Si constantemente buscas la aprobación de tu pareja, es probable que esta necesidad tenga raíces en experiencias pasadas. Tal vez experimentaste abandono o falta de cariño en tu infancia, lo que generó un estilo de apego ansioso. O quizás una relación anterior te dejó con inseguridades que aún te persiguen. Estas experiencias pueden llevarte a creer que tu pareja actual podría abandonarte en cualquier momento.
No dependas de tu pareja para tu felicidad
Es comprensible encontrar alegría en una relación amorosa, pero no debes depender completamente de tu pareja para tu felicidad. Construye una vida plena para ti, invierte en relaciones con familiares y amigos, persigue tus pasiones y practica el cuidado personal. Al ser más feliz contigo mismo, reducirás tu necesidad de aprobación externa.
Identifica el lenguaje del amor de tu pareja
Todos expresamos el amor de manera diferente. Si tu pareja no muestra su afecto de la misma manera que tú, podría estar haciéndolo a través de acciones que tú no reconoces. Aprende el lenguaje del amor de tu pareja y presta atención a las formas sutiles en que te demuestra su cariño.
Reconoce las formas en que tu pareja te muestra amor
Una vez que entiendas el lenguaje del amor de tu pareja, notarás los pequeños gestos que indican su afecto. Cuando te preparen el café por la mañana o te ayuden con una tarea, reconoce estos actos como expresiones de amor. Cambia tu perspectiva y comienza a ver las cosas desde la perspectiva de tu pareja.
Tú tienes el control de tus emociones. Puedes superar tu necesidad constante de aprobación con esfuerzo y determinación. No esperes un cambio de la noche a la mañana, pero si te comprometes con el proceso y buscas ayuda profesional cuando sea necesario, puedes crear relaciones más seguras y satisfactorias.
Recuerda
Superar la necesidad de aprobación lleva tiempo y trabajo. No seas duro contigo mismo si no ves resultados de inmediato. Continúa practicando estas estrategias y gradualmente te sentirás más seguro y menos dependiente de la aprobación de los demás.
Preguntas frecuentes
¿Es normal necesitar tranquilidad en una relación?
R: Sí, es normal necesitar tranquilidad de vez en cuando, ya que todos somos humanos y no podemos leer la mente de nuestra pareja.
¿Qué causa la necesidad constante de tranquilidad?
R: Esta necesidad puede deberse a experiencias pasadas de abandono, traición o baja autoestima.
¿Qué pasos puedo tomar para reducir mi necesidad de tranquilidad?
R: Puedes reflexionar sobre el origen de tu necesidad, desarrollar una vida más plena fuera de la relación, identificar el lenguaje del amor de tu pareja y prestar atención a las formas en que te muestra su amor.
¿Debo buscar ayuda profesional para mi necesidad de tranquilidad?
R: Puede ser útil hablar con un terapeuta para explorar las causas subyacentes de tu necesidad y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables.
