1. Por qué es tan importante hacer un esfuerzo para seguir adelante
Hay veces que dos personas vuelven a estar juntas después de una gran caída o una ruptura. Sucede a veces y para ellos, eso es genial.
Sin embargo, para que esto suceda, ambos deben superar el problema que causó la separación en primer lugar. No mires hacia atrás en tu relación e ignores todo lo malo: ¡debe haber habido algo, de lo contrario todavía estarían juntos!
El punto que estamos tratando de hacer es que no debes sentarte a llorar, esperando que vuelvan contigo y empezar de nuevo. No vamos a mentir: existe la posibilidad para algunas exparejas. Pero para la mayoría, el final realmente significa el final.
Al aferrarte y llorar “Extraño a mi ex” todo el tiempo, sólo te estás cegando a las nuevas oportunidades que hay. Estás desperdiciando tu vida, llorando por algo que terminó y que no es probable que resucite.
Para seguir adelante, necesitas hacer un esfuerzo.
Será difícil al principio, seguro, pero tienes que seguir adelante. Apóyate en tus amigos y familiares si estás luchando, pero mantén la vista en la meta: un momento en el futuro cercano en el que te sentirás mucho mejor y estarás abierto a todo tipo de oportunidades maravillosas. ¡El futuro podría ser incluso mejor que el pasado!
2. “¡Extraño a mi ex!” Cómo dejar de extrañar a tu ex para siempre
Si has estado enamorado, has estado en esta situación antes. Si estás tratando de averiguar qué hacer para dejar de extrañar a tu ex, entonces te tenemos cubierto.
1. Deshazte de la negatividad
Si extrañas a tu ex, supera los sentimientos negativos. ¿Eres lo suficientemente bueno? ¿Siquiera te amaban?
Tienes que detenerlo. Todas estas son preguntas comunes que debes hacerte en momentos como estos, pero los sentimientos que las acompañan realmente pueden dañar cómo te sientes. No puedes controlar todas las situaciones y pase lo que pase, pasa.
2. Date cuenta de tus sentimientos
Necesitas darte cuenta de por qué los extrañas. ¿Es porque realmente amas a tu ex o es simplemente porque tu ego está herido? Solía llamar a mis ex y tratar de llamar su atención, no porque realmente los extrañara, sino porque quería que me prestaran atención.
De acuerdo, seguro, tal vez suene como un idiota, pero honestamente, ¿a quién le gusta cuando nadie le presta atención? Se trata del ego en este caso y eso no es bueno para ellos ni para ti.
3. Vuelvan a estar juntos
Esto es sólo si, y quiero decir si, realmente quieres estar con ellos. No vuelvas con ellos y date cuenta de que estabas equivocado.
Si los extrañas después de meses, o incluso años, de no estar con ellos, tal vez deberías pensar en reconsiderar tu relación.
Si los extrañas tanto, tal vez cometiste un error. Puedes recuperarlos. Es posible. Sin embargo, para recuperarlos, necesitas trabajar en ti mismo y ver los defectos que tenías dentro de tu relación.
Intenta trabajar en ti mismo y, a través de eso, muéstrales que estás listo para probar la relación de nuevo.
Sin embargo, no pongas todos tus huevos en una sola canasta. A veces, las cosas simplemente siguen su curso y tratar de traerlas de vuelta sólo prolonga la agonía aún más.
4. Escríbeles cartas
¡Pero no las envíes! Repetimos, ¡no las envíes! De acuerdo, envíales uno. Si responden, envíales otro. Sin embargo, no te conviertas en un acosador enviando a su ex cartas semanales, con lágrimas manchadas en papel perfumado.
Esto también se aplica a los correos electrónicos. Y textos. Y cualquier otro método de comunicación.
Esto es más bien una herramienta para que expreses tus sentimientos de una manera saludable.
Escribe cada emoción, cada pensamiento que tengas para no embotellar todo. Porque eventualmente, te romperás y nadie necesita sentirse así.
