Para algunas parejas, la experiencia de la pandemia será sencilla, pero para la mayoría de nosotros, no será una luna de miel. Muchas personas están siendo despedidas, lo que genera estrés en su situación financiera, lo que puede causar mucha tensión. ¿Será un paseo por el parque? Probablemente no, pero tienes a tu pareja a tu lado.
Haz de la comunicación la prioridad
Si quieres superar esta pandemia, debes comunicarte con tu pareja. Haz de la comunicación una prioridad en tu relación. De todos modos, debería ser una prioridad, pero ahora es el momento de centrarse en una comunicación eficaz.
Hablen de las necesidades del otro
Todos tenemos necesidades, y lo cierto es que no todas nuestras necesidades son las mismas. Las necesidades de tu pareja en este momento probablemente sean diferentes a las tuyas, y este es el momento de entenderse y poder ser el sistema de apoyo del otro. Conoce cuáles son tus necesidades y cuáles son las de tu pareja.
Esto es lo peor que puedes hacer ahora mismo. Todo el mundo está luchando y pasando por sus problemas, pero reprimir tus sentimientos no lo mejorará. Si algo te molesta, háblalo con tu pareja y sácalo a la luz de inmediato. La represión sólo conducirá a una explosión.
Compruébenlo el uno al otro
El hecho de que vivan en la misma casa no significa que sepan lo que pasa por su cabeza. Quizás estés estresado por las finanzas, pero ellos están preocupados por sus padres. Consulta con tu pareja y comprueba cómo está emocionalmente.
Ámense el uno al otro
A lo largo de la pandemia, es probable que tengas que lidiar con una variedad de tensiones. Pero lo que debes recordar es que necesitas amar a tu pareja. Sí, este es un momento estresante, pero recuerda siempre mostrar afecto y amor hacia ti mismo y hacia tu pareja.
Crea una rutina saludable
Es fácil dejarse llevar por completo y vivir la vida en el sofá. Pero esa no es una forma saludable de pasar el tiempo en cuarentena. En su lugar, crea una rutina saludable en la que completes algunas tareas para ti mismo durante el día. Una rutina saludable te mantendrá mentalmente fresco y feliz, así como a tu pareja.
Deja las grandes discusiones para más tarde
Tal vez has estado acumulando tus emociones y te diriges hacia una gran discusión. En lugar de esperar a que explote, ahórrate el tiempo y el estrés tomándote un descanso y hablando de las cosas cuando te hayas calmado.
Está bien tomarse un tiempo fuera
Sí, estás viviendo con tu pareja durante la cuarentena, pero no es necesario que pasen cada momento juntos. Cuando necesites un tiempo para ti, haz cosas por ti y utiliza ese tiempo para practicar el autocuidado.
Probablemente tengas una lista de cosas que quieres hacer cada día o antes de que termine la cuarentena. Pero esto no es una carrera. No necesitas hacer todo antes de que termine el día. Habrá algunos días en los que tú y tu pareja sólo queráis tumbaros en el sofá, y eso está perfectamente bien.
Haz de la intimidad una parte de tu rutina
Sé que suena a fastidio hacer de la intimidad una parte de tu rutina, pero es fácil dejarla de lado. Por supuesto, nadie te obliga a tener intimidad. Pero muchas personas encuentran consuelo en la intimidad con su pareja. Además, ayuda a aliviar el estrés reprimido que has estado sintiendo.
Limita la cantidad de redes sociales y noticias
En las redes sociales, todo el mundo parece vivir su vida perfecta, pero todos sabemos que eso no es cierto. Pero durante este tiempo, es fácil sentir que tu vida va cuesta abajo. No dejes que las redes sociales te influyan y te hagan sentir como si fueras menos. Tómate un descanso de las expectativas irreales de las redes sociales.
Deja pasar las pequeñas cosas
Tu pareja se olvidó de comprar limones en el mercado. Sé que estás molesto, pero déjalo pasar. Son sólo humanos, y los tiempos son tensos ahora mismo. Si se olvidaron de encender la lavadora, no hay necesidad de enfadarse con ellos. Este es un buen momento para dejar pasar las cosas.
Siéntete curioso por tu pareja
Contrariamente a la creencia popular, probablemente no conozcas a tu pareja tan bien como crees. Y ahora que es tiempo de autoaislamiento, tienes la oportunidad de reconectar con tu pareja y descubrir más sobre ella. Siéntete curioso por tu pareja y descubre cosas nuevas sobre ella.
El hecho de que vivan en la misma casa no significa que ambos no tengan límites personales. Si quieres darte un baño relajante escuchando música, tu pareja debe respetar ese tiempo personal que necesitas para ti y viceversa. Los límites no son necesariamente algo malo.
Verbaliza lo que quieres
¿Hay algo que necesites emocional, mental o físicamente y que no estés recibiendo? En lugar de esperar a que tu pareja “capte la indirecta”, verbaliza lo que quieres. Ahora mismo, es probable que tenga muchas cosas en la cabeza y no se centre en los detalles.
