Si bien no todos están de acuerdo en que existan los vampiros emocionales, todos pueden relacionarse con la sensación de que alguien les está sacando toda su energía.
¿Se puede arreglar esto?
Bueno, depende de las razones por las que tu relación sea tan agotadora. Y llegaremos a esas razones en breve. También aprenderás más sobre cómo solucionar estos problemas.
Pero primero echemos un vistazo a las señales de que tu relación te hace sentir agotado.
Habla con un asesor de relaciones certificado sobre este problema. ¿Por qué? Porque tienen la capacitación y la experiencia para ayudarte a que tu relación sea menos agotadora para todos los involucrados. Es posible que desees hablar con alguien a través de RelationshipHero.com para obtener consejos prácticos que se adapten a tus circunstancias exactas.
12 señales de relaciones emocionalmente agotadoras
Te sientes exhausto todo el tiempo.
Obviamente, un signo de una relación emocionalmente agotadora es cuando te sientes cansado, frustrado y molesto después de pasar tiempo con tu pareja.
Se supone que tu pareja te haga sentir que estás en la cima del mundo, pero en cambio, te hacen sentir como si tuvieras gripe: cansado, desanimado y con ganas de acurrucarte en una bola en la cama.
Piensas demasiado en ellos.
Tal vez tu pareja tenga poco que ver con la razón por la que tu relación te está agotando.
Si estás pensando constantemente en ellos y te preocupas con quién están y qué están haciendo, es natural que termines sintiéndote agotado.
Si no puedes confiar en ellos, considera trabajar en tus problemas de confianza con un terapeuta para no permitir que tus experiencias pasadas dañen tu relación actual.
O tal vez piensas demasiado en ellos porque no sabes cómo van a ser la próxima vez que los veas. Si experimentan cambios de humor constantes o si peleas con frecuencia, es normal sentir ansiedad por la próxima vez que hables.
No puedes esperar a estar lejos de ellos.
Está bien necesitar tiempo a solas en una relación, pero si esperas estar lejos de tu pareja más de lo que esperas estar cerca de ella, algo anda muy mal.
Anhelas el tiempo que pasas lejos de ellos y te sientes como celebrando en lugar de extrañándolos cuando no están cerca.
Probablemente no quieras sentirte así, pero lo haces y preferirías estar en cualquier otro lugar que al lado de tu agotadora pareja.
Necesitas tiempo para recuperarte después de pasar tiempo con ellos.
Después de pasar tiempo con ellos, sientes que podrías tomar una siesta, por lo que no puedes hacer mucho más que descansar y relajarte.
En lugar de sentir que tu energía aumentó, no tienes ganas de hacer nada y necesitas algo de tiempo para olvidarte de las conversaciones que tuviste con tu pareja.
A menos que la razón por la que no disfrutas de su compañía desaparezca, el problema en tu relación tampoco desaparecerá.
A veces, las personas pueden ser agotadoras cuando están lidiando con muchos problemas con los que no puedes ayudarlas. Así que no abandones a tu pareja cuando te necesite.
Pero considera si te sentirás así cada vez que tenga problemas y si puedes aceptarlo.
Sientes que constantemente te piden demasiado.
Las personas emocionalmente agotadoras tienden a descargar sus problemas en otras personas y esto es exactamente lo que las hace tan agotadoras.
Una cosa es que tu pareja tenga problemas y necesite tu apoyo, pero si constantemente te pide demasiado sin dar mucho a cambio, debes considerar si vale la pena mantener una relación así.
Tal vez se quejan constantemente y no crees que alguna vez haya una solución para todos sus problemas.
Cualquiera sea el caso, sientes que te están agobiando con todas sus preocupaciones y emociones.
Tus conversaciones son agotadoras.
Tal vez no peleen en términos de gritarse el uno al otro, pero constantemente discuten y hablar con ellos se ha vuelto frustrante.
Simplemente requiere demasiada energía tener una conversación con ellos y no vale la pena.
Se supone que tus conversaciones sean edificantes y te dejen sintiéndote realizado y lleno de energía. Si no son así, tal vez no sean una buena pareja.
O tal vez tu relación ha tenido un bache tan grande en el camino que es hora de involucrar a alguien más en tus problemas para que puedas volver a ser como antes.