5. Mantente ocupado
Si “Extraño a mi ex” se repite en tu cabeza, necesitas mantenerte ocupado. ¿Qué pasa cuando tienes tiempo? Piensas. ¿Acerca de qué? Ellos. Sí, exactamente. No es lo más saludable para hacer todo el día.
Ahora, mantenerte ocupado no significa mirar su Instagram o comprobar cuándo fue la última vez que estuvieron en WhatsApp.
Hablando por experiencia, es una mala manera de pasar el día. Mantente enfocado en ti mismo. Ve al gimnasio, únete a un club, sal con amigos. No podrás no pensar en ellos, pero al mantener tus días ocupados, reducirás la oportunidad de pasear por el camino de los recuerdos.
6. Piensa en ti
Deja de enfurruñarte. Si extrañas a tu ex, de cualquier manera, necesitas establecerte en el número uno. ¿Por qué? Porque si no eres tu número uno, tendrás dificultades para mantener una relación y sufrirás para superar a tu ex.
¿Quieres recuperar a tu ex? Si no te enfocas en ti mismo y haces los cambios necesarios en tu comportamiento, tu relación será la misma que antes.
¿Quieres superarlos? Entonces haz un esfuerzo consciente para pensar que está bien extrañarlos y que los superarás. Pero lo que importa a partir de ahora eres tú, no alguien que dejaste atrás para siempre.
Si extrañas a tu ex y te sientas en casa haciendo pucheros todo el día, lo verán como un problema de dependencia y eso es una señal de alerta. Yo, yo mismo y yo. Dilo en voz alta otra vez. Yo, yo mismo y yo.
7. Dales espacio
Nadie quiere volver con alguien que los está controlando constantemente. Es como ser sofocado lentamente con una bolsa de plástico. A la gente le gusta el espacio.
Te gusta tu espacio cuando estás en el autobús o sentado en el baño, así que deja que tu ex tenga el suyo. Sin embargo, hemos dicho esto antes: no enfoques todo tu viaje de sanación en la posibilidad de recuperarlos. Sigue con tus asuntos, concéntrate en ti mismo y ya sabes la frase: lo que será, será.
Si extrañas a tu ex, necesitas darte tiempo para sanar. La cita, “el tiempo cura todas las heridas”, es realmente un cliché, pero es cierto. Puede parecer una eternidad, pero superarás a esta persona antes de lo que crees.
La verdad es que los clichés son clichés por una razón.
9. Mantén los objetivos en mente
Si te encuentras extrañando a tu ex, usa metas a largo plazo para mantener tu mente fuera de ellos y seguir adelante con tu vida. Estos objetivos podrían ser objetivos educativos o simplemente un objetivo para ver a tu familia con más frecuencia. Encuentra un objetivo que te dé propósito o alegría.
10. Elimina los recordatorios
Si te encuentras realmente extrañando a tu ex, quitar la foto de ustedes dos de tu refrigerador es un gran comienzo. ¿Y ese osito de peluche que te dieron? ¿Y el collar… oh, sí, y la tarjeta de cumpleaños hecha a mano… sólo… sí… ¿Qué tal si los guardamos por ahora?
Mueve cualquier cosa visual alrededor de tu casa que te recuerde a ellos. No tienes que hacer algún canto y quemar esas cosas en un fuego, sólo ponlas en una caja y guárdalas. O haz el fuego y canta. Lo que te haga sentir mejor.
11. Conoce gente nueva
No tienes que unirte a Tinder o tener una serie horrible de aventuras de una noche. Si haces eso, lo más probable es que el proceso de duelo tarde aún más, ¡excepto que el deslizamiento puede ser divertido!
Pasa el rato con amigos y conoce gente cuando salgas, no tiene que ser una conexión romántica, tal vez alguien con quien puedas ver una película o tomar un helado. Ya sabes, un amigo.
12. Ve a terapia
No hay nada malo en hablar con alguien. En realidad, si has hablado de extrañar a tu ex con tus amigos, probablemente estén agotados con este tema. Lo siento, pero he sido esa amiga y tú has sido esa amiga, no es divertido.
