¿Cuánto tiempo hay que esperar para volver a salir después de una ruptura?

Escucha a tu corazón

Romper es duro, incluso si fuiste tú quien decidió terminar. Es importante tomarse un tiempo después de que termine una relación, pero ¿cuánto tiempo es el adecuado para esperar antes de volver a salir?

No te sorprenderá saber que no hay una cantidad específica de tiempo que debas esperar antes de volver a salir, pero hay algunas cosas que debes considerar antes de volver al mundo de las citas…

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¿Por qué? Porque tienen la formación y la experiencia para ayudarte a prepararte para volver a salir. Puedes intentar hablar con alguien a través de RelationshipHero.com para obtener consejos prácticos que se adapten a tus circunstancias exactas.

1. Cierra el capítulo

Tanto si fuiste tú quien terminó como si no, cerrar el capítulo sobre por qué terminaron es muy saludable.

Tampoco es necesario que busques a tu ex para obtener una respuesta. Puedes procesar por tu cuenta y llegar a una resolución sobre por qué terminaron las cosas. Puede llevar algo de tiempo, pero lo lograrás.

Es importante entender por qué terminó una relación antes de lanzarte a una nueva. También es una señal de respeto tanto para ti como para la primera persona con la que salgas después de tu ruptura.

Cerrar el capítulo te ayudará a tomar decisiones más saludables en el futuro, en lugar de proyectar tus sentimientos por tu ex en alguien nuevo o utilizar a alguien accidentalmente porque estás desesperado por afecto.

2. Date tiempo para sanar

Superar a alguien lleva tiempo, incluso si fue una relación a corto plazo.

Cuando pasamos por una ruptura, no solo perdemos a la persona, también perdemos el futuro y las esperanzas que asociamos con ella. Las vacaciones que habíamos planeado en nuestras cabezas, la vida con la que fantaseábamos y las esperanzas de que las cosas fueran a largo plazo.

Es normal experimentar una forma de duelo cuando pasamos por una ruptura, por eso es importante darse un tiempo para procesarlo y recuperarse.

Puedes sentirte mal físicamente, tener problemas con tu salud mental o tener una crisis de confianza.

Sea lo que sea lo que sientas después de una ruptura, tómate un tiempo antes de volver a tener citas. Sabrás cuándo te sientas bien y no debes apresurarte ni forzarlo antes de sentirte preparado.

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3. Supéralo

Esto puede parecer imposible, pero es algo que puedes hacer, o al menos intentarlo, por ahora.

Este es un paso importante en el que debes embarcarte antes de volver a salir, incluso si al principio no lo has superado por completo.

Si no, potencialmente saldrás con alguien para poner celoso a tu ex (ya sea consciente o inconscientemente), lo cual no es justo para nadie.

Intenta llegar a un lugar saludable con respecto a tu ex antes de entrar en el mundo de las citas, y tomarás decisiones mucho mejores y más saludables.

4. Tómate el pulso

Cuando estamos sumidos en el dolor (y los pañuelos mocosos) de una ruptura, a menudo podemos sentirnos perdidos.

Nos entregamos a estos sentimientos y nos permitimos revolcarnos como todos los actores desconsolados que vemos en las películas.

El tiempo sigue pasando, pero nosotros realmente no parecemos ir a ninguna parte. Pueden pasar meses antes de que te des cuenta de que tus sentimientos reales han cambiado, tus acciones simplemente no se han puesto al día con ellos todavía y sigues dándote atracones de Netflix y Ben & Jerry’s.

No estamos hablando de “plazos”, pero toma nota de un momento en unos meses para detenerte y evaluar cómo te sientes realmente.

5. Habla con tu familia y amigos

Rodéate de tus seres queridos y no tengas miedo de pedirles ayuda, o incluso solo compañía.

Cuando estás en una relación, estás acostumbrado a estar con alguien y puede ser realmente aterrador y triste estar de repente solo.

Invita a amigos a que se queden en tu casa si vives solo recientemente, encuentra a alguien que te entretenga los miércoles por la noche que normalmente pasarías tomando una clase semanal de cerámica con tu ex.

Tener a tus seres queridos a tu alrededor te ayudará a superar el gran ajuste de una ruptura. También te ofrecerán apoyo, afecto y validación, que son algunas de las cosas que más extrañan muchas personas de sus ex.

Al tener seres queridos de confianza que brinden estas cosas, podemos determinar adecuadamente cómo nos sentimos y cuándo estamos listos para volver a salir.

6. Recuerda, no es una competencia

Es posible que hayas visto algo en Instagram sobre tu ex o que hayas escuchado de amigos que están saliendo de nuevo. Recuerda que esa es su decisión y no es asunto tuyo.

No tienes idea si realmente están listos para salir o si todavía están locamente enamorados de ti y tratan desesperadamente de superarte. Honestamente, no importa de ninguna manera.

Cada uno sigue adelante a su manera, a su propio ritmo. No necesitas salir para demostrar un punto, y nunca debe haber una “carrera” poco saludable para superarse mutuamente lo más rápido posible.

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7. Concéntrate en ti mismo, ¡de verdad!

Puede sonar extraño que necesites acostumbrarte a estar solo antes de estar realmente listo para estar con alguien más, pero créeme, es importante.