Habla con un asesor de relaciones y te darán formas de mejorar tu comunicación y conexión.
Sientes que tienes que caminar sobre cáscaras de huevo alrededor de ellos.
Te preocupa hacer el movimiento equivocado cuando estás cerca de ellos. ¿Qué pasa si dices o haces algo mal? Te sientes tenso y estresado, y es como si tuvieras que caminar sobre cáscaras de huevo alrededor de ellos para no causar una pelea o molestarlos.
Es agotador tener que tener tanto cuidado con lo que dices y haces, y no deberías sentirte así con tu pareja.
Deberías sentirte seguro de ser tú mismo alrededor de tu pareja, y estar con ellos debería llenarte de energía positiva. Si te están afectando de manera negativa en lugar de sacar lo mejor de ti, algo anda muy mal en tu relación.
No sientes que se satisfacen tus necesidades.
¿Los estás escuchando constantemente? ¿Se abren camino para conseguir lo que quieren? ¿Qué estás obteniendo de esta relación?
Si sientes que estás dando más de lo que recibes y que tus necesidades no se satisfacen, no es de extrañar que te sientas emocionalmente agotado por la relación.
Una relación unilateral no es una relación saludable. Pone demasiada presión sobre una persona hasta que finalmente se rompe.
Tu relación está causando problemas en otros aspectos de tu vida.
Tus amigos, familiares, trabajo, finanzas, tiempo libre, salud y otros aspectos de tu vida no deberían verse demasiado afectados por tu relación, especialmente no de manera negativa.
Si tus amigos y familiares ya no te ven, tu jefe se queja de tu falta de productividad últimamente, tu billetera está vacía, no tienes tiempo para tus pasatiempos y tu salud mental está sufriendo, estás en una relación emocionalmente agotadora.
No puedes ser tú mismo alrededor de ellos o decir lo que realmente piensas.
Si te sientes incómodo compartiendo tus sentimientos con tu pareja y expresando tus pensamientos sobre ciertos temas, ciertamente no es una buena señal.
Mantenerse al día con eso probablemente te dejará resentido e insatisfecho porque estás reprimiendo tu verdadero yo para complacer a tu pareja.
Di la verdad aunque no sea lo que ellos quieren escuchar y no tengas miedo de hablar sobre lo que te molesta.
Si no puedes ser tú mismo con la persona con la que se supone que debes pasar la mayor parte de tu tiempo, ¿qué sentido tiene pasarlo con ella en primer lugar?
Tal vez tienen muchos problemas y quieres ayudarlos a solucionarlos. Pero te deja en un estado de preocupación constante porque no puedes encontrar las soluciones.
Cuando tu pareja lucha con un problema, es natural que quieras solucionarlo. Cuando no puede, podrías comenzar a preocuparte por su bienestar más que por el tuyo.
Quedas atrapado en el papel de un cuidador, lo que te obliga a dejar de lado tus propios problemas para concentrarte por completo en el drama que está experimentando tu pareja.
No te animan.
En última instancia, una relación debería contribuir a que te sientas bien y estar con tu pareja debería animarte, no hacerte sentir como si hubieras trabajado todo el día.
Tu pareja debería impulsarte emocionalmente y deberías sentirte positivo y lleno de energía cuando estás con ellos.
Naturalmente, esto no siempre puede suceder y habrá días en los que simplemente te sentirás relajado o aburrido, pero no es lo mismo que sentirte emocionalmente agotado.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es un vampiro emocional?
Un vampiro emocional es una persona que debilita la energía emocional de los demás.
¿Cuáles son las señales de una relación emocionalmente agotadora?
Agotamiento constante
Pensar demasiado en la pareja
Impaciencia por estar lejos de la pareja
Necesidad de tiempo para recuperarse después de estar con la pareja
Sentimiento de que la pareja siempre pide demasiado
¿Qué puedo hacer para lidiar con una relación emocionalmente agotadora?
Identificar los problemas en la relación
Comunicar las necesidades en la relación
Empezar a hacer concesiones
Aprender sobre los estilos de apego
Mejorar la forma de discutir
Admitir los errores y no tener miedo de disculparse
Evitar quejarse demasiado
Centrarse en uno mismo y en las cosas que se pueden cambiar
