El estrés es una parte inevitable de la vida, pero no tiene por qué controlarnos. Hay muchas cosas que podemos hacer para reducir el estrés y vivir una vida más feliz y saludable.
El estrés puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo:
Trabajo
Relaciones
Finanzas
Salud
Cambios de vida
Acontecimientos traumáticos
¿Por qué es importante controlar el estrés?
El estrés crónico puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. Puede provocar:
Problemas cardíacos
Presión arterial alta
Diabetes
Obesidad
Depresión
Ansiedad
Problemas de sueño
Problemas digestivos
Problemas de piel
¿Cómo reducir el estrés?
Hay muchas cosas que podemos hacer para reducir el estrés, incluyendo:
Ejercicio
Hábitos de amor propio
Escribirlo
Pasar tiempo con seres queridos
Reír
Cambiar de entorno
Establecer límites
No procrastinar
Practicar la meditación
Cambiar tu mentalidad
Dejar de intentar controlarlo todo
Observar la forma en que te hablas a ti mismo
Escuchar música
Desconectarse de las redes sociales
Adoptar un amigo peludo
Tomar el sol
Tener algo de sexo
El estrés es una parte normal de la vida, pero no tiene por qué controlarnos. Hay muchas cosas que podemos hacer para reducir el estrés y vivir una vida más feliz y saludable. Si te sientes abrumado por el estrés, no dudes en pedir ayuda a un profesional.