Hablar con un tercero es una gran manera de recibir consejos imparciales y una opinión externa sobre la situación. Los amigos están bien y bien, pero no son terapeutas. ¡A veces, el consejo que te da un amigo puede estar muy lejos de la marca realista!
13. Pídeles a tus amigos que no hablen de ellos
Si tienes amigos en común con tu ex, que ellos mencionen su nombre en la conversación no hará que el proceso de duelo sea más fácil.
Hazles saber a tus amigos que no quieres hablar de tu ex. Si son tus verdaderos amigos, respetarán tu petición y esperarán a que superes este obstáculo.
14. Sudor
Todo el mundo dice que la actividad física es una gran manera de superar a alguien, porque es cierto. Si te sientes estresado y ansioso, lo mejor que puedes hacer es sudar.
Esto no sólo te pone lentamente en la mejor forma, sino que también ayuda a liberar tus hormonas y a reducir tus niveles de estrés y ansiedad. Así que, prepara esa lista de reproducción y saca ese trasero afuera.
Si tu ex vive en la calle de abajo, vete de vacaciones para alejarte del recordatorio constante. O muévete. Pero unas vacaciones suenan mejor. También te dará un descanso de la realidad y te mostrará cuán grande es el mundo realmente. Podrías regresar de tu viaje con una nueva perspectiva de la vida y el amor.
16. Hazte un nuevo corte de pelo
Ya sabes lo que dicen, ¡cuando cambias tu cabello, realmente hablas en serio! Esto no significa que debas ir demasiado drástico y afeitarte la cabeza sólo porque eso es lo que hacen las celebridades.
Cambia tu estilo a algo que siempre has querido probar pero que nunca realmente has tenido las agallas de hacer. ¡Será un verdadero refuerzo de confianza y harás girar cabezas por las razones correctas!
17. Coquetea un poco
Puede que no tengas ganas de hacer esto en absoluto. Cuando estás constantemente pensando “Extraño a mi ex”, lo último que quieres hacer es hablar con alguien más.
Sin embargo, un poco de coqueteo inofensivo nunca le hizo daño a nadie y realmente puede aumentar tu autoestima después de que haya recibido un golpe. No engañes a nadie ni digas mentiras, simplemente participa en un poco de coqueteo amistoso e inofensivo y ve cómo te hace sentir.
18. Aprende algo nuevo
Distraer tu mente se puede hacer de muchas maneras diferentes, pero aprender una nueva habilidad es una gran manera de hacerlo. Ampliarás tu conjunto de habilidades, mantendrás tu mente ocupada e incluso podrías conocer muchos nuevos amigos en tu clase nocturna.
19. Concéntrate en un mantra
Sabes que extrañas a tu ex pero también sabes que se acabó. La única manera de superar esto es con un enfoque de acero a tu mente.
Un mantra puede ayudarte a mantenerte en el lado positivo, cuando todo lo que quieres hacer es llorar. “Soy fuerte y estoy bien por mi cuenta”. “Extraño a mi ex, pero esos sentimientos son válidos. Está en el pasado”.
Estos son sólo un par de ejemplos, pero elige algo que se adapte a ti y repítelo cada vez que sientas que tu determinación se tambalea.
20. Pasa tiempo con personas que te construyan
Está bien pasar tiempo con personas fuera de tu círculo habitual. En momentos como este, necesitas estar rodeado de personas que te construyan y te hagan sentir fuerte. Piensa en con quién pasas regularmente tu tiempo y pregúntate si te hacen sentir bien o te arrastran hacia abajo.
Superarás estas emociones, sólo necesitas un poco de ayuda para hacerlo. Pronto no estarás llorando “Extraño a mi ex”. Ponte en primer lugar y sigue algunos de estos pasos. Puede llevar algo de tiempo, pero eventualmente, tendrás una mente clara y un corazón que no dolerá.
