El vínculo entre un narcisista y otra persona puede resultar muy confuso, especialmente para los involucrados. Tras el fin del cuento de hadas, ambos pueden sentirse atrapados en una zona de guerra psicológica de abuso. En ocasiones, el narcisista puede hacerse pasar por víctima, o la víctima puede sentirse dominante. Realiza este test “¿Soy narcisista o una víctima?” para determinar en qué categoría te encuentras.
Cuestiones principales
¿Cómo te tratan tus amigos?
A. Me siguen. Suelo ser como un líder para ellos
B. Me tratan bien. Nos llevamos bastante bien
C. Soy el tímido del grupo
¿Cuál es la importancia del dinero para ti?
A. La vida no es nada sin dinero
B. Muy importante, pero no todo gira en torno al dinero
C. Soy muy modesto en lo que respecta al dinero
¿Reflexionas alguna vez sobre tus defectos?
A. No, no encuentro ninguno en mí
B. A veces
C. A menudo
¿Cómo te sientes cuando tu pareja te felicita?
A. Apenas me importa. Lo hacen todo el tiempo
B. Me siento bien y doy las gracias
C. Me siento encantado porque es muy raro
Si algo malo ocurre debido a ti o a tus acciones, ¿cómo te sientes?
A. Me siento normal. Los errores ocurren. No es gran cosa
B. Me sentiría mal y me disculparía por mis acciones
C. Me sentiría culpable y temeroso de lo que pensarían los demás
¿Cómo te sientes cuando estás con tu pareja?
A. Me siento seguro y sé que aunque discutamos, lo hablaremos con el tiempo
B. Estoy constantemente en alerta, sintiéndome agotado y preocupado
C. Me siento bastante bien, ya que me aseguro de tener el control para que nada pueda pillarme desprevenido
¿Cuál es tu actitud hacia sus familiares y amigos?
A. Intento conocerlos y mantener un buen tono de voz
B. Tengo cuidado con ellos, ya que mi pareja vigila constantemente mi conducta con ellos
C. No me importan y no quiero que arruinen nuestras vidas
Cuando tú y esta persona salís en público
A. Solemos pasarlo bien con los demás, sin dramas
B. Finalmente tengo la oportunidad de quejarme de ellos delante de los demás
C. Hacen comentarios ofensivos sobre mí delante de los demás y luego se ríen
Cuando discutís, ¿tiendes a cuestionarte a ti mismo?
A. Rara vez, ya que soy muy consciente de mi posición
B. De hecho, lo hago todo el tiempo
C. Por supuesto que no; siempre tengo razón
¿Antepones a veces las necesidades de la otra persona a las tuyas?
A. Soy más importante que los demás, por lo que mis necesidades siempre son lo primero
B. Ambos lo hacemos por el otro y seguimos respetando nuestras propias necesidades
C. Lo hago todo el tiempo, incluso puede que me esté olvidando de cuidarme en el proceso
Cuando fracasan en algo, tú
A. Los apoyo en las cosas malas y luego los motivo para que sigan adelante
B. Intento consolarlos, aunque ellos nunca lo hayan hecho por mí
C. Les digo que no son lo suficientemente buenos y que no deberían esperar algo diferente
Si te dicen que lo que estás haciendo no está bien o que te estás comportando de cierta manera, tú
A. Me siento culpable y sin valor. Haré todo lo posible por arreglar las cosas
B. ¿Cómo pueden decir algo así? No soy yo; son ellos los que están así
C. Reconozco mi culpa. Pienso en formas de hacerlo mejor la próxima vez y pienso objetivamente
¿Te suena familiar la frase “Eres demasiado sensible”?
A. Sí, les encanta decirme eso cuando me defiendo
B. La reconozco, pero no en mis relaciones con la gente
C. Por supuesto, la utilizo todo el tiempo
¿Qué hay de negar que algo haya ocurrido?
A. La mayoría de las veces, recuerdo una situación completamente diferente
B. Si uno de nosotros está cansado o distraído, sí
C. Se niegan a admitir que han dicho o hecho algo, así que dicen que yo estoy loco
En una situación en la que sientes que se han violado tu espacio personal y tus derechos, tú
A. Te quedas completamente paralizado y rara vez dices algo para defenderte
B. Te defiendes y ejerces unos límites saludables
C. Siempre puedes darle la vuelta y convertirte en el lado poderoso
Preguntas frecuentes
¿Pueden las personas narcisistas ser conscientes de su comportamiento?
Sí, algunas personas narcisistas pueden ser conscientes de su comportamiento, pero a menudo lo justifican o niegan. Otros pueden no ser conscientes en absoluto.
¿Cómo puedo saber si soy una víctima de abuso narcisista?
Si te sientes constantemente criticado, invalidado, humillado o controlado por tu pareja, podrías estar siendo víctima de abuso narcisista.
¿Cómo puedo salir de una relación con un narcisista?
Salir de una relación con un narcisista puede ser difícil y peligroso. Busca apoyo de amigos y familiares, y considera consultar a un terapeuta. Establece límites claros y no te involucres en discusiones o peleas.
¿Pueden los narcisistas cambiar?
Cambiar el comportamiento narcisista es muy difícil y requiere un esfuerzo significativo por parte del individuo. No hay garantía de que un narcisista vaya a cambiar.
¿Qué puedo hacer si creo que estoy saliendo con un narcisista?
Confía en tus instintos. Si te sientes incómodo o inseguro en una relación, es mejor terminar las cosas. Busca apoyo de amigos y familiares, y considera consultar a un terapeuta.