Quieres asegurarte de que, cuando empieces a salir de nuevo, lo hagas para agregar algo a tu vida, no para llenar un vacío.

Muchos de nosotros nos lanzamos a relaciones que nos “llenan” demasiado pronto, necesitando llenar el vacío que dejó nuestro ex porque tenemos miedo de estar solos.

Una ruptura puede ser brutal, pero te da la oportunidad perfecta para acostumbrarte a estar solo y sentirte cómodo con quién eres.

Cuanto más disfrutes el tiempo a solas, más lo valorarás, lo cual es algo a lo que te aferrarás en tu próxima relación y es un lugar muy saludable para estar.

Del mismo modo, cuanto más llenes tu vida con cosas que disfrutes y cosas para ti, menos dependerás de otra persona y mayores serán tus posibilidades de establecer una conexión genuina con la próxima persona con la que salgas.

8. Enfrenta tus comportamientos y aprende de ellos

Quizás la relación terminó porque seguiste saboteándola, o porque nunca pudiste confiar completamente en ellos, a pesar de que nunca hicieron nada desleal.

Es importante y saludable abordar cualquier comportamiento indeseable que puedas llevar a tu próxima relación, antes de que termines en ella.

Es posible que te des cuenta de que tenías grandes problemas de confianza en tu relación pasada. Es poco probable que esto se deba únicamente a tu ex, especialmente si nunca te dieron motivos de preocupación.

En cambio, es algo que viene de ti, por cualquier motivo (infancia, rechazo, engaños pasados, etc.) y es algo en lo que debes trabajar para que no afecte tus relaciones futuras.

Una vez que te hayas tomado un tiempo para trabajar en ti mismo (no es que fueras el “problema” en tu relación pasada), puedes comenzar a pensar en seguir adelante y tener citas.

9. Prueba las aguas

Así que estás superando tu desamor. No te sugerimos que te lances a una relación completa, pero hay algunas cosas que puedes hacer para ver cómo te sientes acerca de volver a salir.

Descarga una aplicación de citas. Eso solo podría hacerte sentir horriblemente culpable y triste, lo cual es una señal de que no estás listo. Sin embargo, ¡puede resultar aterrador de una manera emocionante!

Intenta establecer tus preferencias para que no incluyan a tu ex (por ejemplo, establece tus límites de edad en 31 como mínimo si tu ex tiene 30, ¡ya que eso evitará que aparezcan si también están en una aplicación de citas!).

Observa cómo se siente emparejarse con personas, chatear con ellas y coquetear un poco. Si te resulta demasiado extraño, déjalo por ahora. Puedes volver a hacerlo cuando estés listo. O, si sientes que podría ser divertido, ve a una cita o dos.

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10. No lo dejes demasiado tiempo

Si bien no hay una cantidad establecida de tiempo sugerida para llorar tu antigua relación, trata de no dejarla pasar demasiado tiempo.

Si tu único punto de referencia para una pareja es de hace un año o más, corres el riesgo de idealizarlos y convencerte de que todavía los amas. ¡Probablemente no lo hagas, simplemente no has salido con nadie más durante mucho tiempo!

También puedes encontrar realmente desalentador volver a salir; esto está bien, pero quizás no sea tan saludable. A veces, no importa cuánto creas que quieres salir, tu miedo crece con el tiempo y te sientes demasiado nervioso o ansioso para hacerlo.

No te apresures, por supuesto, pero no te permitas revolcarte en tu desamor y evitar que sigas adelante.

Así que, como puedes ver, no hay un cálculo científico que pueda determinar cuándo es el momento de empezar a salir de nuevo después de una ruptura.

En cambio, debes escucharte a ti mismo y lo que te parezca bien, ya sea volver a Tinder o volver a la cama a llorar. Todo a su debido tiempo…

¿Cuánto tiempo debo esperar después de una ruptura para volver a salir?

No hay un tiempo específico que debas esperar, pero sí hay algunas cosas que debes considerar antes de volver a la escena de las citas.

¿Cómo saber si estoy listo para volver a salir?

  • Hazte un cierre: Comprender por qué terminó la relación te ayudará a tomar decisiones más saludables en el futuro.
  • Date tiempo para sanar: Superar a alguien lleva tiempo, especialmente si fue una relación a largo plazo.
  • Supera a tu ex: No salgas con alguien para poner celoso a tu ex o por desesperación.
  • Comprueba cómo te sientes: Tómate un tiempo para evaluar cómo te sientes realmente.
  • Habla con tus seres queridos: Rodéate de personas que te apoyen y no tengas miedo de pedir ayuda.
  • Recuerda que no es una competencia: No necesitas salir con alguien para demostrar algo.
  • Concéntrate en ti mismo: Salir de nuevo debe ser para mejorar tu vida, no para llenar un vacío.
  • Aborda tus comportamientos y aprende de ellos: Identifica y trabaja en cualquier comportamiento no deseado que puedas llevar a tu próxima relación.
  • Prueba las aguas: Descarga una aplicación de citas o ve a una cita o dos para ver cómo te sientes.
  • No lo dejes pasar demasiado tiempo: No te quedes estancado en tu angustia y evita que sigas adelante.
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