Iniciar el camino para soltar personas tóxicas implica admitir la existencia del problema. Identifica las señales de una relación dañina que te afectan.
No te culpes
Desprenderse de personas tóxicas resulta difícil porque nos sentimos responsables de la situación. Sin embargo, no es así. Si alguien se resiste al cambio, no puedes mejorar la situación sola. Una relación es un camino de doble sentido, y no puedes cargar con toda la culpa.
Busca apoyo
Superar una relación tóxica es más sencillo con el apoyo de amigos. Rodéate de personas que te valoran y te recuerdan lo especial que eres. Sentirte apreciada te facilitará dejar atrás la relación dañina. La soledad incita a volver a ella.
Acepta que no recibirás disculpas
Las personas tóxicas suelen ser incapaces de disculparse. Alguien que no reconoce sus errores no puede pedir perdón ni cambiar. Dejar ir a alguien tóxico implica renunciar a las expectativas sobre ellos.
Comprende que está bien separarse
“A veces, las cosas buenas se desmoronan para que otras mejores puedan unirse”. – Marilyn Monroe.
Algunas personas no están destinadas a permanecer en tu vida. Llegan para enseñarte lecciones y continuar su camino. Para que una relación funcione, además del amor, ambos deben invertir y trabajar en ella constantemente. Si solo se reciben palabras de amor, pero las acciones brillan por su ausencia, está bien separarse.
Para dejar atrás una relación tóxica, disminuye gradualmente la comunicación. Cuanto menos presente esté esa persona en tu vida, más notarás los beneficios.
Enfócate en relaciones saludables
Soltar a personas tóxicas es más fácil cuando nos rodeamos de relaciones saludables. Esto marca una clara distinción y facilita el abandono de la relación dañina. Comenzamos a darnos cuenta de que las cosas pueden ser diferentes y merecemos algo mejor.
Comprende que mereces más
Para salir definitivamente de una relación tóxica, debes dejar de volver. La mejor manera de romper el ciclo de reconciliación es reconocer que mereces algo mejor que lo que tenías con esa persona. ¿Cuáles son tus cualidades? Imagina una relación en la que recibas lo mismo. Mereces esa felicidad.
Deja de esperar que cambien
Existe un chiste en la comunidad terapéutica: “¿Cuántos psicólogos se necesitan para cambiar una bombilla? Ninguno, la bombilla debe querer cambiar”.
Aunque parezca absurdo, entiendes la idea. Si la otra persona no está dispuesta a cambiar y demostrarlo con acciones, deja de esperar. Es posible que tu partida sea el impulso que necesitan para considerar el cambio. Sin embargo, debes centrarte en ti misma y encontrar a alguien que te aporte lo que necesitas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo saber si estoy en una relación tóxica?
Hay señales como falta de respeto, manipulación, celos excesivos, control y abuso emocional.
¿Por qué es tan difícil dejar una relación tóxica?
Sentimos culpa, esperanza de cambio y dependencia emocional.
¿Cómo puedo dejar de culparme por la relación tóxica?
Recuerda que no eres responsable del comportamiento de la otra persona y que las relaciones son cosa de dos.
