al final de la lista. No es culpa de nadie, pero puede dejarte sintiéndote vacío.
Tener los mismos valores fundamentales y metas alineadas es una parte normal del crecimiento y desarrollo juntos como pareja. Reconecten y comuniquen sobre esos sentimientos o falta de ellos.
Luego, reavívenlos sacudiendo su rutina. Con el tiempo, ya no se verán afectados por el pensamiento “algo no cuadra en mi relación”.
En pocas palabras
Nadie disfruta del pensamiento “algo no cuadra en mi relación”, por lo que muchas personas saltan a la peor conclusión y hacen todo lo posible para escapar. Sin embargo, existe otra manera.
Ya sea que trabajen juntos por su cuenta o con terapia de pareja, pueden resolver los problemas como pareja para determinar qué necesitan ambos para volver al sentimiento de amor profundo.
Podría ser reevaluar sus metas futuras, reequilibrar su vida o volver a salir juntos para recordar la primera vez. Sea lo que sea, hablen de ello sin tener miedo de compartir sus pensamientos y sentimientos.
Y recuerden que las relaciones requieren trabajo, pero también son satisfactorias, solidarias y esclarecedoras. De hecho, son una parte vital de nuestro bienestar.
Preguntas frecuentes sobre relaciones saludables
¿Es normal sentir que algo no anda bien en una relación?
Sí, es normal experimentar momentos en que la relación se siente distante o desconectada. Estas fases son parte del ciclo natural de toda relación y pueden ayudar a crecer tanto individualmente como en pareja.
¿Cuáles son las señales de que una relación está fallando?
Las señales de una relación fallida pueden incluir valores y objetivos de vida diferentes, falta de comunicación y conexión, y una sensación general de insatisfacción o distanciamiento.
¿Por qué de repente ya no siento nada por mi pareja?
Varios factores pueden contribuir a la pérdida de sentimientos hacia una pareja, como el estrés, las distracciones externas o los valores y objetivos que no están alineados. Es importante comunicar estos sentimientos y trabajar juntos para reavivar la conexión.
