Antes de un gran evento familiar como la Navidad, reflexiona sobre lo que tolerarás y lo que no, y cómo manejarás las situaciones difíciles si surgen. Si sabes que un miembro de la familia suele actuar de manera problemática, prepárate para responder.
Prepara respuestas
Por ejemplo, si tu cuñado suele emborracharse y hacer preguntas inapropiadas, puedes pensar en algunas respuestas por adelantado. Podrías decir algo como “No quiero hablar de eso ahora” y tener algunas ideas para cambiar de tema.
Establece límites
Puedes establecer otros límites, como limitar el tiempo que pasas con ciertas personas o elegir sentarte junto a familiares con quienes te sientas cómodo.
Mantente firme
Ten un mantra que puedas decirte a ti mismo durante el día si alguien te está poniendo nervioso, como “Este comportamiento no es sobre mí”. También tienes derecho a alejarte de las conversaciones o comportamientos que crucen tus límites.
Empatiza pero mantente firme
“A veces, la Navidad se trata de llegar a un compromiso y encontrarse a mitad de camino”, explica Sandra. “Escúchalos y empatiza si alguien encuentra difícil aceptar tu posición, pero mantén tu postura”.
Pide lo que necesitas
A veces, también puede ser útil reconocer cómo te sientes y pedir lo que necesitas. “Si no te encuentras muy bien, explícalo y hazles saber a los demás las cosas que crees que puedes y no puedes hacer”, dice.
Sé amable contigo mismo
En última instancia, es importante recordar ser amable contigo mismo.
