La baja autoestima puede ser devastadora, especialmente en el contexto de una relación. Pero no desesperes, ¡es posible reconstruirla! Te presentamos 10 consejos para aumentar tu confianza y recuperar la felicidad en tu matrimonio o por tu cuenta.
Un terapeuta calificado puede ayudarte a reconstruir la autoestima que tu esposo destruyó. Considera hablar con uno a través de BetterHelp.com para recibir atención de calidad de forma conveniente.
2. Define la Autoestima
La autoestima es cómo nos sentimos con nosotros mismos, nuestra confianza y nuestro valor personal. La alta autoestima implica sentirse cómodo en tu propia piel, valorar tus habilidades y sentirte seguro y confiado.
3. Manifestaciones de Baja Autoestima en el Matrimonio
Si tu autoestima ha sido destrozada, puedes sentirte menos segura de tu apariencia o de tus aportes en el trabajo. También puedes cuestionar si tus amigos te quieren o qué valor añades a tu relación.
Te menosprecia en privado
Te avergüenza en público
Ignora tus sentimientos
4. Reconstruyendo tu Autoestima
Toma tus propias decisiones
Cultiva tu autoestima y amor propio
Desarrolla una actitud asertiva
Establece límites
Enfócate en el autodesarrollo y el pensamiento progresista
Limita la negatividad
Trátate con amabilidad
Evita las comparaciones
Busca ayuda profesional
Considera alejarte
Recuerda que tu valor es inmenso y mereces recibir amor y afecto de tu pareja. Escucha tu instinto, sigue tu corazón y haz lo que te devuelva a tu verdadero ser.
La autoestima se refiere a cómo nos sentimos con nosotros mismos, nuestra confianza y nuestro valor personal. Una alta autoestima implica sentirse cómodo en nuestra propia piel, valorar nuestras habilidades y cualidades, y sentirnos seguros y confiados.
¿Cómo puedo saber si mi autoestima ha sido destruida?
Si tu autoestima ha sido destruida, podrías comenzar a sentir menos confianza en tu apariencia o en lo que aportas en el trabajo. Podrías cuestionarte si a tus amigos les agradas o qué valor agregas a tu relación.
¿Cómo puedo reconstruir mi autoestima?
Toma decisiones por ti misma.
Construye tu autoestima y amor propio.
Desarrolla una actitud asertiva.
Establece límites.
Enfócate en el autodesarrollo y en el futuro.
Trata de limitar la negatividad.
Sé amable contigo misma.
Evita las comparaciones.
Busca ayuda profesional si es necesario.
Aprende a identificar cuándo es momento de alejarse.
