1. Cuestionario para evaluar el impacto de la relación en la salud mental

Las relaciones pueden tener un profundo impacto en nuestro bienestar mental, tanto para bien como para mal. Si te preguntas si tu relación te está deprimiendo, este cuestionario puede ayudarte a evaluar tu estado de ánimo y la dinámica de tu relación.

2. Preguntas clave a considerar

  1. ¿Has perdido el interés en actividades que antes disfrutabas?
  2. ¿Te has vuelto menos sociable y enérgico desde que estás en esta relación?
  3. ¿Has enfrentado depresión en el pasado?
  4. ¿Tu relación añade estrés a tu vida?
  5. ¿Te sientes desesperanzado sobre tu capacidad para mejorar tu relación?
  6. ¿Has notado un deterioro físico reciente?
  7. ¿Te distraes constantemente para evitar pensar en tu relación?
  8. ¿Te sientes aliviado cuando tu pareja está ausente?
  9. ¿Tu autoestima ha disminuido desde que estás en esta relación?
  10. ¿Te sientes atrapado en tu relación?
  11. ¿Tu pareja te apoya y comprende tu estado emocional?
  12. ¿Tu pareja te critica o culpa por tu depresión?
  13. ¿Cómo te sientes cuando tu pareja está cerca?
  14. ¿Tus amigos han expresado preocupaciones sobre tu relación?
  15. ¿Notas que tu estado de ánimo empeora cuando tu pareja entra en la habitación?
  16. ¿Tu familia ha observado cambios significativos en tu personalidad desde que estás con tu pareja?
  17. ¿Te has sentido reconfortado por la presencia de tu pareja?
  18. ¿Habías consultado a un psicólogo antes de conocer a tu pareja?
  19. ¿Has considerado seriamente romper con tu pareja para proteger tu salud mental?
  20. ¿Has tenido que explicarle repetidamente tus problemas de salud mental a tu pareja?
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Si respondiste positivamente a varias de estas preguntas, es importante que evalúes la posibilidad de que tu relación esté contribuyendo a tu depresión. Considera hablar con un terapeuta o consejero para obtener apoyo y orientación.

Preguntas frecuentes sobre la depresión en las relaciones

¿Cómo puedo saber si mi relación me está deprimiendo?

¿Qué debo hacer si creo que mi relación me está deprimiendo?

¿Cómo puedo mejorar mi salud mental en una relación que me está deprimiendo?

¿Cuáles son las señales de una relación tóxica que puede causar depresión?

¿Cómo puedo proteger mi salud mental si estoy en una relación que me está deprimiendo?

¿Es saludable permanecer en una relación que me está deprimiendo?

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